Rhodiola rosea, også kendt som gyldenrød, rosenrød eller artic rot, er en medicinal plante fra Sibirien, der gør det godt i tørre og kolde arktiske klimaer.
De medicinske forbindelser af rhodiola rosea kommer fra plantens rod og er blevet brugt til at hjælpe med at behandle lejlighedsvis stress, angst, mental og fysisk træthed og deprimeret humør.
Rhodiola rosea er blevet klassificeret af nogle forskere som et adaptogen, hvilket betyder, at det hjælper med at gøre dig mindre tilbøjelig til fysisk og følelsesmæssig stress.
Denne naturlige medicin har vist sig at stimulere serotonin , norepinephrin og dopaminaktivitet ; den korrekte balance mellem disse neurotransmittere antages at være involveret i sund følelsesmæssig og neurologisk funktion.
Hvordan man tager det
Rhodiola rosea er normalt taget i kapselform, men den er også tilgængelig i andre former som ekstrakter og te.
Doseringsretningslinjer
Du bør læse produktmærket om den korrekte dosis og om nødvendigt kontakte en sundhedsudbyder. Den anbefalede voksne dosis til kapselform af rhodiola rosea er 100 til 300 mg dagligt. Der er ikke nok videnskabeligt bevis for at anbefale brugen af rhodiola rosea hos børn.
Hvem bør ikke tage Rhodiola Rosea
Tag ikke rhodiola rosea, hvis du er gravid eller plejer eller tager receptpligtige monoaminoxidasehæmmere (MAOI'er) .
Medicin interaktioner
Du kan opleve døsighed, hvis du kombinerer rhodiola rosea med benzodiazepiner , selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI'er) eller serotonin-norepinephrin reuptake inhibitorer (SNRI'er) .
Bivirkninger
Bivirkninger af rhodiola rosea er generelt sjældne og milde til moderate. De kan omfatte hovedpine, mavesygdomme, døsighed, svimmelhed og problemer med at sove.
Tilknyttede risici
Der er ingen kendte risici forbundet med rhodiola rosea; Den amerikanske Food and Drug Administration regulerer dog ikke produktionen af urter og kosttilskud.
De fleste urter og kosttilskud er ikke grundigt testet, og der er ingen garanti for ingredienserne eller sikkerheden af produkterne.
Andre kosttilskud til social angstlidelse
> Kilder:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. En pilotundersøgelse af > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) til generaliseret angstlidelse (GAD). Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Rotmonografi. Tilgænges 23. december 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Et alsidigt adaptogen. Omfattende anmeldelser inden for fødevarevidenskab og fødevaresikkerhed. 2005; 4: 55-62. Tilgænges 23. december 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Plantebaserede lægemidler til angstlidelser, del 2: en gennemgang af kliniske undersøgelser med understøttelse af prækliniske beviser. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.