Forstå en elskedes PTSD
At håndtere posttraumatisk stresslidelse hos familiemedlemmer kan være svært, fordi effekten af PTSD på familien kan være stor. Undersøgelser har vist, at familier, hvor en forælder har PTSD, er præget af mere angst, ulykke, ægteskabsproblemer og adfærdsproblemer hos børn i familien sammenlignet med familier, hvor en forælder ikke har PTSD.
Denne konklusion er ikke helt overraskende. PTSD symptomer kan få en person til at handle på måder, der kan være svært for familiemedlemmer at forstå. Deres adfærd kan forekomme uregelmæssig og mærkelig eller være forstyrrende.
Familiens rolle
Familien kan enten positivt eller negativt påvirke en elskedes PTSD symptomer. Det første skridt i at leve med og hjælpe en elsket med PTSD er at lære om symptomer på PTSD og forstå, hvordan disse symptomer kan påvirke adfærd.
Genoplever symptomer på PTSD
Folk med PTSD genopleve undertiden den traumatiske begivenhed, også kendt som genoplever symptomer . De genopleverende symptomer på PTSD omfatter:
- Ofte med at forstyrre tanker eller minder om en traumatisk begivenhed
- Har tilbagevendende mareridt
- Handler eller føler som om den traumatiske begivenhed sker igen, nogle gange kaldes en "flashback"
- Har meget stærke følelser af nød, når man minder om den traumatiske begivenhed
- At være fysisk følsom, såsom at opleve en stigning i din puls eller sved, når du minder om det traumatiske begivenhed
Tanker og minder om en traumatisk begivenhed kan let udløses eller opdrættes. Mange ting kan tjene som en udløser, som visse ord, seværdigheder, lyde eller lugte. Som følge heraf kan en person med PTSD ikke altid forekomme til stede i øjeblikket.
Hyppige tanker kan forstyrre koncentrationen eller evnen til at følge en samtale.
Desuden, fordi tanker og minder om en traumatisk begivenhed let kan udløses, kan en person med PTSD hurtigt og nemt blive forstyrret. For den person uden PTSD kan disse oplevelser af nød eller angst synes at komme helt ud af det blå.
Nogle mennesker med PTSD kan også fungere som om den traumatiske begivenhed forekommer igen. De kan betragte dig som en helt anden person. Når dette sker, ved den person med PTSD ikke nødvendigvis hvad de gør, da de er i en dissociativ tilstand , hvilket betyder, at de ikke fungerer normalt.
Undgå symptomer
Et andet symptom på PTSD er unddragelse, hvilket indebærer at undgå alt, der minder dig om den traumatiske begivenhed. Undgåelse symptomer omfatter:
- Gør et forsøg på at undgå tanker, følelser eller samtaler om den traumatiske begivenhed
- Gør en indsats for at undgå steder eller folk der minder dig om den traumatiske begivenhed
- Har en vanskelig tid at huske vigtige dele af den traumatiske begivenhed
- Et tab af interesse i vigtige, engang positive aktiviteter
- Føler sig fjernt fra andre
- Oplever vanskeligheder med positive følelser, såsom lykke eller kærlighed
- Følelse som om dit liv kan blive afkortet
Selv om en person med PTSD kan gå ud af sin måde at undgå visse mennesker, steder eller aktiviteter, er det ikke fordi personen ikke længere er interesseret i dem, det skyldes, at disse ting på en eller anden måde udløser tanker og minder om den traumatiske begivenhed.
Familiemedlemmer kan også føle sig som om deres elskede med PTSD er følelsesmæssigt afskåret eller fjernt. Dette er ikke et personligt valg hos den person, der har PTSD. Folk med PTSD har vist sig at opleve noget, der hedder følelsesmæssigt følelsesløshed . Som navnet antyder, henviser følelsesmæssig følelsesløshed til manglende evne til at have visse følelser.
Følelsesmæssig følelsesløshed kan forstyrre en persons evne til at opleve eller udtrykke kærlighed og glæde.
Hyperarousale symptomer
Feeling indtastet, eller hyperaroused er et andet PTSD symptom. Hyperarousale symptomer omfatter:
- At have en vanskelig tid at falde eller opholde sig i søvn
- Føler mere irritabel eller har udbrud af vrede
- Har svært ved at koncentrere sig
- Følelse af konstant på vagt eller som fare lurer rundt om hvert hjørne
- At være hoppet eller let skræmt
Hvis du har PTSD, kan du føle, at du, og måske din familie også, er i fare. Du kan være i en konstant tilstand af beredskab. Som følge heraf kan du være mere edgy eller irritabel. Nogle mennesker med PTSD, især dem med PTSD som følge af bekæmpelse, kan også beslutte at visse steder eller situationer er usikre, såsom undergrundsbaner eller travle, overfyldte steder. Disse steder eller situationer ville så undgås for enhver pris.
Hvad kan en familie gøre for en elsket med PTSD?
En familie kan gøre en række ting til at klare en elskedes PTSD, herunder:
- Forstå, at adfærd ikke nødvendigvis svarer til sande følelser. Din elskede kan måske gå ud med venner og familie, men er for bange for at løbe i forstyrrende tanker og minder. Det er vigtigt for familiemedlemmer at forstå deres elskede ens symptomer og virkningen af disse symptomer på adfærd.
- Kend udløserne. En familie skal også være opmærksom på deres elskede udløsere. Hvis du f.eks. Ved, at de natlige nyheder på tv'et altid udløser din elskede PTSD-symptomer, kan du planlægge andre aktiviteter i løbet af den tid, så der er ingen måde, at din elskede vil opleve den pågældende trigger.
- Overvej at ændre rutiner. Familiemedlemmer kan også få brug for at ændre deres rutiner baseret på en elskedes symptomer. For eksempel, hvis din elskede har tendens til at have mareridt, så prøv at finde ud af en måde at vække ham op uden at røre ved ham. Nogle mennesker med PTSD kan reagere som om de bliver angrebet.
- Få hjælp. Støtte grupper og / eller par rådgivning kan være en god måde at lære at kommunikere med din elskede, samt håndtere PTSD symptomer. De kan også hjælpe dig med at finde den bedste måde at opmuntre din elskede til at få hjælp, hvis han eller hun ikke allerede har det.
Familie støtte er afgørende
Symptomerne på PTSD er kroppens forsøg på at klare ekstrem stress. Genopretning fra PTSD kan være en lang og vanskelig vej. En families støtte og forståelse kan være uvurderlig i din elskede rejse til genopretning.
Kilder:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Problemer i familier af mandlige Vietnam veteraner med posttraumatisk stresslidelse. Journal of Consulting og Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Symptomer på PTSD." US Department of Veterans Affairs, PTSD: National Center for PTSD (2015).