Svarene til alt, hvad du nogensinde har spurgt om terapi
Her er svarene på dine oftest stillede spørgsmål om psykoterapi.
1 - Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er et forhold indgået af en uddannet psykoterapeut og en patient med det formål at hjælpe patienten enten med symptomerne på mental sygdom eller for at opnå ønskede ændringer i deres liv.
Lær mere om psykoterapihistorien , de forskellige former for psykoterapi og de bedste typer til behandling af depression
2 - Hvad er de store teoretiske orienteringer og modaliteter i psykoterapi?
Psykoterapi er baseret på en række teknikker : adfærdsterapi, kognitiv terapi, eksistentiel terapi, psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi og eklektisk terapi. Terapien kan være en-til-en eller i en gruppe eller familieindstilling. Lær mere om, hvilke typer der bedst udnyttes til forskellige stemningsforstyrrelser.
3 - Hvad er den bedste type psykoterapi til depression?
Sandsynligvis den mest studerede type psykoterapi til depression er kognitiv adfærdsterapi . Denne type terapi fokuserer på rollen som tænkning og trossystemer som grunden til depression.
Under denne type terapi arbejder psykoterapeuten sammen med patienten for at hjælpe dem med at genkende deres dysfunktionelle tanker, følelser og adfærd og forandre dem til et mere realistisk perspektiv.
Interpersonel terapi, der fokuserer på interpersonelle relationer og håndterer konflikter, ud over familieterapi , kan også være nyttigt i visse tilfælde. Psykodynamisk terapi har vist sig at være nyttig også.
4 - Hvad er forskellen mellem rådgivning og psykoterapi?
Mens rådgivning og psykoterapi ofte anses for at være den samme, er der nogle vigtige forskelle mellem de to .
I forbindelse med mental sundhed er "rådgivning" generelt brugt til at betegne en forholdsvis kort behandling, der er mest fokuseret på adfærd.
"Psykoterapi" på den anden side er generelt en langsigtet behandling, der fokuserer mere på at få indsigt i kroniske fysiske og følelsesmæssige problemer. Dets fokus er på patientens tankeprocesser og måde at være i verden, snarere end på specifikke problemer.
5 - Hvordan vælger jeg en terapeut?
Du ønsker ikke at spilde tid og penge sammen med en terapeut, der ikke opfylder dine behov. Hvordan vælger du den bedste terapeut til dig ?
Blandt de ting du bør overveje er dine komfortniveauer med den person, der giver din pleje, deres legitimationsoplysninger og deres ekspertiseområder.
6 - Hvad betyder alle de initialer efter navnene?
Du kan meget fortælle om en persons kvalifikationer, at listen over initialer efter deres navn, men hvad betyder disse bogstaver virkelig ?
7 - Hvad skal jeg forvente under mit første møde?
Nervøs om dit første besøg hos en terapeut? Lær mere om, hvad der vil ske under dit første besøg , ud over vigtige spørgsmål, bør du spørge din læge ved din aftale.
8 - Hvad hvis jeg vil gøre selvhjælp i stedet for at se en terapeut?
Hvis du vil prøve selvhjælp, er der faktisk en meget god bog, der hedder Feeling Good: The New Mood Therapy af David D. Burns, MD Denne bog forklarer kognitiv terapi og giver dig øvelser, som du kan bruge til at øve det alene.