Du har ret til at stille spørgsmål, også
Du har en aftale med en rådgiver for din første behandlingssession, og du ved ikke, hvad du kan forvente. Dette er den slags ting, du normalt vil spørge dine venner og familie om, men du har besluttet ikke at fortælle dem, men om din beslutning om at se en rådgiver.
Første ting først
Når du kommer til terapeutens kontor, forventer du, at din første oplevelse ligner en læges aftale.
Du vil logge ind, når du kommer der, sidde i venteværelset og vente på, at nogen kan ringe til dit navn. Hvis din terapeut har en hjemmepraksis, kan scenen være lidt mere afslappet.
Mens du venter, vil du udfylde nogle papirer, herunder forsikringsoplysninger. Hvis du føler dig ubehagelig at besvare et af spørgsmålene på papir, kan du vente, indtil du er sammen med terapeuten og besvare spørgsmålene mundtligt.
Dit første møde
Din første session med terapeuten vil være forskellig fra fremtidige besøg. Det første besøg er en periode for dig og din terapeut at lære hinanden at kende og få en ide om hvordan man kan fortsætte. Fremtidige besøg vil være mere terapeutiske af natur.
Husk at psykoterapi normalt kræver flere besøg, så forvent ikke nogen øjeblikkelige løsninger på dine problemer den første dag. Terapi handler om at udstyre dig med livslange løsninger og ikke en hurtig løsning.
I løbet af den første session spørger hun dig:
- Hvad førte dig til terapi?
- Hvad føler du forkert i dit liv?
- Hvad er dine symptomer?
- Nogle spørgsmål om din historie, herunder din barndom, uddannelse, relationer (familie, romantik, venner), din nuværende livssituation og din karriere.
Du og din terapeut bør også nå til enighed om:
- Længden af din behandling
- De metoder, der skal anvendes
- Indsendelsen af patientens fortrolighed
Når terapeuten er færdig, skal hun spørge dig om der er nogen spørgsmål.
Sådan vælger du en terapeut
Ingen to terapeuter er de samme. At stille de rigtige spørgsmål vil hjælpe dig med at vælge den bedste terapeut for dig . Ontario Association of Consultants, rådgivere, psykometere og psykoterapeuter, anbefaler at stille de følgende ti spørgsmål.
Spørgsmål til at spørge, før du tager en aftale:
- Hvad er din faglige baggrund, og hvad har din træning været at forberede dig til at praktisere som terapeut?
- Hvilken specialuddannelse og / eller erfaring har du haft i arbejdet med det problem, jeg beskæftiger mig med?
- Hvilke faglige foreninger tilhører du?
- Hvad er dine gebyrer? Hvordan vil min forsikringsanprisning blive håndteret?
- Hvilken type terapi gør du? (Skal terapeuten for det meste tale om terapi eller inkludere muligheder for rollespil, visualisering, hypnose, kunstværk, "karrosseri")
- Hvad er dine kontorprotokoller? (booking aftaler, betaling for ubesvarede aftaler, nødsituationer, bygningsadgang efter timer osv.)
Nu hvor du har de foreløbige oplysninger, du har brug for, er det tid til din aftale. Spørgsmål til at spørge under din første session:
- Jeg vil gerne have en kort forklaring på, hvad jeg kan forvente at ske i mine sessioner.
- Hvor længe varer hver session?
- Hvor mange sessioner vil det tage for at løse mit problem?
- Hvordan kan du sikre min fortrolighed?