Hvis du lider af depression eller har selvmordstanker, kan du undre dig over, hvor du kan finde hjælp til dine symptomer. Den gode nyhed er, at du har flere muligheder for at få hjælp til din depression.
Hvis du er selvmordsforstyrrende eller vil skade dig selv
Hvis du for øjeblikket føler dig som om du kan skade dig selv, kan du få hjælp lige nu på en af følgende måder:
- En lokal selvmords hotline: For at finde et nummer til en selvmords-hotline kan du se i dit lokale telefonkatalog (de er sædvanligvis opført i nærheden af bogen) eller ringe til telefonoplysninger (nummer 411 i USA) og spørge om der er en liste over "selvmordsforebyggelse", "kriseintervention" eller et amt psykiatrisk center.
- En national suicide hotline: Hvis du ikke kan finde en lokal hotline - eller tanken om at søge efter en, føler dig overvældende for dig - kan du også foretage et gratisnummer til 1-800-784-2433 eller 1-800-273 -8255, hvor som helst i USA, for at tale med en krisestyrer.
- Email Crisis Support: Hvis du gerne vil tale med nogen via e-mail, er samaritanerne en velgørende organisation, der tilbyder gratis e-mail-support. Hjælp er også tilgængelig via telefon for dem, der bor i Storbritannien
- Dit lokale nødrum: Hvis du føler dig i umiddelbar fare for at skade dig selv, tøv ikke med at ringe til 911 eller besøge dit lokale nødrum for at få hjælp. Hospitalisering kan hjælpe med at holde dig sikker, indtil krisen er gået.
Hvis du er deprimeret og ikke i umiddelbar fare
Hvis du ikke er i umiddelbar fare for at skade dig selv, er der flere forskellige fagfolk med hvem du kan lave en aftale for at få hjælp til din depression:
- Din familie læge: Din personlige familie læge er et godt sted at starte, når du har brug for hjælp. Det er altid en god ide at udelukke andre mulige årsager til din depression, såsom sygdom eller medicin bivirkning. Og hvis din læge finder ud af, at du lider af klinisk depression, vil hun være i stand til at ordinere medicin til dig. Afhængigt af din situation og kravene fra din forsikringsudbyder kan hun dog også vælge at henvise til en psykiater og / eller terapeut til behandling.
- En psykiater: En psykiater er en læge, der specialiserer sig i behandling af psykiske lidelser, så han vil have mere specialiseret erfaring i behandling af depression end en læge. At se en psykiater kan være nyttig, hvis din sag er mere kompliceret, eller din familielæge har ikke meget erfaring med at behandle depression. Ud over at kunne ordinere depression medicin er psykiatere også kvalificeret til at udføre psykoterapi , selvom mange foretrækker at forlade dette aspekt af behandlingen til andre psykiatriske fagfolk, så de kan koncentrere sig om de medicinske aspekter ved behandlingen.
- En terapeut: En terapeut hjælper dig med at få et langsigtet håndtag på dine problemer gennem psykoterapi. Enhver korrekt certificeret og licenseret mental sundhedspersonale, der har fået træning i principperne om psykoterapi - som psykiater, psykolog, socialrådgiver eller psykiatrisk sygeplejerske - kan være psykoterapeut. Men hun kan eller ikke også kan ordinere medicin, afhængigt af hendes træning og lovene i den stat, hvor hun praktiserer.
- En rådgiver: En rådgiver kan være en god mulighed for dig, hvis du lider af situationsbetinget depression. Selvom rådgivning ligner terapi, er dets kortsigtede fokus på at løse øjeblikkelige problemer det mere hensigtsmæssigt i tilfælde, hvor patientens depression er relateret til stressede situationer i sit liv.