For dem der sørger for tab, kan ferien være en særlig vanskelig tid. At samle sammen med venner og familie fremhæver kun fraværet af deres afdøde elskede mere og mere. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dem gennem denne vanskelige tid.
Forståelse sorg
Det første skridt til at trøste en elsket er at forstå, hvad de går igennem.
Sorg er en proces bestående af fem forskellige stadier. Disse stadier kan forekomme før eller efter døden har fundet sted og vil gælde for både den person, der dør og dem, der elsker dem. Alle mennesker er unikke i deres sorgsproces, men det er den sædvanlige rækkefølge:
- Nægtelse og isolation - En person i dette stadium fortæller om fremtiden, undgår at tale om sygdommen, beskylder lægen for sygdommen, hævder at testresultaterne er forkerte og kan undgå familie og venner, der vil tale om disse spørgsmål.
- Vrede - dette stadium opstår typisk, når personen er kommet til udtryk med det faktum, at de eller en elskede rent faktisk er ved at dø. Denne person begynder at spørge "Hvorfor mig?". De kan stille spørgsmålstegn ved religiøse overbevisninger. De kan beskylde familiemedlemmer eller venner af ubevidste holdninger.
- Forhandlinger - På dette tidspunkt har en person ventet al deres vrede og forsøger nu at indgå en aftale med Gud om, at hvis de ændrer deres liv eller opfylder andre løfter, får de lov til at leve eller leve længe nok til at fuldføre en særlig opgave.
- Depression - På dette stadium indser personen sig, at døden vil være uundgåelig. Hvis personen allerede er død, er det her, da dødens virkelighed er begyndt at synke ind for deres kære. Der er to typer depression, der kan forekomme i løbet af dette stadium. Depression kan skyldes forandring af omstændigheder (økonomisk, familierolle, intimitet, uafhængighed) eller det kan skyldes tabet selv. Denne fase er, hvad der kaldes Holiday Blues, når det sker i løbet af ferien.
- Acceptance - For den person, der dør, vil dette blive udstillet som et fald i interessen for verdslige begivenheder, et ønske om at være alene, et mindre ønske om kommunikation og en stigning i løsrivelse fra kære. For de overlevende, vil dette være en tid, hvor helbredelsen begynder.
Hvad skal man gøre
- Vær en god lytter - Din elskede må måske tale om hvad der er sket, deres følelser om det, eller bare for at minde om deres liv sammen.
- Giv beroligelse - det er meget almindeligt for en person at føle skyld, at de kunne have gjort mere. Lad dem vide, at de gjorde hvad de kunne.
- Tilgængelig - Dette gælder især umiddelbart efter dødsfaldet og under helligdage og andre særlige begivenheder, når tabet følges mest.
- Hjælp ud med ærinder og andre opgaver - Afhængigt af situationen kan en sørgende person føle sig for overvældet af følelser for at gøre selv simple opgaver; de måtte være nødt til at beskæftige sig med begravelsesordninger eller lægebehandling; eller de må muligvis tage sløret for en ægtefælle, som ikke længere er ude for at hjælpe dem.
- Vær tålmodig - Hvis en elsket nægter at acceptere dine invitationer til middag osv., Vær tålmodig og fortsæt med at spørge. Med tiden vil de være klar.
- Vær forstående - Den sørgende person kan være vred og ked af det og tage sin vrede ud på dig. Forstå at de går igennem en vanskelig tid og ikke holder det imod dem.
- Hold kontakten - Skriv breve, send sympatikort eller blomster, eller ring periodisk.
- Bed - Hvis din elskede ikke er religiøs eller er fornærmet af bøn, bed for dem, når du er alene. Bønnen har været kendt for at have en stærk indflydelse, selvom genstanden for dine bønner ikke tror på det!
Hvad man ikke skal gøre
- Undgå dem - Du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke ved den rigtige ting at gøre eller sige. Din tilstedeværelse eller enkleste af bevægelser er alt, hvad der kræves for at hjælpe.
- Tryk ikke på dem for at holde op med at sørge - Hver person lyver i deres egen tid og deres egen måde. Lad dem græde, skrige eller sidde stille, mens du holder dem. Uanset hvad der kræves for at få deres følelser ud, er det okay.
- Skjul ikke dine følelser - Skjul ikke din sorg eller undgå emnet, fordi du ikke vil forstyrre dem. I stedet sørg sammen, hold hinanden og græd, eller tal om de gange, du begge brugte sammen med den elskede. Hvis du slet ikke nævner personen, kan det faktisk føle sig at sørge som om du ikke engang pleje eller forstår hvordan de føler. Åbn kommunikationslinjerne.
- Rådgive dem ikke om at give slip på tøj eller personlige effekter, før de er klar - Hver person begår sig i deres egen tid. Uden for øje uden for sind gælder ikke nogen, du har elsket dybt.
- Sig ikke "Du kan få en anden baby" - Hvert barn er et unikt væsen. En baby kan aldrig erstatte en anden.
- Sig ikke, "Det var til det bedste" - At erkende dette mindsker ikke smerten og følelsen af tab.
- Sig ikke "Jeg ved, hvordan du føler", medmindre du virkelig gør - Det er bare hule ord, medmindre du har været i samme situation og kan tilbyde forslag til, hvad der hjalp dig med at helbrede.