Symptomer, komplikationer og behandlinger
Glossophobia, eller frygten for offentlige taler, er bemærkelsesværdigt fælles. Faktisk anslår nogle eksperter, at så meget som 75 procent af befolkningen har en vis grad af angst med hensyn til offentlige taler . Selvfølgelig er mange mennesker i stand til at styre og kontrollere frygten. Hvis din frygt er betydelig nok til at forårsage problemer i arbejde, skole eller i sociale omgivelser, så er det muligt, at du lider af en fuldblodsfobi.
Glossophobia og Social Fobi
Glossophobia er en del af social fobi , frygten for sociale situationer. De fleste mennesker med glossofobi udviser ikke symptomer på andre former for social fobi, såsom frygt for at møde nye mennesker eller frygt for at udføre opgaver foran andre. Faktisk er mange mennesker med glossofobi i stand til at danse eller synge på scenen, forudsat at de ikke behøver at tale. Ikke desto mindre er sceneskrig en forholdsvis almindelig oplevelse hos dem med glossofobi.
Glossophobia kan endda forekomme foran nogle få mennesker. I et barn kan det præsentere, da barnet desperat håber, at hun ikke bliver opfordret til at svare på et spørgsmål. Det kan få dig til at undgå situationer, hvor du bliver opmærksom på opmærksomheden.
Symptomer på glossofobi
Fysiske symptomer på glossofobi omfatter:
- Svedende
- Højt blodtryk
- Øget hjertefrekvens
- Tør mund
- Åndedrætsbesvær
- Kvalme
- Hovedpine
- Fordybet elever
Komplikationer af Glossophobia
Langt størstedelen af karriere involverer et vist niveau af offentlig tale fra deltagelse i møder til at give præsentationer til kunder.
Hvis din fobi er alvorlig, kan du finde dig ude af stand til at udføre disse nødvendige opgaver. Dette kan føre til konsekvenser op til og med at miste dit job.
Folk, der har sociale fobier , har også en højere risiko end normalt for at udvikle tilstande som depression eller andre angstlidelser . Dette skyldes sandsynligvis følelserne af isolation, der kan udvikle sig over tid.
En anden mulig grund er, at nogle mennesker synes at være hardwired for angst, hvilket kan manifestere sig på en lang række måder.
Behandlingsmuligheder
Glossophobia kan behandles med succes på mange forskellige måder. En af de mest almindelige er kognitiv adfærdsterapi (CBT). Du vil lære at erstatte dine meddelelser af frygt med mere positiv selvtalende. Du vil også lære afslapningsteknikker og hvad du skal gøre, når du oplever et panikanfald . Du vil gradvist konfrontere din frygt i et sikkert og kontrolleret miljø.
Medicin kan også ordineres for at hjælpe dig med at få kontrol over din frygt. Disse lægemidler anvendes generelt sammen med terapi i stedet for alene.
Når du med succes har arbejdet gennem den værste af din frygt, kan du overveje at blive medlem af en talegruppe, som toastmasters. Disse grupper kan hjælpe dig med at polere dine offentlige taleværdier gennem gentagelse og konstruktiv kritik fra meders medlemmer. At opbygge tillid til din evne til at tale offentligt kan yderligere reducere din angst.
Mens mange mennesker har en vis grad af frygt for offentlig tale, kan glossophobia være livbegrænsende. Succesraten til behandling er ekstremt høj. Det første skridt er at finde en terapeut, som du stoler på, der kan hjælpe dig med at arbejde gennem frygt.
> Kilde
> American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. udgave) . Washington DC: Forfatter; 2013.