Frygten for intimitet er stærkt sammenflettet med frygten for sårbarhed. For mange mennesker er de to problemer imidlertid adskilte. Du kan være komfortabel med at blive sårbar, vise dit sande selv til verden eller i det mindste at have tillid til venner og familie. Men du kan cringe, når du føler, at et forhold bliver for tæt eller intimt. Frygten for sårbarhed kan så løst defineres som en frygt for at vise dit sande selv, mens frygten for intimitet er frygten for at dele et dybt forhold med en anden.
Opgivelse og ophidselse
For de fleste syge er frygten for intimitet forankret i tvillingens frygt for forladelse og ophidselse. De, der er bange for nedlæggelse, bekymrer sig over, at deres partner vil forlade, mens de, der frygter engulfment, er bange for at miste sig i et forhold. Mange mennesker lider faktisk af begge frygt samtidigt.
Frygt for overgivelse og ophidselse er kernen i mange, men ikke alle, kohærente relationer. Disse frygt er generelt forankret i tidligere barndomserfaringer, snarere end her og nu for voksne relationer. Skønt frygten er dramatisk forskellig fra hinanden, forårsager begge adfærd, der skiftevis trækker partneren ind og skubber ham eller hende væk igen. Disse adfærd skaber friktion og hjælper med at ødelægge intimitet.
Ironisk nok kan de, der frygter forladelsen, faktisk være mere tilbøjelige til at forlade et forhold end dem, der frygter opstand.
Men når forholdet går i stykker, kan de med en frygt for ophidselse lide følelser af opgivelse.
Social fobi
Nogle eksperter klassificerer frygt for intimitet som en del af social fobi eller social angstlidelse. Folk, der er bange for andre, er naturligvis mere tilbøjelige til at vige væk fra at lave intime, personlige forbindelser.
Men frygten for intimitet kan være helt uden relation til nogen anden form for social angst . Nogle mennesker er komfortable i løs sociale situationer, nummerering deres bekendte og sociale medier "venner" i hundrederne, men har slet ikke nogen dybt personlige forhold.
Kæmper frygten for intimitet
Uanset om din frygt for intimitet er baseret på en frygt for forladelse, en frygt for engulfment eller noget helt andet, kan det forårsage kaos på både romantiske og nonromantiske forhold. En af de mest grundlæggende nøgler til at bekæmpe denne frygt er en vilje til at acceptere usikkerhed. Der er ingen garantier i livet eller i menneskelige relationer. Hver forbindelse med en anden person er i sidste ende en gamble. Men sociale relationer er et grundlæggende drivmål for menneskelig eksistens. De, der frygter intimitet, frygter i sidste ende konsekvenserne af et forhold, der bliver surt.
For at kunne bekæmpe frygten for intimitet, må du først være komfortabel i dig selv. Hvis du virkelig ved og accepterer din egen værdi og værd som person, så ved du, at afvisning er ikke verdens ende. Du vil være i stand til at indstille passende grænser for at undgå opsplitning og klare overgivelse, hvis det kommer sammen.
Behandling
Professionel vejledning er ofte nødvendig, især hvis frygten for intimitet er forankret i komplicerede tidligere begivenheder.
Vælg din terapeut omhyggeligt, som terapeutisk rapport er gensidig respekt og tillid afgørende for helbredelsesarbejdet. Din terapeut hjælper dig med at komme til udtryk med tidligere eller nuværende begivenheder, der oversvømmer situationen og hjælper dig med at designe en række små trin for gradvist at arbejde gennem din frygt.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.