Kryofobi, eller frygten for koldt, er en forholdsvis kompleks fobi. Nogle mennesker er kun bange for koldt vejr, andre ved at berøre kolde genstande. Desuden varierer definitionen af kulde meget blandt enkeltpersoner. Nogle mennesker med kryofobi frygter kun genstande eller temperaturer, der er under frysning, mens andre er bange for noget, som de opfatter som "kolde" til berøring.
Det er vigtigt at bemærke, at denne frygt kan være ekstrem og ikke forveksles med den simple modvilje mod kolde genstande. Bare fordi du foretrækker ikke at komme i kontakt med kulde betyder det ikke, at du lider af kryofobi.
Kryofobi og vintervejr
Kryofobi er ofte værre i vintermånederne, selv for dem der specifikt frygter forkølede genstande. Sne og is kan virke uudholdelige, mens genstande, der altid føles koldt, såsom metalgenstande, føles endnu koldere om vinteren.
Men fornemmelsen af "kold" er forskellig for alle. Det kan være svært for en person, der føler sig kold, når temperaturen falder under 70 F for at forstå kryofobi i en person, der føler sig komfortabel ved 55 F. Men den persons frygt er ikke mindre reel.
Kryofobi kan også være kernen i frygten for vinteraktiviteter. Selvom du generelt er komfortabel i koldere vejr, kan du frygte at tilbringe dagen på ski eller slæde.
Du kan også være bekymret for noget, der går galt, muligvis at finde dig selv i en situation, hvor du føler dig kold, men er meget langt væk fra et varmt husly.
Årsager
Kryofobi er mere tilbøjelig til at forekomme hos dem, der har haft en signifikant negativ indvirkning fra kulden. For eksempel, hvis du har oplevet hypotermi, faldet gennem isen eller været fast i en snedrift, kan du være mere tilbøjelig til at udvikle denne frygt.
Den negative oplevelse behøver ikke være sket direkte med dig. Hvis en person du kender har været påvirket af kulden, kan du også sandsynligvis udvikle kryofobi. Selv at se nyhedsrapporter om en særlig dårlig ulykke kan udløse frygten hos nogle mennesker.
Dem, der pludselig bevæger sig eller rejser fra et forholdsvis varmt klima til en, der er meget koldere, kan også være i øget risiko.
Cryophobia kan dog også forekomme uden nogen tidligere negative oplevelser overhovedet. Nogle mennesker opfatter simpelthen kolde mere følsomt end andre, og nogle fortolker det som ikke kun ubehageligt men skræmmende. En generel negativ opfattelse kan med tiden eskalere ind i en fuldblodsfobi.
Håndtering af kryofobi
Mange mennesker finder, at de kan klare mildere tilfælde af kryofobi med selvhjælpsteknikker . Ved at klæde sig varmt, undgå unødig tid udendørs, og holde huset toasty varm kan det gå langt for at lette mild frygt. Mere alvorlige tilfælde kan dog være livsbegrænsende. Nogle mennesker er ude af stand til at rejse til skole eller arbejde, undgå sociale lejligheder og blive isoleret om vinteren. Over tid kan en alvorlig frygt for kulde endda føre til yderligere fobier, herunder agorafobi .
Hvis din frygt er alvorlig, overveje at søge faglig bistand.
Som alle fobier reagerer cryophobia godt på en række forskellige behandlingsmetoder . Du må aldrig lære at elske skidsemester, men med hjælp og hårdt arbejde er der ingen grund til at krybofobi overtager dit liv.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.