Efter en død fra stoffer, vær støttende og lyt
Efter en død af stoffer i familien er det normalt, at slægtninge og deres kære trøster. Det kan imidlertid være kompliceret at støtte personer, der går igennem narkotikarelateret lidelse.
Mens der kan være smukke minder om positive erfaringer med den elskede, der er død, kan der også være traumatiske minder fra negative oplevelser, herunder nøden som følge af at se de elskede berusede eller voldelige økonomiske problemer, som kan have påvirket familien , deres mulige historie om fysisk , følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug , juridiske problemer eller vanskeligheder med andre forhold. Tab af en ven eller familiemedlemmer fra narkotika er særlig smertefuldt, hvis personen var ung og ellers sund.
På trods af negativiteten kan du stadig finde en måde at være støttende overfor nogen, der har mistet en elsket stofmisbrug. Prøv at finde inspiration fra listen over forslag nedenfor.
Vær tilstede
Når man forsøger at støtte en person, der lige har mistet en slægtning eller en elsket til en død fra narkotika, spekulerer folk ofte på, hvordan man giver støtte og kæmper for de magiske ord, der vil fjerne smerten.
Du kan gøre dette ved at være fysisk til stede og hjælpe dem med at føle sig mindre isoleret. For eksempel:
- gå på besøg for at tilbringe tid sammen med dem
- være til rådighed for telefonopkald
- reagere hurtigt på e-mail-meddelelser
- send et kort, brev eller blomster
Hør efter
Bekymre mindre om at sige den "rigtige" ting, og mere på at lade personen tale om deres erfaring, hvis de vælger at. Lytning indebærer at give personen din fulde opmærksomhed, samtidig med at de giver plads til at tale uden afbrydelse.
Godkend personens følelser
En elsket aflivet af en død fra stoffer vil sandsynligvis have endnu mere komplekse og modstridende følelser end andre berøvede mennesker. De kan føle sig:
- befrielse eller lettelse, at narkomanen ikke længere vil overskygge deres liv med uforudsigelighed og misbrug
- ekstrem tristhed om hvad der kunne have været, hvis afdøde var blevet ren
- skylden om de gange de ønskede det kunne alle være forbi
- på en eller anden måde ansvarlig for at bringe deres elskede til døden
Ingen af disse følelser er forkerte, og din accept vil hjælpe din ven til at behandle dem.
Udtryk Sympati, men ikke Falsk Empati
At sige "Jeg er ked af at du går igennem dette", kan være mere støttende end kommentarer som "Jeg forstår hvordan du føler." Selvom du har mistet en person til en død fra stoffer, er erfaringerne og relationerne sandsynligvis blevet helt forskellige, så udtrykkende forståelse, som du ikke har, kan være fremmedgørende til den forsvundne person.
Udtryk ægte empati omkring universelle menneskelige følelser, der kan være en del af sorg, såsom:
- vrede
- sorg
- skuffelse
- fortryde
Bliv neutral
At være neutral kan være vanskelig, især hvis du havde negative erfaringer med eller meninger om afdøde. Men det er mere støttende at udtrykke ingen dømmekraft eller negative følelser om den person, der er død, selv om den afdøde gør det.
Hvis de berørte talte om, hvor grusom og fornærmende den afhængige person var, udtrykker bekymring for dem, for eksempel ved at sige: "Det må have været så svært for dig" snarere end "Jeg ved ikke, hvorfor du sætter op med den idiot. "
Dette gør det muligt for de berøvede at komme til udtryk med deres egne følelser og at acceptere deres egne grunde til, hvordan de håndterede forholdet, uanset om de føler sig korrekte eller ej.
Opmuntre og støtte selvpleje
Sorg og depression kan nogle gange komme i vejen for folk, der tager sig af sig selv. Regelmæssig søvn, måltider og motion kan falde ved vejen.
Den efterladte kan stoppe med at udøve god personlig hygiejne og kan undlade at holde deres hjem rent og ryddeligt. Vær opmuntrende og hjælpsom på en slags, ukritisk måde.
Hjælp med praksis
Der er mange daglige opgaver, en sorgende person kan forsømme, fordi de føler sig deprimerede eller ikke kan finde energien.
Du kan være støttende ved:
- børnepasning
- forberede et måltid
- hjælper med husstandsarbejde
Der kan være yderligere praktiske ting at tage sig af, som kan synes overvældende for de berøvede, såsom:
- informere venner og familie om døden
- træffe arrangementer for begravelsen
- beskæftiger sig med læger, advokater og arveproblemer
- beskæftiger sig med uløste juridiske spørgsmål som følge af afhængigheden, såsom gæld eller problemer omkring dødsfaldet fra lægemidlerne selv
Undgå udbrændthed
Det kan være svært at tilbyde støtte til en person, der har mistet en afhængig elsket. Følelser kan løbe højt, og det kan være helt dræning forsøger at hjælpe. Men din loyalitet er vigtig.
Hvis du føler dig overvældet selv, tag dig af og tag en pause. Lad ikke modvilje til at montere, og vent derefter til en anden om den afdøde person. Hvis de finder ud af det, kan det være mere skadeligt for den afdøde, end hvis du ikke havde forsøgt at støtte dem i første omgang.
Følg personen til vanskelige begivenheder
Der kan være begivenheder efter døden af nogen med en afhængighed, der vil være meget vanskelig for den afdøde person. For at være støttende kan du tilbyde at ledsage dem til:
- afgive udtalelser til politiet eller til journalister
- tale med læger, begravelsesdirektører og advokater
- en retsforfølgning
Respekter de efterladte ønsker, hvis de vil gøre disse ting alene.
Anerkend at sorg er en proces
Sorg er en kompleks proces, der involverer flere forskellige faser, og en række forskellige og ofte modstridende følelser. Folk varierer meget i hvor lang tid det tager dem at komme sig fra en elskedes død.
Lad de tilsluttede gå gennem denne proces på deres egen måde og i deres egen tid, mens de har tro på, at de i sidste ende vil finde fred.
-
Kilder:
> Kulber-Ross, MD, E. om død og døende . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Forståelse afhængighed og genopretning gennem barnets øjne: Hjælp, håb og helbredelse for familien . Deerfield Beach, FL: Sundhedskommunikation. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Nære slægtninge til ubehandlede tunge drikere: Perspektiver på kraftig drik og dens virkninger." Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al. Håndtering af alkohol- og narkotikaproblemer: Familiemedlemmernes oplevelser i tre kontrastkulturer . Hove: Routledge. 2005.