Bemærk: Denne artikel handler ikke om de ondt, der er forårsaget af fysisk eller følelsesmæssigt misbrug i et ægteskab. Hvis du er i et dysfunktionelt ægteskab, der omfatter magtmisbrug, skal du søge professionel og juridisk hjælp.
Cycle of Hurt
En cyklus, som mange ægtepar falder ind i, når der opstår en skade i deres ægteskab, er at klamre sig om problemet, trække sig ud af hinanden, opholde sig for meget på ondt, holde på et vred, gå på æggeskaller omkring hinanden, grave i deres hæle på problemet, tillade bitterhed at bygge, og ender i en kolde krig og dyb desillusionering.
Hemmeligheden
Hvis du er ondt af noget, som din ægtefælle sagde eller ikke sagde eller noget din ægtefælle gjorde eller ikke gjorde for at redde dit ægteskab, skal du tale om situationen og gøre ondt.
Ifølge Gerald Foley i Mod til Kærlighed ... Når dit Ægteskab gør ondt , "Bryllupper bryder ofte ned på grund af en ophobning af ondt, ligegyldighed, gengældelse, fysisk misbrug, kritik, nagging eller ondt i den anden for at få opmærksomhed. vi får ondt, smerten får os til at tænke på os selv og fokuserer på smerten i stedet for den anden person. Den, der er skadet, og den, der gjorde ondt, har begge brug for helbredelse. "
Følelser
Negative følelser mærker ofte, når du er ondt. Disse følelser kan bringe dem mere skadelige tanker med dem. Uden at tale om hvad der foregår inde i dig, kan ondt fortsætte med at vokse. Her er en liste over følelsesord for at hjælpe dig med at komme i gang med at lære hvordan du føler:
- Afslag
- Vrede
- Sårede
- modløshed
- Vrede
- mistillid
- Slået ned
- alarmeret
- Kold
- Ensomhed
- Tomhed
- angrebet
- Brugt
- Faret vild
- Forsigtig
- Træt
- Gået i stykker
- Revet i stykker
- besejret
- foragtet
- afvist
- Defensiv
Utilsigtet gør ondt
Selvom utilsigtede ondt er virkelig for mange til at liste og hvad der gør ondt, vil en person ikke skade andre, her er nogle almindelige måder, hvorpå par gør ondt hinanden uden at betyde at forårsage smerte.
- At være tankefri
- glemsomhed
- ufølsomhed
- uvenlighed
- Hurtig tæring
- Selvoptagethed
- Styring
- Lydløs behandling
- Ignorerer din ægtefælle
- apati
Forsætlig ondt
Forsigtige ondt er, når du gør ondt på din ægtefælle, ved du, at du gør det, og du fortsætter med at gøre det. Disse ondt forekommer ofte midt i argumenter, sammenstød med hinanden og misforståelser.
Et eksempel på at skabe et forsætligt ondt er, hvis du beslutter dig for at se porno, selvom du ved, at det forårsager din ægtefælle. Andre måder du kan bevidst beskadige dit ægteskab omfatter:
- Tilbringer for meget tid på computerspil, sociale medier, frivillige opgaver eller arbejde.
- Ligger om din økonomi eller har en affære.
- Ikke hjælpsomme med husarbejde omkring huset eller ikke være villig til at tage sig af dine børn.
- Undgå at tale om sexproblemer, svigerforbindelser, venskabsproblemer, dine forskelle og andre uløste problemer.
- Viser manglende respekt for din ægtefælle.
- Sabotere dit ægteskab.
- At være uansvarlig.
- Ikke at holde dine løfter.
Mere af hvad du skal gøre
- Opdag, hvad der forårsager ondt.
- Tal om det.
- Lyt til hinanden.
- Se en professionel ægteskabsrådgiver.
- Vær tilgivende og slip af ondt.
Forlad ikke tingene mellem de to uvisede.
Hvis du ikke gør noget, når der opstår ondt, vil du i sidste ende komme i stykker. Lad ikke følelsesmæssigt tilbagetrækning blive en del af dit ægteskab.
Hvilke andre ægteskabseksperter skal sige om skade i ægteskabet
"Tal med at finde svar snarere end at bebrejde eller skade din ægtefælle ... Grunden til at diskutere problemer er at finde bedre måder at gøre ægteskabet på." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Styrkelse af dit Ægteskab
"Når vi begraver vores konflikter i stedet for at vende dem, når vi sætter vores smerte i stedet for at håndtere det, er der i gang med en proces. Du tror måske, at du kan slippe af konflikter ved at begrave det, men du begraver det levende og det vil fortsæt med at hjemsøge dig.
Unddragelse vil i sidste ende føre dig til et sted, du ikke er en til at gå: følelsesmæssig skilsmisse ... Ægteskabsdrøften du engang delte vil dø en langsom og smertefuld død. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Healing the Hurt i dit Ægteskab
"Lad din partner være ufuldkommen. En klog dame sagde, at hun besluttede at lade sin mand være ti fejl." Da han gjorde noget, der generede hende, sagde hun: "Nå er der en af hans fejl, jeg kan leve med det." " - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Styrkelse af dit Ægteskab
"En af nøglerne til et vellykket ægteskab er at værdsætte styrken. Hvert ægteskab har problemer. Men ved at bruge dine styrker klogt kan du fortsætte med at gøre ægteskabet stærkere." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Styrkelse af dit Ægteskab
"Alle par står overfor vanskeligheder, og alle par har forskelle. Disse forskelle kan være centreret om penge, svigerforældre, religion eller ethvert andet livsområde ... Når en eller begge ægteskabspartnere insisterer på" min måde eller slet ikke, "De flytter deres ægteskab mod vinteren. Vinteren kan vare i en måned, eller det kan vare tredive år." - Gary Chapman. De 4 sæsoner for ægteskab: Hemmeligheder til varig ægteskab