Hvorfor konstant finde fejl kan føre til skilsmisse
At bo sammen med en anden kan afsløre små personlighedsfejl eller vaner, der kan komme under din hud og være irriterende. Det er noget par skal håndtere, når de går ind i et forhold eller gifte sig, og det kan føre til nitpicking.
Nitpicking er ofte defineret som at finde fejl og kritisere din ægtefælle over smålige, uoverensstemmende problemer eller opgaver.
Disse kan rive væk på båndet i dit forhold, hvis en person nitpicks den anden for ofte, eller du begge konstant peger på hinandens fejl.
For at få et sundt ægteskab, er det noget du skal komme over. Men hvordan gør du det? Uanset om du er nitpicker eller ægtefælle bliver plukket på, er der måder at løse dette fælles forholdsproblem på.
De negative virkninger
Et forhold som et ægteskab bringer sammen to personer, der sandsynligvis har forskellige vaner og personligheder. Det kan være nemt at samle aspekter af din partner, som du ikke kan lide eller ikke er enig med. Dette gør dog ikke noget for at hjælpe grundlaget for dit forhold, og du kan ikke forvente perfektion fra nogen.
Når du peger på, hvad en anden har eller ikke har gjort, eller hvordan din ægtefælle sagde eller gjorde noget forkert, har du besluttet at forringe, skamme og forære hinanden. Du siger også, at du vil have den anden person til at ændre sig og at de ikke er gode nok.
Grundlæggende er nitpicking et tegn på, at du ikke fuldt ud respekterer din kompis. Selv om dette ikke er din hensigt, kan det modtages på denne måde.
Selvom det kan begynde at være lille, især i første omgang, kan det være et rødt flag i dit ægteskab. Hvis du fortsætter med at nitpick hos din ægtefælle, vil en voksende vrede skabe en mur mellem de to af dig.
Dr. John Gottman, grundlægger af en organisation, der baserer forholdsrådgivning om forskning, noterer sig i sin bog "De syv principper for ægtefællesarbejde", at 69 procent af forholdsproblemer er uopløselige problemer. Disse omfatter de ting, du kan nitpick om din ægtefælle: sokker på gulvet, et toiletstol tilbage, svigerfamilien mv.
Alle ægteskaber har problemer, der involverer personlighedskarakteristika eller temperamentlige kvaliteter, som kan forårsage evig konflikt i et langsigtet forhold. Dette er ting, du skal lære at leve med.
Sikker på, folk kan lave ændringer, og ægteskabet handler om at tilpasse sig til et liv sammen; det er en naturlig del af det. Men hvis de små ting forårsager konflikt, hvordan kan de to af jer håndtere reel konflikt eller de alvorlige problemer der opstår? At være alt for kritisk eller lægge skylden på de små ting kan føre til større problemer, selv skilsmisse.
I stedet for at nitpicking ...
I stedet for nitpick din ægtefælle er der en række andre ting, du kan gøre. Mange af disse er tilsyneladende små, men virkningen på dit forhold kan være fantastisk. Du vil begge være lykkeligere i det lange løb, hvis du lærer at håndtere hinandens quirks uden skændsel.
Først og fremmest er det vigtigste, du kan gøre, at være flot.
Når du har lyst til at vælge en fejl, skal du tænke dig selv for at være venlig og vise respekt. Mange af os blev undervist som børn, "Sig ikke noget, hvis det ikke er godt." Det er også en god tommelfingerregel for sunde forhold. Et kompliment kan være langt mere nyttigt.
Du kan også gøre dit bedste for at være støttende for din ægtefælle. Tag dig tid til at lytte til din partners dag, følelser, hobby eller hvad de vil tale om. Det er en anden måde, at du kan fortsætte med at lære hinanden bedre at kende eller forsøge at se din ægtefælles perspektiv på problemet.
Spørg dig selv, hvis du forventer perfektion.
Hvis ja, vil ingen kunne opfylde dine forventninger, og du vil altid blive skuffet.
Det er også vigtigt at acceptere, at din ægtefælle vil have nogle vaner, der irriterer dig. Lær at vælge dine kampe og gem dine argumenter for de store problemer (mens du kæmper retfærdigt). Ingen vil love dig, at ægteskabet er konfliktfrit. Det er hvordan du håndterer konflikterne - store og små - der gør forskellen.
Før du beslutter dig for nitpick, fokus på dine indre følelser. Hvad er det, du virkelig har brug for? OBS ... at blive hørt ... set ... krammet? Der er en god chance for nitpicking er kun et dårligt forsøg på at få et andet vigtigt behov opfyldt.
Der er mange små ting, du kan gøre, der kan gøre en positiv forskel i dit ægteskab. Gør dem ofte. Dr. Gottman anbefaler en 5-til-1-regel: For hver negativ skaber du fem positive.
Endelig, hvis du ikke kan stoppe nitpicking, anerkend dette som et problem, du har, og få hjælp til det.
Hvis du bliver nitpicked
Hvis din ægtefælle nitpicks på dig, lægger dig ned eller nedbryder dig, er det vigtigt, at du snakker om dette problem. Ja, det bliver en vanskelig diskussion, men det er nødvendigt.
Beskriv smerten og smerten du føler af denne adfærd. Lad din ægtefælle vide, at når du tror at du bliver nitplukket, vil du ikke overreagere, men du vil sige "nok" og vil forlade rummet.
Forhåbentlig, efter at du har gjort dette et par gange, begynder din ægtefælle at se deres nitpicking opførsel. Hvis nitpicking fortsætter, kan ægteskab counseling være den bedste mulighed for de to af jer.
Når Nitpicking krydser linjen
I nogle ægteskaber kan niveauet af nitpicking accelerere til skyld, alvorlig kritik og sårbare bemærkninger. Det er vigtigt at du indser, når nitpicking krydser linjen til misbrug.
Uanset om det er fysisk misbrug, verbalt misbrug, seksuelt misbrug eller følelsesmæssigt misbrug, er misbrugsadfærd aldrig acceptabel . Hvis du mener, at du bliver misbrugt, skal du straks søge professionel hjælp. Den nationale indenlandske volds hotline er tilgængelig på 1-800-799-SAFE (7233).
> Kilde:
> Feuerman M. Administrerende vs Besvarende Konflikt i Forhold: Blueprints for Success. "Gottman Institute Blog. 2017.