Hukommelser kan blive dybt påvirket af GAD
Hvis du oplever generaliseret angstlidelse (GAD), har du kronisk og vedvarende angst. Dine venner og kære kan beskrive dig som "nervøs" eller som "en bekymring". Du kan føle dig bekymret over de daglige situationer, og din bekymring er sandsynligvis uforholdsmæssig eller irrationel. Mens GAD kan påvirke din daglige rutine, kan det også påvirke dine minder.
Vores minder kan påvirkes, når vi er under perioder med stress eller oplever en form for forstyrrelse i vores humør. At have en betydelig angstlidelse som GAD kan skabe nogle af disse problemer rutinemæssigt og lade folk operere under deres normale niveau af hukommelsesfunktion. Følgende er et kort overblik over nogle af de måder og årsager hukommelsen er begrænset under angst og bekymring.
Angst og Arbejdshukommelse
Der er flere forskellige hukommelsessystemer i vores hjerner, der fungerer i forskellige kapaciteter. For eksempel hjælper vores langsigtede hukommelsessystem os med at huske informationer og begivenheder fra den fjerne fortid, mens noget kaldet "arbejdshukommelse" hjælper os med at holde tingene i tankerne, når vi arbejder aktivt med dem. Arbejdshukommelse er afgørende for os at løse problemer effektivt og styre klumper af information i nutiden. Når dette system ikke fungerer på normale niveauer, kan det føre til fejl, vanskeligheder med at udføre opgaver på en ønskelig måde, problemer med at koncentrere sig om en række ting og problemer med multitasking.
Desværre er det stærkt påvirket af bekymring og angst.
Dette kan være et stort problem i dit arbejde og personlige liv. GAD kan medføre, at din arbejdshukommelse bliver forhindret af din bekymring, hvilket får dig til at glemme vigtige opgaver eller aftaler. Du kan gøre flere fejl på arbejdspladsen eller have problemer med at jonglere alt hvad du behøver at gøre hjemme.
Hukommelsesproblemer
Forskning, der går tilbage til 1970'erne, har vist, at arbejdshukommelse og angst er relateret. Undersøgelser har konsekvent vist, at når folk oplever angst, især når der er bekymring på højt niveau, lider et varemærke tilhørende GAD, arbejdshukommelseskapacitet. Hvad det betyder er at for personer med kronisk højt niveau af bekymring, som mange mennesker med GAD, skole / arbejde ydeevne, evne til at bruge komplekse problemløsning strategier og beslutningskompetencer kan blive kompromitteret.
Behandlinger for GAD
Hvis du har GAD, især hvis du har stor bekymring, kan du mærke hukommelse og opmærksomhedsproblemer. Hvis det er tilfældet, er dette en særlig god grund til at søge behandling for din GAD. Intervention kan være en stor hjælp, især hvis du finder det i indgreb i dit arbejde, uddannelse eller personlige liv. Se efter en terapeut, der specialiserer sig i angstlidelser . Han kan hjælpe dig med at styre din angst på en måde, der er sund og bæredygtig. Fra coping færdigheder til beroligende dig selv til memory tricks for at hjælpe dig med at huske vigtige detaljer i mellemtiden, kan terapi være et vigtigt redskab til at hjælpe dig med at komme tilbage til din daglige rutine. I nogle tilfælde kan medicin være nødvendig for at styre din angst hensigtsmæssigt, men det kan være en stor hjælp til håndtering af dine symptomer.
At lære at kontrollere og minimere bekymrende kan gøre en stor forskel i din arbejdsminne.
Kilde:
Hayes et al. (2008). Journal of Abnormal Psychology.