OCD kan sætte en dæmper på dit kærlighedsliv, men der er måder at klare
Hvis du har obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), ved du, at dine symptomer ofte kan komme i vejen for at oprette og opretholde romantiske forhold. Faktisk er mange personer med OCD engang, og de, der er i et forhold eller gift, rapporterer ofte en betydelig mængde relativ stress. Selvfølgelig er ikke alle personer med OCD den samme.
Men hvis symptomer på din OCD udgør en alvorlig udfordring for dit kærlighedsliv, er der måder at klare.
OCD symptomer kan skabe barrierer for romantiske forhold
Der er mange måder, hvorpå OCD kan komme i vejen for romantiske relationer. For eksempel kan du have udfordringer, der opretholder dit selvværd og kan kæmpe med skamfølelse omkring dine symptomer, hvilket kan føre dig til at undgå kontakt med andre.
Derudover kan du føle at du skal skjule karakteren af dine tvangstanker og tvang for at undgå afvisning af en potentiel eller nuværende romantisk partner. Dine obsessions eller tvang kan endda dreje rundt om din romantiske partner, hvilket kan gøre det særligt svært at afsløre karakteren af dine symptomer. Det er klart, at denne hemmelighed vil stå i vejen for et åbent, ærligt og intimt forhold. Symptomer på depression, som ikke er ualmindelige i OCD, kan også gøre det vanskeligt at etablere og opretholde intime relationer .
Selvfølgelig er seksuel intimitet for mange enkeltpersoner et afgørende aspekt af ethvert romantisk forhold. Men som du måske har oplevet, kan OCD-symptomer forstyrre seksuelle forhold. For eksempel kan du opleve forstyrrelser i forbindelse med forurening (som renheden af din partners kønsrelaterede område) eller forstyrre seksuelle temaer (såsom seksuelle overgreb), der gør det meget vanskeligt at engagere sig i seksuelle forhold med din partner.
Ikke overraskende er mennesker med OCD ofte seksuelt undgåede og seksuelt utilfredse i deres forhold.
Hvordan man håndterer
Selvom OCD udgør mange udfordringer for at danne, opretholde og nyde et romantisk forhold, er der måder at klare , herunder:
- Administrer dine symptomer. Alvorligheden af OCD symptomer er positivt forbundet med manglende evne til at etablere og opretholde et romantisk forhold. Som sådan er et vigtigt og nødvendigt første skridt i retning af at arbejde lidt romantik ind i dit liv at effektivt behandle dine symptomer. Sørg for at gennemgå din behandlingsplan med din læge, psykolog eller anden mental sundhedspersonale for at sikre, at du foretager den bedst mulige behandlingsforløb.
- Overvej psykoterapi. Udover at styre symptomer på OCD kan psykoterapi være en nyttig ramme for at arbejde på udfordringsområder som lavt selvværd, vanskeligheder med at være selvsikker, dårlige sociale færdigheder og manglende selvtillid, der kunne hæmme din evne til at starte eller opretholde et stabilt, langsigtet forhold.
- Få din partner involveret. Hvis du allerede er i et romantisk forhold, kan det være nyttigt for din partner at tage en mere aktiv rolle i din behandling. Lægen eller terapeutens kontor kan være et sikkert og neutralt sted for at diskutere de symptomer, du oplever, især dem der kan være pinlige eller stå i vejen for etablering eller opbygning af intimitet. Jo mere din partner forstår dine symptomer, desto mere vil du kunne stole på hinanden.
- Opret åben og ærlig kommunikation. Uanset om du har OCD eller ej, er åben og ærlig kommunikation grundlaget for ethvert romantisk forhold. Dette er især vigtigt, når dine symptomer intensiverer eller er ændret. Din partner skal vide, hvad du oplever. Ikke at være opmærksom på de udfordringer, du står over for, kan føre til misforståelser (som "han / hun finder mig ikke mere attraktivt"), der går i vejen for at opbygge intimitet og tillid.
- Deltag i en supportgruppe. EF-støttegrupper for OCD kan være gode kilder til social støtte og give mulighed for at høre, hvordan andre har at gøre med følelser af isolation eller forlegenhed. Selvom det kan være fristende at dømme en person, du har mødt via en supportgruppe, skal du forsigtige dig. Mange støttegrupper har regler for at beskytte fortroligheden af deltagerne og kan aktivt afskrække forhold (selv afslappet venskab) uden for gruppens indstilling. Hvis du finder, at supportgruppen er af værdi, og forholdet slutter, kan det være svært for en eller begge af dig at vende tilbage til gruppen.