Også kendt som fonofobi, er denne frygt almindelig hos unge børn
Ligyrophobia, nogle gange kendt som phonophobia, er frygten for høje lyde. Frygten er mest almindelig hos små børn, men kan også forekomme hos voksne. Nogle mennesker er kun bange for meget pludselige høje lyde, mens andre frygter løbende støj. Dette kan påvirke din evne til at føle sig godt tilpas i sociale indstillinger som dem, der involverer at være i en skare som fester, koncerter og andre arrangementer.
Ligyrophobia hos små børn
Frygt er en normal del af voksen op, og mange små børn udviser mange kortvarige frygt. Høje lyde, som enhver overraskende stimuli, kan udløse reaktioner selv hos meget små spædbørn. For de fleste børn er disse frygt imidlertid milde og forbigående. Men børn er lige så dygtige som voksne i at udvikle dybtliggende fobier, der følger dem gennem deres barndom. Af denne årsag er det vigtigt at søge behandling fra en kvalificeret mental sundhedspersonale , hvis et barns frygt varer længere end seks måneder, eller hvis frygten ikke er let trøstet.
Ligyrophobia hos voksne
Hos voksne og ældre børn kan frygten for høje lyde være forlegenhed i bedste fald og livbegrænsende i værste fald, så de ikke bliver talt om eller åbenbaret for ven, familie eller læger. Voksne kan få det svært at fungere i støjende kontormiljøer, at køre på travle motorveje eller endda at socialisere sig i overfyldte restauranter eller barer.
Børn kan have svært ved at være opmærksomme i klassen, deltage i holdsporter eller bruge tid sammen med venner i støjende omgivelser. Nogle mennesker med denne frygt har en særlig vanskelig tid i at falde i søvn, da lyde udenfor ofte forstørres, når de ligger i et mørkt, stille rum.
Ligyrophobia og andre lidelser
En reduceret tolerance for støj er nogle gange tegn på en anden tilstand.
Hyperacusis og misophonia er fysiologiske lidelser, der medfører øget støjfølsomhed. Selv om de kan forekomme alene, er disse lidelser undertiden forbundet med forhold fra Aspergers syndrom til Menière's sygdom. Af denne grund er det vigtigt at konsultere din familie læge. En simpel støjfobi er nem at behandle, men hvis samtidige lidelser er til stede, skal alle tilstande behandles samtidigt. Din læge kan arbejde sammen med en mental sundhedspersonale for at behandle dine forhold korrekt.
Behandling for ligyrophobi
Behandlingen kan variere afhængigt af sværhedsgraden af din frygt og niveauet for social interaktion, du er i stand til med succes at deltage i alene. Behandling kan omfatte eksponeringsterapi , som vil placere dig i et miljø, der påberåber din frygt på en kontrolleret måde; talk-terapi, som er rådgivning hos en mental sundhedspersonel om triggere, frygt og oprindelse af din frygt for at hjælpe dig med at blive mere rationel om din frygt for højt lyde; Der er selvhjælpsteknikker, der kan involvere muskelafslapning, støttegrupper og hypnoterapi samt meditation , positiv selvtalende og andre måder at forbedre din reaktion på højt lyde på.
Andre praktiske måder at lindre din frygt er at kontrollere støjniveauet i din umiddelbare rum så ofte som det er behageligt. Ved at oplyse andre om din frygt kan du måske finde et godt medium, som måske ikke påvirker andre, så meget som det ville.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.