Optimism Måned kan medføre mange fordele
Selvom marts er Optimism Måned, kan en måned være en mulighed for at opbygge din tendens til jordet optimisme og høste de mange fordele, der kommer fra dette. Optimisme er forbundet med mange fordele i livet, herunder øget sundhed, lykke og lang levetid. Og selv om en tendens til optimisme er delvist på grund af indfødte faktorer som åbenhed til oplevelse og acceptabelhed, kan optimistiske tænkningsmønstre udvikles til enhver tid i dit liv og kan bringe disse fordele med dem.
Fokus på at udvikle disse tænkevaner kan tage lidt tid, så fokus på dem i løbet af en måned kan hjælpe dig med at gøre dette til en livslang vane. Lad os se lidt nærmere på, hvorfor det er værd at tage tid og kræfter på at gøre dette.
Hvordan optimisme nyder dig
Folk spekulerer ofte på, om de, der er optimistiske, kun er mere tilbøjelige til at forvente det bedste, fordi de ikke har været skuffet over tilbageslag i livet nok endnu. Eller måske er de lykkelige, fordi de allerede har mere at være glade for. Forskningen finder imidlertid, at de, der er optimistiske, har tendens til at have mere til at være glade for på grund af fordele, som de opnår ved deres optimisme, og ikke at de blot er mere optimistiske, fordi de har haft lettere liv.
Dette er gode nyheder, fordi det åbner fordelene ved optimisme for alle, der ønsker at ændre deres perspektiv. Disse fordele omfatter større succes, fysisk og følelsesmæssig sundhed og lang levetid, mindre stress og mere.
Hvorfor fejre optimisme måned?
Mens du altid kan fokusere på optimisme fra øjeblik til øjeblik og forbedre din ydre og indre oplevelse, kan fokus på optimisme for en hel måned virkelig hjælpe dig med at gøre det mere af en etableret del af dit liv. Dette gælder af flere grunde:
- Optimisme handler om mere end at se på den lyse side. Bliv mere af en optimist kan indebære at undersøge dine nuværende tænkningsmønstre, beslutte nye perspektiver til at vedtage, udvikle nye vaner og andre handlinger. Dette kan tage tid.
- Vaner tager tid at udvikle, hvad enten vi taler om tankegang eller livsstilsvaner. Begge typer vaner kan hjælpe dig med at være mere optimist, så det hjælper med at give dig selv et par uger til at cementere disse nye aspekter af dit liv.
- Nogle ændringer kan virke bedre for dig end andre. Hvis du bruger en måned med fokus på at gøre optimistiske ændringer i dit liv, giver det dig tid til at prøve at afvise nogle ting, før du afregner de ændringer, der vil fungere bedst for dig. (Dette er sandt, om du fokuserer på optimisme, lykke, stressaflastning eller noget andet der kræver forandring.)
Sådan fejrer du
Der er flere måder at "fejre" Optimism Måned og gøre det til at fungere for dig fuldt ud. Husk, marts er den officielle optimisme måned, og du kan bruge momentum i en gruppe ved at slutte sig til andre i at fejre optimisme, hvis du observerer det i marts. Du er dog velkommen til at gøre en måned i den måned, du fokuserer på optimisme (eller begynde at fokusere på optimisme mere), og du kan endda rekruttere venner til at deltage i dig, så lad ikke datoen begrænse dig. Hvad du specifikt kan gøre for at fejre, her er nogle ideer, som hver især kan være transformative:
- Lær om, hvad optimisme er og ikke . Dette vil gøre det nemmere for dig at vide, hvilken retning du skal bevæge dig mod.
- Undersøg dine sædvanlige tanke mønstre, og se, hvad du kan ændre .
- Udvikle optimismeforbedrende vaner: Vedligehold en taknemmelighed journal , en tilfældighed journal eller et vision bord .
- Se tilbage og genprøve din fortid med mere optimistiske øjne.
- Øv andre daglige optimisme vaner .