Hvad er dine stress symptomer?
Vi alle oplever stress i vores dagligdag fra forskellige kilder: job , relationer, økonomi . Og uanset om du har en daglig stressor, kronisk stress eller en stor livsudfordring som sygdom eller skilsmisse, kan stress tage en betydelig afgift på dig både fysisk og følelsesmæssigt. Hvordan ved du, når du beskæftiger dig med et stressniveau, der er usundt for dig?
Svaret på dette spørgsmål kan være vanskeligt af nogle årsager:
- Bredt udvalg af effekter: Stress påvirker kroppen på mange forskellige måder. Nogle af disse er indlysende, men andre er måske ikke så mærkbare eller lette at opdage, indtil de bliver mere alvorlige.
- Personlige forskelle: Forskellige mennesker påvirkes mere eller mindre intenst og på forskellige måder.
- Symptomer på tvetydighed: Stressens virkninger ligner ofte symptomer på andre sygdomme (delvis fordi stress nedsætter immuniteten og gør os sårbare for mange ting), nogle gange fejler man symptomer på sygdom for stress og omvendt.
- Habituation: Mennesker, der trives på stress, har en tendens til at føle det som deres naturlige tilstand, hvilket gør det sværere at skelne mellem stresssymptomer, indtil der er lindret meget af deres stress.
- Følelse for overvåget til at bemærke stress: Ironisk nok, når det er under højt niveau af stress, har folk ofte svært ved at stoppe og lægge mærke til deres kropps reaktioner. Det virker modstridende, at nogen kan være "for stresset til at føle sig stresset", men det sker.
Mens stress påvirker alle på en unik måde, er der visse faktorer, der er almindelige. Hvis du oplever nogen af følgende, kan det være et tegn på, at du bliver ramt af stress:
Hovedpine
Visse former for hovedpine kan relateres til stress. Spændingshovedpine har tendens til at føle, at du har et band indpakket rundt om hovedets sider, og at båndet langsomt strammes.
Hvis du oplever flere hovedpine, især spændingshovedpine, kan stress være synderen.
Mere hyppige forkølelser eller influenza
Der er et omvendt forhold mellem stress og immunitet, hvilket betyder, at jo større dine stressniveauer er, jo lavere effektivitet af dit immunsystem, generelt set. Dette gælder for stress, der er større i sværhedsgrad eller stress, der er mere kronisk. Mindsket immunitet betyder, at du er mere modtagelig for alt fra forkølelse til mere vigtige sundhedsproblemer, så hvis du er under for stor stress, bliver du måske sygere oftere.
Soveproblemer
Der er mange måder at stress påvirker søvn. Stress kan gøre søvn kommer mindre let og kan føre til vågenhed hele natten. For meget stress kan røve dig af søvn og gøre søvn, du får mindre genoprettende.
Generel angst
Angst er en vigtig funktion for overlevelse, men hvis du føler dig ængstelig meget af tiden, kan det skyldes, at du har for mange stressorer i dit liv, eller det kan indikere en medicinsk tilstand som generel angstlidelse. Hvis du oplever en stigning i angst, kan du måske tale med din læge.
'Fuzzy Thinking'
Din krops stressrespons pumper din krop med hormoner, der gør det muligt for dig at kæmpe eller flygte hurtigt.
Den blev bygget til sjælden stress og stress, der er kortvarig. Når det udløses i overskud, kan dette stressrespons faktisk få dig til at tænke mindre hurtigt.
Følelser af frustration
Da du står over for mange krav på én gang, er det naturlige resultat for mange mennesker øget frustration og irritabilitet. Dette kan føre til flere vanskeligheder i forhold såvel som i personlig lykke. Tricket er at finde måder at forhindre frustration på og roligt ned hurtigt .
Sænket libido
Stress kan påvirke din libido på flere måder. Hvis du er for træt til sex eller måske ikke synes at finde tid til din partner, kan det skyldes stress i dit liv også.
Denne mangel på sexdrev kan også skabe mere stress i dine romantiske forhold, hvilket fører til endnu et eksempel på dårlig styret stress, der fører til større stressniveauer.
Disse er blot nogle få af de mange måder, stress kan påvirke din krop og sind. For en mere grundig vurdering af stress symptomer, som du måtte have, tag vores gratis vurderingstest, The Stress Symptom Quiz, og find mere information for at hjælpe med specifikke symptomer på stress, som du måske oplever. Rul også ned for flere ressourcer.