Voksne acne er på stigning og stress er en faktor
Acne er ikke bare et problem for teenagere gennem puberteten, det kan også ske for voksne. Der er mange årsager til voksen acne, og stress kan være blandt dem.
Der er trin du kan tage for at finde ud af om din acne er relateret til stress, samt måder at bekæmpe det på. At reducere dine stressniveauer kan ikke kun hjælpe med at rydde din hud, men også forhindre andre, ofte mere alvorlige, sundhedsmæssige problemer.
Linket mellem voksenacne og stress.
Der er en forbindelse mellem voksen acne og stress, og forskning har bevist det. Faktisk er stress betragtes som en af de største skyldige når det kommer til acne hos voksne og jo mere stressede du er, jo værre er acne breakout kan være.
Acne breakouts ske, når din krop er stresset på grund af stigningen i stress hormoner, der kan smide din ligevægt. Dette kan forårsage alle mulige ændringer, såsom vægtforøgelse, forhøjet blodtryk og forværret acne.
Der er andre faktorer, der påvirker acne også, såsom hormoner, alder og bakterier, der lænder til produktion af bumser, men stress er bestemt en stor skyldige i forværring eller forårsager breakouts. Stress øger mængden af olie, din hud producerer, som kan tilstoppe porer og forårsage breakouts.
Hvordan man fortæller, om din acne er stressrelateret
En måde at fortælle om acne er stressrelateret, er at være opmærksom på, hvornår dine breakouts forekommer.
Sammenlign dette med dine stressniveauer fra den foregående uge.
- Hvis breakouts har tendens til at svare til de gange, hvor din krop føler sig stresset, er der sandsynligvis et link.
- Hvis du imidlertid har tendens til at få acne på bestemte steder som højre side af din hage eller din venstre kind, kan det faktisk skyldes miljømæssige faktorer som din mobiltelefon hvile på dit ansigt, mens du snakker.
Der er tidspunkter, hvor linket er indlysende. Du kan forberede dig på en stor præsentation på arbejdspladsen eller planlægge din datters bryllup. Lige før den store dag bemærker du en ny sit i midten af din hage eller pande.
Alle disse lange timer, sene aftener og bekymringer om dine planer, der passer til perfekt tilpasning, var stressende. Det er også sandsynligt, at du overset et par grundlæggende personlige behov eller skyndte din hudpleje rutine, fordi du simpelthen var for travl.
Timingen er det værste scenario, du kan forestille dig, fordi alle skal se på dig (og den store røde prik på dit ansigt!). Ofte er selvopkaldet overdrivende, men det er det, vi tænker på, og det kan føre til endnu mere stress.
Hvordan du kan reducere stressrelaterede breakouts
At tage kontrol over situationen før en breakout er din bedste forsvarslinje mod stressrelateret acne. Du kender dig selv bedst og kan genkende, når du mest sandsynligt bliver stresset ud. Bliv opmærksom på det og forsøge at forhindre det så meget som muligt. Andre tips er:
- Practice stress management teknikker til at holde stress-relateret acne i kontrol, såsom motion, yoga eller meditation.
- Spis sunde måltider, der har lavt indhold af fedt og olier.
- Sørg for at vaske dit ansigt regelmæssigt og grundigt.
- Overvej exfoliating og endda ved hjælp af et hjem microdermabrasion kit, som fjerner det øverste lag af huden og stimulerer ny, frisk hud at vokse. Mange voksne finder succes med naturlige behandlinger for acne også.
Stresshåndtering er det indlysende valg til bedre helbred og klarere hud. Alles stress er anderledes, og det er vigtigt for dit velvære at finde den stress-relief, der passer bedst til din personlighed og livsstil.
> Kilde:
Heid M. Du Spurgte: Kan stress virkelig forårsage acne? TIME Health. Udgivet 8. november 2017.