En oversigt over shopping afhængighed
Omniomania (tvangsmæssig shopping, eller hvad der mere almindeligt benævnes shopping afhængighed) er måske den mest socialt acceptable afhængighed. Tænk over det: Vi er omgivet af reklame, der fortæller os, at køb vil gøre os lykkelige. Vi opfordres af politikere til at bruge som en måde at øge økonomien på. Og for nogle af os er der et strejf af at have det, som alle andre synes at have. Forbrugerisme, af vores egne hensigter eller ej (eller en kombination), er blevet et mål for socialt værd.
Shopping afhængighed er en adfærdsmæssig afhængighed, der involverer tvangsmæssig køb som en måde at føle sig godt og undgå negative følelser, såsom angst og depression. Ligesom andre adfærdsmæssige afhængigheder kan shoppingafhængighed overtage som en bekymring, der fører til problemer på andre områder af dit liv.
Næsten alle butikker i nogen grad, men kun omkring 6 procent af den amerikanske befolkning antages at have en shopping afhængighed .
Almindeligvis begynder man i sine senlige teenagere og tidlige voksenalder, kommer man ofte sammen med indkøbsafhængighed med andre lidelser, herunder humør og angstlidelser, stofbrugsforstyrrelser , spiseforstyrrelser, andre impulskontrolforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser. Nogle mennesker udvikler shoppingafhængighed som en måde at forsøge at øge deres selvværd på , selvom det ikke har tendens til at være meget effektivt til dette.
Top fem ting at vide om shopping afhængighed
- Selv om udbredt forbrugerisme er eskaleret i de senere år, er shoppingafhængighed ikke en ny lidelse. Det blev anerkendt så langt tilbage som begyndelsen af det nittende århundrede, og blev citeret som en psykiatrisk lidelse i begyndelsen af det tyvende århundrede.
- På trods af sin lange historie er shoppingafhængighed kontroversielt, og eksperter såvel som offentligheden er uenige om, hvorvidt shoppingafhængighed er en reel afhængighed .
- Folk der kæmper med shoppingafhængighed bruger typisk mere tid og penge på shopping end de har råd til, og mange kommer ind i økonomiske problemer som følge af deres overforbrug.
- Shopping afhængighed kan involvere både impulsive og kompulsive udgifter , der producerer en midlertidig høj. Når det er sagt, er folk, der er afhængige af shopping, ofte efterladt at føle sig tomme og utilfredse med deres køb, når de kommer hjem.
- Som med andre afhængigheder er shoppingafhængighed normalt en måde at klare den følelsesmæssige smerte og vanskeligheder med livet, og det har tendens til at gøre tingene værre snarere end bedre for shopper.
Normal Shopping vs Shopping Addiction
Så hvad er forskellen mellem normal shopping, lejlighedsvis splurges og shopping afhængighed? Som med al afhængighed, hvad der angiver shoppingafhængighed bortset fra andre former for shopping er at adfærd bliver personens vigtigste måde at klare stress på, til det punkt, hvor de fortsætter med at handle overdrevet, selv når det klart har negative konsekvenser for andre områder af deres liv.
Som med andre afhængigheder kan pengeproblemer udvikles, og forhold kan blive beskadiget, men folk med shoppingafhængighed (nogle gange kaldet "shopaholics") føler sig ude af stand til at stoppe eller endda kontrollere deres udgifter.
Denne vanskelighed med at kontrollere lyst til at handle fremkommer af et personlighedsmønster, som shopaholics deler , og det adskiller dem fra de fleste andre mennesker. Ofte lavt i selvværd, de er let påvirket og er ofte venlige, sympatiske og høflige overfor andre, selvom de ofte er ensomme og isolerede. Shopping giver dem mulighed for at søge kontakt med andre. Folk med shopping afhængighed tendens til at være mere materialistiske end andre kunder, og forsøge at forsøge sig selv ved at søge status gennem materielle objekter og søge godkendelse fra andre. De engagerer sig mere i fantasi end andre mennesker, og - som med andre mennesker med afhængighed - har det svært at modstå deres impulser.
Som følge heraf er de mere modtagelige for markedsførings- og reklamemeddelelser, der omgiver os dagligt.
Mens reklame generelt er designet til at overdrive de positive resultater af et køb og foreslå, at købet vil føre til en flugt fra livets problemer, er visse marketingtricks designet til at udløse impulskøb og specifikt målrette den impulsive karakter af folk med shoppingafhængighed.
Mennesker, der får glæde og undslipper negative følelser gennem shopping, kalder undertiden det "detailbehandling". Denne sætning indebærer, at du kan få den samme fordel ved at købe dig noget som du ville fra at engagere dig i rådgivning eller terapi. Dette er en forkert og uhensigtsmæssig ide.
Mens begrebet retailterapi ofte anvendes i en tongue-in-cheek måde, gør nogle mennesker, herunder shopaholics, aktivt tid til at handle bare som en måde at klare negative følelser på. Selvom der er omstændigheder, hvor et nyt køb rent faktisk kan løse et problem, betragtes det ikke typisk som detailbehandling. Normalt er de ting, som folk køber, når de beskæftiger sig med detailbehandling, unødvendige, og de tilsvarende finansielle omkostninger kan faktisk reducere ressourcerne til at løse andre livsproblemer.
Online shopping afhængighed er en form for internetafhængighed, og folk med social angst er særligt sårbare over for at udvikle denne type, da det ikke kræver nogen ansigt til ansigt kontakt. Ligesom andre cyberafhængighed, føles det anonymt.
Hvad er forskellen mellem kompulsiv og impulsiv shopping?
Impulsopkøb er et uplanlagt køb, der sker i øjeblikket i reaktion på det øjeblikkelige ønske om at få noget, du ser i en butik. Impulskøb er lidt forskellig fra tvangskøb, hvilket typisk er mere forud planlagt som en måde at undslippe negative følelser på. Men igen, folk med shopping afhængighed kan engagere sig i begge typer af vanedannende køb.
Lær mere om forskellen mellem kompulsiv og impulsiv shopping .
Kontroversen af Shopping Addiction
Ligesom andre adfærdsmæssige afhængigheder er shoppingafhængighed en kontroversiel ide. Mange eksperter støder på ideen om, at overdrevne udgifter er en afhængighed, idet man mener at der skal være et psykoaktivt stof, der producerer symptomer, såsom fysisk tolerance og tilbagetrækning , for at en aktivitet kan være en sand afhængighed.
Der er også en vis uenighed blandt fagfolk om, hvorvidt tvangshandling bør betragtes som en obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), impulskontrolforstyrrelse (som kleptomani eller tvangstestning), stemningsforstyrrelse (som depression) eller adfærdsmæssig afhængighed (som gamblingforstyrrelse ) .
Hvordan handler shopping afhængighed som andre afhængigheder?
Der er flere karakteristika, at shopping afhængighed aktier med andre afhængigheder. Som med andre afhængigheder, bliver folk, der over-shop, optaget af udgifter og bruger betydelig tid og penge til aktiviteten. Faktiske udgifter er vigtige for processen med shopping afhængighed; vindue shopping udgør ikke en afhængighed, og det vanedannende mønster er faktisk drevet af processen med at bruge penge.
Som med andre afhængigheder er shoppingafhængighed stærkt ritualiseret og følger et typisk vanedannende mønster af tanker om shopping, planlægning af shoppingture og shoppinghandlingen selv, der ofte betegnes som behageligt, ekstatisk, og for at give aflastning fra negative følelser. Endelig nedbryder shopperen, med følelser af skuffelse, især med sig selv.
Compulsive shoppere bruger shopping som en måde at undslippe negative følelser, såsom depression, angst, kedsomhed og vrede, såvel som selvkritiske tanker. Desværre er flugten kortvarig. Købene bliver ofte simpelthen skåret ubrugt, og tvangsmedarbejdere begynder derefter at planlægge den næste udgiftskamp. De fleste butikker alene, selvom nogle handler med andre, der nyder det. Generelt vil det medføre forlegenhed at shoppe med folk, der ikke deler denne form for entusiasme for shopping.
Hvis du synes, at du er afhængig af shopping
Forskning tyder på, at omkring tre fjerdedele af tvangshandlere er villige til at indrømme, at deres shopping er problematisk, især inden for økonomi og relationer. Dette kan naturligvis afspejle villigheden hos dem, der deltager i forskning, for at indrømme, at de har (eller nogen) problemer.
Lever med shopping afhængighed
Shopping afhængighed er svært at leve med, fordi vi alle har brug for at shoppe til en vis grad. Hvis en anden i din familie kan tage ansvar for at shoppe for væsentlige ting som mad og husholdningsartikler, kan det hjælpe med at delegere ansvaret til dem, i hvert fald midlertidigt, mens du søger hjælp. Det er en god idé at slippe af med kreditkort og holde kun en lille mængde nødkvoter på dig, så du kan ikke impulse købe.
Det er også en god idé at handle kun med venner eller familiemedlemmer, der ikke tvangsfuldt bruger, da de kan hjælpe dig med at begrænse dine udgifter. At finde alternative muligheder for at nyde din fritid er afgørende for at bryde cyklen med at bruge shopping som en måde at forsøge at føle sig bedre om selv.
Næste skridt at overveje
Overvinde enhver afhængighed kræver læring alternative måder at håndtere stress og nød på hverdagen. Dette kan gøres på egen hånd, men ofte har folk fordel af rådgivning eller terapi. I mellemtiden er der meget, du kan gøre for at reducere skadet af tvangsmæssige udgifter og få den problematiske adfærd under kontrol. Udvikling af din egen udgiftsplan kan være et godt første skridt.
Heldigvis synes kompulsiv shopping, selvom det endnu ikke er velforsket, at reagere godt på en række behandlinger, herunder medicin, selvhjælp bøger, selvhjælpsgrupper, økonomisk rådgivning og kognitiv adfærdsterapi (CBT). Nogle af de personlighedskarakteristika, der findes i den "shopaholic" personlighed, lykkedes godt for evnen til at kunne udvikle sig og reagere godt på et terapeutisk forhold , hvilket er den bedste forudsigelse for succes i afhængighedsbehandling. Det skal dog bemærkes, at selvom nogle lægemidler viser løfte, blandes resultaterne, så de bør ikke betragtes som en eneste eller pålidelig behandling.
Hvis du mener, at du måske har en shoppingafhængighed, skal du diskutere mulige behandlinger med din læge. Hvis din læge ikke tager dit indkøbsproblem alvorligt, kan du finde en psykolog mere nyttigt (og du kan muligvis genoverveje dit forhold til din læge alt sammen). Få hjælp til at forstå dine shoppingafhængigheders følelsesmæssige rødder samt finde måder at overvinde din tendens til at bruge shopping til at klare, er vigtige aspekter ved genopretning fra denne forvirrende tilstand.
Dine forhold kan have lidt som følge af din overkøb. Psykologisk støtte kan også hjælpe dig med at gøre forandringer og genoprette tilliden med dem, der måtte have været ondt af din adfærd. Du kan også opleve, at terapi hjælper dig med at uddybe dine relationer ved at lede dig til bedre at forstå, hvordan du forbinder med andre mennesker på måder, der ikke drejer sig om penge.
Afhængigt af hvor alvorlig din shopping afhængighed er, kan du også finde det nyttigt at få økonomisk rådgivning, især hvis du har opbrugt gæld ved at bruge mere end du tjener. Du kan lave en aftale med en finansiel rådgiver eller konsulent hos din bank for at diskutere muligheder for at begrænse din adgang til nemme udgifter, at undersøge strategier for at afbetale bankgæld og bankgebyrer og at sætte penge i mindre tilgængelige opsparingskonti som en måde at afbryde den nemme adgang til kontanter, der har tendens til at brændes afhængigheden.
Et ord fra
Shopping afhængighed kan være så distresserende som enhver anden afhængighed. Men der er håb, og støtte fra dem omkring dig kan hjælpe dig med at kontrollere dine udgifter. Husk, at du er en værdig person, uanset hvor meget eller hvor lidt du ejer.
Kilder:
Black, D. "Compulsive Buying Disorder: En gennemgang af beviset." CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Feb 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E, et al. "Kompulsiv køb: beskrivende egenskaber og psykiatrisk comorbiditet." J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Jan 1994
Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J., Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Fænomenologi og psykopatologi af ukontrolleret køb." Am J Psychiatry , 153: 1524-1529. 1996.
Mueller A, de Zwaan M. "Behandling af tvangskøb." Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. August 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. "Kompulsiv købsforstyrrelse: En gennemgang og en sagvignette." Rev Bras Psiquiatr. 30 Suppl 1: S16-23. Maj 2008.