Hvis du har en psykisk lidelse som borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), er du sandsynligvis vant til en hel måde at føle og reagere på. For dem med BPD kan det betyde intense følelser, ødelæggende handlinger, hurtige humørsvingninger og følelser af forladelse. Du har muligvis gået år på denne måde og kender ikke nogen anden måde at leve på.
Hvis du overvejer at gå til terapi, kan det være overvældende, skræmmende og frustrerende.
Psykoterapi sessioner beder dig om at ændre helt, hvordan du tænker og rationaliserer adfærd. Det kan være en stressende og følelsesmæssig oplevelse, men en stærk terapeutisk alliance kan hjælpe dig igennem det.
Hvad er en terapeutisk alliance?
Grundlaget for ethvert behandlingsforløb er den terapeutiske alliance, det stærke bånd, der er designet til at hjælpe dig gennem dit opsving. Det er forholdet du har med din terapeut og det tillidsniveau du har i hende. Det er det, der holder dig i bevægelse under behandlingen, selv når det er svært eller smertefuldt, fordi du ved, at hun har dine interesser i tankerne. Denne forbindelse kan være svært at bygge, men involverer følgende komponenter:
- Ægte interesse : En god terapeut giver dig sin uddelte opmærksomhed. Hun lytter til hvad du skal sige og spørger præciserende spørgsmål. Hun virker ikke optaget, siver ikke via e-mail, s og hun giver dig ikke kun sine tanker eller meninger.
- Specialisering: Din terapeut skal have en forståelse for, hvad du går igennem for at hjælpe dig. Det betyder, at hun skal have en baggrund, der studerer BPD og arbejder sammen med patienter med BPD.
- Komfort: Du skal være sikker på at fortælle din terapeut noget, selvom det er pinligt. Hun bør stille dig tilpas og sikre dig, at dine samtaler er fortrolige.
- Fælles mål : Du skal begge have de samme mål, så du arbejder mod det samme endepunkt.
Opbygning af en terapeutisk alliance
En stærk terapeutisk alliance sker ikke over natten og kan ikke være mulig med bare nogen terapeut. Mange mennesker med BPD vil besøge flere sundhedsudbydere eller psykiatere, inden de finder en, de kan "klikke" med.
Når du begynder behandling, er det helt okay at have konsultationer med flere psykiatriske fagfolk. Stil spørgsmål om deres tilgang til terapi, hvilke teknikker og teorier de ofte bruger, og deres baggrund i behandling af BPD og andre personlighedsforstyrrelser. Det er også en god idé at spørge om, hvor ledige de er - mange mennesker med brystkræft, som selvskader sig selv eller har selvmordstanker, skal ofte ringe til deres terapeut i ulige timer under en nødsituation.
Din potentielle terapeut skal gerne svare på dine spørgsmål. Hvis han virker irriteret, utålmodig, defensiv eller holder kontrol med sit ur, er det tid til at gå videre og finde en anden. En god terapeut er værd at de ekstra hjemmearbejde for at hjælpe dig på vej til langsigtet opsving.
Et ord fra
Hvis du har problemer med at finde en terapeut med en baggrund med BPD, skal du tale med din praktiserende læge eller primærlæge for at se, om han har nogen anbefalinger.
Han vil sandsynligvis have mange forskellige terapeuter, rådgivere, psykiatere og psykologer på fil, han kan henvise til.
Kilde:
Meyers, L. (august 2014). American Counseling Association. Rådgivning i dag : "Forbindelse med kunder"