Få støtte til overspending
Leder du efter en selvhjælpsgruppe til shopping afhængighed ? Omkring dig selv med et fællesskab af mennesker, der har delt de samme eller lignende oplevelser, kan være yderst hjælpsomme. Ligesom de fleste problemer i livet kan det hjælpe med at tale med andre, der ved præcis, hvad du har at gøre med, fordi de har været der også. Hvis du er en kompulsiv shopper , kan du ved hjælp af supportgruppearbejde få et nyt perspektiv på din afhængighed.
Tegn på shopping afhængighed
Alle overspænder igen og igen, men mellem seks og syv procent af den amerikanske befolkning menes at have en sand shoppingafhængighed . Forstyrrelsen begynder typisk i de sene teens eller tidlige voksenalderen og forekommer ofte sammen med andre lidelser, herunder stemning og angstlidelser, stofbrugssygdomme , spiseforstyrrelser, andre impulskontrollsforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser.
Hvis du spekulerer på, om du eller en elskede handler er ude af hånden, så start med at spørge dig selv om disse spørgsmål. Gør du:
- Ofte binge shop?
- Tilbring hele eller en del af penge du har?
- Oplev en stærk trang til at købe?
- Brug " detailbehandling " til at håndtere stress?
- Føl dig skuffelse, stress og skyld efter shopping?
- Skjul køb af frygt andre vil tro, hvad du har købt er irrationel?
- Reagere på direkte mail tilbud?
- Køb ting, du ikke behøver, selvom du ikke har råd til dem?
Hvis svaret er ja til de fleste af disse spørgsmål, kan du have en tvangsforstyrrelse.
Hvordan en selvhjælpsgruppe kan hjælpe
En selvhjælpsgruppe til shopping afhængighed kan hjælpe dig med at:
- Identificer og sidestil følelsesmæssige triggere
- Udvikle et netværk af nonjudgemental mennesker
- Undgå at føle sig isoleret eller hjælpeløs
- Tal åbent om dine oplevelser og følelser
- Aflast stress, angst og depression
- Få en bedre forståelse af afhængighed som en sygdom
- Find ressourcer til behandling
Her kigger vi på de forskellige selvhjælpsgrupper for folk, der kæmper med tvangsforstyrrelser, såvel som deres familie og venner. Tag et kig og find det rigtige for dig, uanset om du foretrækker at deltage i en online supportgruppe eller supplere den support, du får på personlige møder med online møder.
1 - Debitorer Anonym
Debitorer Anonym blev først startet i 1968, da en gruppe inddrivende medlemmer fra Alkoholikere Anonym begyndte at diskutere deres økonomiske problemer. I dag har gruppen mere end 500 registrerede møder i mere end 15 lande verden over, hvor du kan dele dine kampe og hjælpe andre, der overvinder overspending. Ifølge dens hjemmeside er "dens formål tredobbelt: at stoppe med at pådrage usikret gæld, at dele vores erfaring med nyankomsten og at nå ud til andre debitorer."
Mere
2 - Spender Anonym
Spenders Anonym er en 12-trins gruppe baseret på principperne for Anonyme Alkoholikere; Der er imidlertid ingen organisatorisk tilknytning mellem de to grupper. Spenders Anonym stræber efter at hjælpe shoppingmisbrugere med at stoppe udgifterne kompulsivt, tage ansvar for deres penge og sprede budskabet om inddrivelse til andre tvangsmedlemmer. Det eneste krav til medlemskab er "et ønske om at holde op med at bruge tid, penge, energi og vores egen selv uden grund," ifølge dens hjemmeside.
Mere
3 - Online ressourcer til kompulsiv shopping
Der er mange online supportgrupper og ressourcer designet til tvangshandlere, herunder Stop Overhopping. Grundlagt af April Lane Benson, Ph.D., en nationalt kendt psykolog, der specialiserer sig i behandling af tvangskøbsforstyrrelse, giver hjemmesiden online ressourcer til selvhjælp.
Shopping Addiction Support Group er en online supportgruppe med næsten 30.000 medlemmer, hvor du kan skrive om hvad du har at gøre med og få sympati og rådgivning. En anden online supportgruppe er en registreret Debitorer Anonym gruppe kaldet SpendersDA.
> Kilder:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Kompulsiv Køb. The American Journal on Addictions . Marts 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spenders Anonym. Opdateret januar 2014.