Øjenbevægelses desensibilisering og oparbejdning (EMDR) er en behandling for PTSD samt andre psykiske sygdomsbetingelser (se nedenfor). Behandlingen samler dine traumatiske minder og positive tanker og overbevisninger for at hjælpe med at reducere den nød, der stammer fra din traumatiske begivenhed. Med disse tanker og billeder i tankerne vil du blive bedt om også at være opmærksom på en udvendig stimulering, såsom øjenbevægelser eller fingeraftryk styret af terapeuten.
EMDR-behandling fokuserer på de PTSD-relaterede aspekter af de store perioder i dit liv:
- Fortiden: Distresserende, traumerrelaterede hændelser og minder
- Nuværende : Nuværende situationer, der giver dig nød
- Fremtiden: Udvikling af færdigheder og holdninger, du kan bruge til at tage positive handlinger
Hvad sker der under EMDR behandling?
Trin 1. Din EMDR-terapeut vil starte sessionen ved at bede dig om at huske følelsesmæssigt ubehagelige minder, billeder, tanker om dig selv og kropsfornemmelser, der stammer fra din traumatiske begivenhed. Så, samtidig med at du holder disse tanker og billeder i dit sind, vil din terapeut bede dig om at være opmærksom på en udvendig stimulering. For eksempel kan du blive bedt om at flytte dine øjne frem og tilbage for at følge bevægelserne i terapeutens hånd.
Trin 2. Du vil trække vejret og derefter diskutere med din terapeut nogen nye foruroligende tanker, der kom ind i dit sind under trin 1.
Trin 3. Du gentager trin 1, denne gang koncentrere dig om de nye tanker, du rapporterede i trin 2, og slutter som i trin 2.
Denne cyklus gentages typisk, indtil din nød er reduceret. I løbet af det foreskrevne antal sessioner kan du få mere indblik i, hvordan din traumatiske begivenhed har påvirket dig, ændre nogle af dine adfærd og være i stand til at bevæge dig fremad mere positivt ind i fremtiden .
Hvem andre hjælper EMDR?
Du kan være interesseret i at vide, at EMDR siden den første kliniske undersøgelse af dets effektivitet i 1989 har hjulpet ikke kun personer med PTSD, men også dem med andre former for mentale sundhedsmæssige forhold. De omfatter:
- Bekæmp veteraner fra Anden Verdenskrig, Koreakriget, Vietnamkriget og krigene i Irak og Afghanistan
- Folk med fobier , panikforstyrrelse , obsessiv tvangssyndrom (OCD) og generaliseret angstlidelse
- Kriminalofre, politibetjente og brandmænd
- Folk lider ekstrem sorg
- Seksuelt overfald ofre
- Folk ramt af familie, ægteskabelig og seksuel dysfunktion
- Voksne og unge diagnosticeret med depression
Hvordan det virker
EMDR menes at arbejde ved at opbygge nye forbindelser i din hukommelse mellem dine traumatiske minder og positiv information, der gør det muligt for den positive information at have større indflydelse på din traume-relaterede tænkning.
Du skal dog være opmærksom på, at det endnu ikke er sikkert, hvordan EMDR fungerer. Det kan virke på en måde, der ligner en teknik, der hedder eksponeringsterapi , men forskere er stadig usikre. Derudover har der været en vis kritik af de undersøgelser, der er gjort for at evaluere dens effektivitet.
Du kan læse mere om øjenbevægelses desensibilisering og oparbejdningsterapi på EMDR Instituttets hjemmeside.
Kilder:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Videnskab og pseudovidenskab i klinisk psykologi . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (jan / feb 1996). EMDR Behandling: Mindre end møder øjet? Skeptisk Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Øjenbevægelse desensibilisering og oparbejdning i behandlingen af posttraumatisk stresslidelse. I CR Figley (Ed.), Brief Treatments for Traumatized (s. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Hvad er EMDR?" Hyppige Spørgsmål. " EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR evaluerede kliniske applikationer." EMDR Institute, Inc. (2016).