Ikke-ryger Michelles perspektiv på NRT'er
Nogle gange kommer det bedste råd fra direkte erfaring, som i dette tilfælde. Ex-ryger Michelle holdt op med at ryge ved hjælp af nikotinplaster . Hun detaljerer hendes erfaring med det nedenfor, så andre rygere, der er klar til at afslutte, kan have et perspektiv på at bruge NRT'er.
Tak for at dele dine tanker og erfaringer, Michelle.
Fra Michelle:
Jeg vil gerne dele min erfaring med nikotinplaster.
Jeg undersøgte de forskellige NRT'er måneder før min slutdato, og besluttede at lappen var det rigtige værktøj til mig.
American Lung Association, American Psychiatric Association, Agency for Health Care Policy and Research, American Heart Association, American Cancer Society sammen med mange andre sundhedsorganisationer støtter brugen af NRT'er til rygestop.
Når plasterne anvendes som anvist, absorberes nikotin langsomt af systemet, og 21mg lappen svarer til ca. 1 pak cigaretter om dagen. Dem, der ryger 10 eller færre cigaretter om dagen, er rettet til at starte med 14mg plaster.
Nikotinplaster kan øge chancerne for at ophøre med at ryge succes med 50 til 70 procent, og oddsene forbedres endnu mere, når det bruges sammen med en anden ikke-nicotinudgangsstøtte som Zyban .
Hvis du er klar til at holde op med at ryge og vil bruge plaster eller anden NRT, skal du diskutere de forskellige muligheder med din læge, inden du beslutter dig.
Du vil gerne lære mere om de mulige bivirkninger af NRTs. Der er også kontraindikationer for plaster såvel som andre NRT'er, og hver person bør træffe en informeret beslutning om hvilken (hvis nogen) NRT skal bruge.
NRT'er er effektive, når de anvendes som angivet, og når du er forpligtet til at afslutte.
Hvis du ikke virkelig ønsker at holde op med at ryge og ikke er viet til det mål, bliver plaster ikke effektivt.
Plasteren, når den anvendes som anvist, giver et gradvist fald i nikotin, mens nye ex-rygere arbejder på de psykologiske aspekter ved at afslutte . De, der forstår den rolle, som lappen spiller i afslutningen, kan drage fordel af den nedadrettede tilgang, den tilbyder.
Michelles oplevelse med nicotinplåstret
Jeg røg 2 pakker om dagen i 15 år. Jeg holdt op med at ryge med nikotinplaster som angivet den 13. januar 2002. Det var mit første forsøg på at afslutte, så jeg kan ikke sammenligne den metode, jeg brugte til andre metoder. Jeg ved ikke, hvor meget af en rolle patchen spillede i min succes hidtil, men disse ting ved jeg:
- Patchen lagde ikke mere nikotin i min krop end rygning gjorde.
- Jeg blev ikke afhængig af lappen.
- Jeg var ikke i fornægtelse.
- Jeg havde ikke forfærdelige nikotin tilbagetrækningssymptomer .
- Den fysiske tilpasning, når man gik ned fra et niveau til det næste, var minimal og kortvarig.
- Jeg brugte plaster, og jeg har ikke haft en cigaret i over 15 år.
Det er mine fakta. Ville jeg have været så vellykket uden plaster? Jeg ved ikke ... måske, men jeg ville have været meget mere ubehageligt i den første uge , og det er en afgørende tid i afslutningen.
Jeg ved, at når jeg havde tænkt mig at holde op, ønskede jeg at sikre mig, at jeg selv havde den allerbedste chance for at lykkes, og for mig, det betød at bruge plasteren.
NRT'er er ikke for alle, og jeg tror, at de, der beslutter at bruge plaster eller noget andet NRT som erstatning for rygning snarere end som et værktøj til ophør, bliver skuffede. Producenter af NRT'er har alle udtalt, at de ikke anbefales til langvarig brug.
Når NRT'er anvendes som anvist, kan de hjælpe folk med at holde op med at ryge.
Når cigaretter anvendes som anvist, dræber de mennesker.
Jeg bifalder alle, der har haft succes med at holde op med at ryge, men målet er nået.
Men nogen afslutter med succes er den rigtige måde at afslutte.
Bare hold op ... tak.
Michelle har ret, at NRT'er, eller nogen anden afslutningsstøtte for den sags skyld er bare det: aids. Forpligtelsen til at holde op med at ryge skal komme fra dig. Når det er på plads, vil ethvert quit-hjælp give den hjælp, det er meningen.
Mere fra Michelle:
Depression, når du holder op med at ryge
Rygning og Degenerativ Disc Disease