Tips til håndtering af dit barns vrede
Hvordan kan forældre hjælpe deres barn med at styre følelser af vrede?
Det er ikke ualmindeligt for børn med ADHD at reagere i vrede. Det kan være meget svært for disse børn at styre og regulere deres følelser. De kan også være overfølsomme. Stressfulde eller frustrerende situationer kan hurtigt koge ud i intens vrede. Børn med ADHD har også svært ved at kunne stoppe og tænke igennem problemer, før de reagerer.
Som forælder kan det være svært at se dit barn tabe kontrol. Mens vi ikke kan gøre vrede væk, kan vi hjælpe vores børn med bedre at håndtere disse intense reaktioner.
Forstå Triggers
Vær opmærksom på, hvad der udløser dit barns onde smelter. Er der særlige tider om dagen, at vrede ser ud til at peak? Er der nogen mønstre? Du kan måske bemærke, at efter skoletiden er det svært, da dit barn er i stand til at lade sit vagt falde og frigive opstemte følelser. Det kan være, når han føler sig sulten eller træt. Der kan være udløsere, der sætter ham af, som når han oplever frustration med en opgave. Også gange, hvor medicin er på, kan være sværere.
Intervene Tidligt
Når du bliver mere opmærksom på udløserne, kan du begynde at gribe ind, før vrede kommer til et fuldt blæst hoved. Vær en beroligende tilstedeværelse. Hvis dit barn reagerer godt på fysisk kontakt, gnides ryggen eller armen. Opmuntre ham til at tage en dyb indånding og tælle til 10.
Gør dette sammen med ham for at hjælpe med at demonstrere denne beroligende teknik.
Tips til forbedring af kommunikationen med dit barn
Brug Time Out
Time-out behøver ikke at være straffende. Faktisk bør det ikke være. Time out er en fantastisk måde for dit barn at fjerne sig fra den negative situation for at tage lidt tid at køle ned.
Fremstil tiden på denne måde. Vælg en tid, hvor dit barn er glad og afgjort, og tal med ham om, hvordan man bruger timeout. Giv ham en følelse af kontrol ved at have ham valgt en udpeget time out stol væk fra trængsel og travlhed i husstanden. Nu vil han forstå, hvordan man bruger det, når han har brug for det.
Når han har brug for en timeout, skal du give vejledning ved at gå med ham til den udpegede time out stol. Når han lægger sig ned i stolen (eller står ved stolen, hvis bevægelsen er nyttig), udøve de dybe vejrtrækninger med ham. Forsøg ikke at tale med ham om situationen, før han er rolig og afgjort. Giv ham en stor ros for at kunne bruge tid til at køle sig ned, og brug lidt tid på at tale med ham om, hvad der skete. Hvis hans vrede gav ham til at reagere ved at ødelægge sine farveblyanter og bryde dem i to, spørg ham hvad han kunne have gjort forskelligt for at udtrykke sine følelser på en måde, der er mindre skadelig og mere produktiv. Vær opmærksom på din stemme tone og model roen . Giv ham ros for at komme med positive alternative løsninger.
Etiket Følelser
Som du bemærker dit barn begynder at føle sig frustreret, reflektere over hans følelser. "Det puslespil er virkelig svært at sætte sammen!
Jeg ser det får dig til at føle dig lidt frustreret. "Som du gør dette, vil du hjælpe dit barn med at blive mere opmærksomme på sine egne følelser. Når bevidstheden øges, kan du hjælpe dit barn med at mærke sine egne følelser. Hvis du fik en opdatering fra læreren, at dit barn havde en hård tid med jævnaldrende den dag, brug tid til at tale med ham om, hvordan det føltes. Hjælp ham til at udtrykke sine følelser til dig ved at bruge ord.
Tilbud valg
At tilbyde valg til dit barn giver ham en følelse af kontrol. Hvis du ved, at dit barn har problemer med overgange som oprydningstid, hjælper han med at lette gennem denne tid ved at tilbyde et valg - "Vil du rydde blokken først eller racebiler?" Bare sørg for at begrænse Antal valg til to eller tre.
For mange valg kan få et barn til at føle sig overvældet eller over-stimuleret.
Tips til et godt hjem
Sørg for, at dit barn får masser af søvn
Børn med ADD / ADHD har ofte svært ved at sove. Når børnene ikke får nok søvn, er de mere irritabel og humørsyg, har flere problemer med at tolerere stress, lettere frustreres, og de generelle symptomer på ADD / ADHD bliver værre om dagen.
Tips til en god nats søvn
Model Good Anger Management Yourself
Det er meget svært for børn med ADD / ADHD at regulere deres egne følelser, men jo flere og flere du kan gøre for at hjælpe dit barn med at forstå sine følelser og være mere opmærksomme på alternative, mere positive måder at reagere bedre på. En måde at gøre dette på er gennem eksempel. Lær ved eksempel ved ikke alene at reagere på en passende måde, men også ved at tale gennem processen, så dit barn vil forstå bedre.
Læs bøger sammen
Gå til biblioteket og vælg bøger, der adresserer følelser, især relateret til vrede, frustration, afvisning, isolation, tristhed eller andre vanskelige følelser, som dit barn ofte oplever. Spørg bibliotekareren om anbefalinger. Læs disse historier sammen med dit barn og diskutér følelserne. Diskuter, hvordan karakteren håndterer deres følelser. Hvordan reagerer tegnene? Kunne de have reageret anderledes? Hvordan kan du reagere, når du står over for den samme situation? Problem løse situationer sammen og diskutér positive trin, som tegn kan tage.
Tilbring speciel tid sammen
Sørg for, at du afsætter regelmæssige tider hver dag for at tilbringe en ad gangen med dit barn. Gør denne tid sammen positiv, kærlig og plejende. Så ofte oplever børn med ADD / ADHD negativ, negativ, negativ. De skal vide, at de er værdsatte og elskede. Du som forælder kan gøre en verden med forskel i dit barns positive følelse af selv. Speciel tid med dig er utrolig værdifuldt.
Hvorfor har nogle børn med ADHD problemer med vrede?
Yderligere læsning:
Gør oprydningstid lettere
Forældre med ADD
ADHD hos unge børn
Piger og ADHD
Udvikling af Positive Peer Relationer