Familielivet kan være frustrerende og udmattende, når du har et barn, der ofte udviser udfordrende oppositionsadfærd. Men der er måder at gøre situationen bedre til. Nøglen er at forstå, hvor adfærd kommer fra og være parat til at håndtere fjendtlige eller trodsige handlinger.
Undersøgelser har endda fundet, at overalt fra 45% til 84% af børn og unge med ADHD opfylder de fulde diagnostiske kriterier for Oppositional Defiant Disorder .
Disse børn er mere tilbøjelige til at modstå forældre, handle aggressivt og være impulsive. De har ofte svært ved at styre og regulere følelser og bliver nemt frustrerede og vrede.
For at kunne håndtere disse opgaver dagligt, skal forældrene være forberedt. På denne måde kan du reagere på dit barns modvilje på en måde, der er nyttigt snarere end reaktivt, og du kan undgå at sige eller gøre noget, der vil eskalere fjendskabet mellem dig og dit barn.
Nedenfor er nogle trin, du kan tage for at hjælpe med at reducere dit barns oppositionelle adfærd og forbedre dit forhold mellem forældre og børn.
Selvpleje
Det kan synes mærkeligt at sætte selvpleje først i denne liste over trin til forbedring af dit barns adfærd, men at forældre et barn med ADHD kan lade dig føle sig udmattet, stresset eller deprimeret, hvis du ikke tager dig af dig selv. I den tilstand er du mere tilbøjelige til at reagere på dit barn på en måde, der vil gøre situationen værre.
Ved at holde dig stærk, vil du være bedre i stand til at hjælpe dit barn.
Forsink dit svar
Defiant adfærd kan tage en vejafgift på selv de mest tålmodige mennesker. I øjeblikke af frustration kan det være let at sige noget, vi vil fortryde. I stedet skal du være vant til at tage en dyb indånding og tælle til 10 (eller højere!) Før du reagerer.
Brug forsinkelsen for at samle dig selv og nøje overveje den bedste måde at reagere på situationen. Når din søn eller datter virker ude af kontrol, har han eller hun brug for at være rolig i stormen.
Fange dit barn er godt
Skab dit barns adfærd med ros. Fange ham eller hende at være "god". Label de positive adfærd du ser ("Tak fordi du er kooperativ."). Opsæt belønninger systemer, der forstærker disse positive adfærd. Det er altid mere effektivt at bruge belønninger og incitamenter inden straffe . Ved at for et barn med ADHD må du muligvis bruge større, mere kraftfulde belønninger for at hjælpe med at motivere. Det kan også være nødvendigt at skifte belønninger med jævne mellemrum for at holde dit barn interesseret.
Vær patient og forståelse
Nogle gange kan børn, der har oplevet gentagne frustrationer eller fejl, begynde at bøje under omstændigheder, hvor de frygter, at de igen vil fejle. I disse situationer bliver det en automatisk impuls for et barn at reagere med oppositionen for at undgå yderligere ondt. Vær opmærksom på denne håndteringsstrategi og bevidst arbejde for at give dit barn muligheder for succes. Nogle gange er opgaver, der virker simple for os, yderst vanskelige for et barn med ADHD.
Beløn hardt arbejde, indsats og fremskridt i stedet for at fokusere udelukkende på resultatet.
Tilby Acceptable Choices
At tilbyde valg giver dit barn en vis grad af kontrol over situationer og bidrager til at fremme overholdelse. Hvis du tænker på det, er meget af et børns dag fyldt med retninger fra voksne. Når en person fortløbende fortæller hvad han skal gøre - især et barn, der har tendens til at være temmelig oppositional i første omgang - kan han eller hun automatisk begynde at reagere med et argument. Se efter situationer, hvor du kan styrke dit barn ved at give valg i stedet for en kommando. Så i stedet for at sige: "Det er tid til at lave dit hjemmearbejde lige nu", prøv: "Vil du starte dit hjemmearbejde nu eller efter at du har en snack?"
Afklare forventninger
Har klare og konsekvente regler og sørg for, at de forstås af dit barn. Angiv den adfærd, du forventer at se, ikke den negative adfærd.
Vedligehold daglige rutiner
Alle børn reagerer godt på rutiner, og for børn med ADHD er en konsekvent daglig rutine afgørende, da det ved at vide, hvad der skal ske næste, hjælper med at holde tingene ret forudsigelige og mindre kaotiske.
Planlæg en-til-en-tid
Som forældre er vi så ofte i håndhæverrollen, men det er også vigtigt for os at bygge i regelmæssig tid bare for at være sammen med vores børn - at lytte og nyde og slappe af sammen. Forsøg at planlægge speciel tid. Så ofte oplever børn med ADHD negative sociale interaktioner på grund af deres provokerende oppositionelle adfærd. Mere positive aktiviteter med dig kan have en kraftig indvirkning på deres overordnede opførsel.
Kommuniker med dit barns læge
Hvis oppositionsadfærd bliver problematisk, skal du sørge for at tale med dit barns læge. Det er vigtigt at nå ud til hjælp og støtte, især når tingene begynder at føle sig som om de er unraveling. Med støtte kan du begynde at foretage ændringer, hjælpe dit barn med at få større succes og gøre familielivet meget mere tilfredsstillende!
Kilde:
Russell A. Barkley, PhD. At betale ADHD: Den komplette, autoritative vejledning til forældre. Guilford Press. 2005