7 tips til håndtering af computerstress og frustration

Beskyttelse mod computerstress

Da vores livsstil bliver mere og mere afhængig af teknologi - med stigende popularitet af online banking, telekommunikation og personlige hjemmesider, og alle fra de meget unge til de meget gamle ved hjælp af sociale medier - er det uundgåeligt, at tingene vil gå galt. Dette bekræftes af forskning: Ifølge en undersøgelse med en repræsentativ prøve på over 1000 amerikanere bruger 65% af forbrugerne mere tid med deres personlige computer end hos deres ægtefælle, og den typiske bruger har i gennemsnit gennemsnitlige computerproblemer fire måneder, og spilder omkring 12 timer hver måned og forsøger at rette op på cyber-uheld.

(Undersøgelsen blev bestilt af SupportSoft og ledet af Kelton Research, et industriforskningsfirma.) Uanset årsagen til din computerspænding kan følgende anbefalinger hjælpe dig med at minimere eller undgå frustration:

Vær forberedt

Dette er Boy Scouts 'motto af en grund: det er sage råd. Når vi beskæftiger os med computere, er mange af os lidt skræmte, bare ønsker at lære de meget grundlæggende og håndtere de tekniske ting så lidt som muligt. Selvom dette er forståeligt, kan du spare dig selv undervejs ved at lære møtrikker og bolte, hvordan dine systemer fungerer ved at læse manualerne og måske en bog eller to på computere.

En anden vigtig del af at være forberedt er at have den rigtige sindstilstand: indse, at der er mange muligheder for fejl, når man arbejder med computere, og forventer et par stød i vejen. Perfectionists kan især slå sig op over uventede computer vanskeligheder, men acceptere at vejen kan uundgåeligt få et par humper (og vide, hvordan man navigerer de bump) kan holde dit blodtryk nede.

Invester i det bedste

Når du er i stand til at vælge dit udstyr (dvs. det er ikke software, som din virksomhed vælger til dig), er det en god idé at investere i den bedste (ikke bare den billigste) software og hardware. Ligesom at have en behagelig sovesituation er vigtig for det tredje af dit liv, som du bør bruge i seng, er nyere og hurtigere bedre med hensyn til at spare tid og besvær, især for dem, der bruger deres computere ofte (som omfatter størstedelen af os).

De penge, du kan spare ved at skære hjørner, er ikke værd i det lange løb, hvis du skaber en mere frustrerende daglig situation for dig selv med en langsommere og mindre pålidelig computer.

Back Up - Ofte

Hvis du ikke allerede har det i din rutine, er det vigtigt, at du begynder at sikkerhedskopiere dine filer regelmæssigt (jeg anbefaler en gang om ugen), så hvis du kommer i store vanskeligheder, mister du ikke meget af dit dyrebare arbejde . Eller bedre endnu, sæt din computer op til sikkerhedskopiering automatisk! Det er en engangsindsats, der vil spare dig for masser af arbejde i fremtiden og give dig ro i sindet.

Få enkle svar

Meget af computerens stress, der skyldes at håndtere teknologiske problemer stammer fra ikke at forstå, hvordan man løser problemer. Heldigvis kan du få hurtige og enkle råd online. Find et websted, du stoler på, der er afsat til at dele pålidelige oplysninger om pc-support og Mac, hvor du kan finde svar og support. At have information og support er en del af forberedelsen.

Få pålidelig hjælp

Dette er en anden del af dit beredskabsnet. Nogle gange er det svært at bruge teknisk support over telefonen eller online, fordi du ikke ved, hvad du har at gøre med, forstår ikke de anvendte udtryk eller er stort set stubbet om hele processen.

En ressource, jeg har fundet, der kan være meget nyttig i denne situation er et websted kaldet support.com. De kan få adgang til din computer eksternt, hvilket sparer dig fra at skulle tage det overalt, fortolke problemet selv, eller fejl din familie eller venner for at hjælpe dig med at reparere din computer igen! De er relativt billige og meget brugervenlige: Du kan få hjælp straks, gratis diagnose, garanteret arbejde, og de mennesker, der hjælper dig, er venlige og forståelige (i stedet for nedslående eller vanskelige at kommunikere med).

Hold det behageligt

Vi glemmer ofte at være fysisk ubehageligt kan tilføje en smule til vores stressniveauer.

Derfor er det vigtigt at holde ergonomi i tankerne, når du opretter din computerstation, samt andre faktorer som baggrundsstøjniveau, privatlivets fred og jævn belysning.

Øvelse Stress Management

En del af intensiteten af ​​computerstress involverer den opbyggede belastning af en spændt krop. Hvis du kan tage et par minutter for lidt dyb vejrtrækning eller en kort gåtur for at få frisk luft, vil du finde dig selv mere afslappet og i stand til at klare den potentielle frustration af den lejlighedsvise uundgåelige computer uheld. Glem også at opretholde relationer og tage tid til at forbinde med mennesker i det virkelige liv for at undgå at føle sig isoleret, hvilket også øger stressen.