En lovende terapeutisk strategi for ADD
Forskning tyder på, at mentale øvelser kan øge arbejdshukommelsen hos personer med ADD / ADHD . Læs videre for at lære mere om arbejdshukommelse og måder at forbedre det på!
Mange mennesker med ADD / ADHD har svært ved at arbejde med hukommelse. De kan have svært ved at huske, fokusere, organisere og skelne mellem vigtige og uvæsentlige tegn.
De kan distrahere let , blive glemsom, eller har svært ved at komme i gang med opgaver . Langvarige flertrins retninger er ofte frustrerende og umulige at følge.
Den gode nyhed er, at uddannelse af arbejdshukommelse synes at hjælpe enkeltpersoner med at forbedre deres evne til at koncentrere sig, kontrollere impulsiv adfærd og forbedre problemløsningskompetencer.
Hvad er arbejdshukommelse?
Arbejdshukommelse er et "midlertidigt lagringssystem" i hjernen, der indeholder flere fakta eller tanker, mens du løser et problem eller udfører en opgave. Arbejdshukommelse hjælper personer med at holde oplysninger tilstrækkeligt lange til at bruge det på kort sigt, fokusere på en opgave, og husk hvad de skal gøre næste gang.
Dr. Torkel Klingberg, professor i kognitiv neurovidenskab ved Karolinska Institut i Stockholm, Sverige og en førende forsker inden for arbejdshukommelse noterer sig, at arbejdshukommelsesunderskud hos personer med ADHD "kan forklare, hvorfor de glemmer den interne plan for, hvad de er skulle gøre det næste eller glemme, hvad de skulle fokusere deres opmærksomhed på. "
Dr. Klingbergs forskningspapir, Computeriseret træning af arbejdshukommelse hos børn med ADHD, tyder på, at arbejdshukommelsen kan styrkes. Arbejdshukommelse er som plastik - fleksibel, bevægelig og træningsbar, svarende til vores muskler. Det kan forbedres med "motion" og træning.
Tag Arbejdshukommelsesudfordringen
Klik på ovenstående link for at tage udfordringen.
Du får to øvelser i arbejdshukommelse. Den første tester din evne til at huske visuelle mønstre. Den anden tester din evne til at huske auditiv information.
Vil du træne din arbejdsminde?
Klik på nedenstående links.
Hukommelsestræningen
Hukommelses gym omfatter udfordringer med blinkende tal, talte tal, blinkende kort, blinkende figurer, blinkende ord og tælle prikker. Hvor godt kan du gøre? Sørg for at klikke på Tips til memorisering.Hjernevridere
Teasers fra SharpBrains.com; "Det er altid godt at stimulere vores sind og lære lidt om hvordan vores hjerner virker." Tjek webstedet for at prøve udfordringer, der involverer opmærksomhed, hukommelse, mønstergenkendelse og planlægning, visuelle teasers, logik og matematik. Webstedet indeholder endda sjove eksperimenter for at vise, hvordan vores hjerner virker.