Søvnproblemer hos børn og unge med ADHD er en almindelig forekomst. Sommetider påvirker stimulantmedicinen søvn. Andre gange giver rastløshed, der ledsager ADHD, problemer med at falde i søvn. Uanset hvad, din søn eller datter sandsynligvis vil opleve udfordringer i forbindelse med søvnløshed, hvilket kan indeholde manglende fokus og humørspørgsmål.
I det lange løb kan børn og teenagere, som er søvnberøvede, "kollidere", der kræver meget lange perioder med søvn for at indhente resten, de har brug for.
Hvad er nøglen til at hjælpe dit barn til at sove? Din udfordring er at finde et godt medium mellem 1) når dit barns medicin er helt slidt af (gør ham for urolig til søvn) og 2) når dit barns medicin er i kraft, men stadig for stimulerende til søvn. Denne proces kan tage nogle forsøg og fejl, men med din læge hjælp og dit barns engagement kan du løse problemet.
Søvnløshed og teenagere
Undersøgelser har vist, at unge kræver 8,5 til 9,25 timers søvn om natten, men vores teenagere bliver ofte betydeligt mindre. Helene A. Emsellem, MD, er direktør for Center for Sleep & Wake Disorders i Chevy Chase, Maryland. Hun er også forfatter til Snooze ... eller Lose! Ti 'No-War' måder at forbedre din teenagers søvnvaner på.
"Begrænsningen i total søvntid oplevet af teenagere forværres, da de skrider frem gennem gymnasiet," bemærker Dr. Emsellem, "med 12. graders betydeligt mere søvnbegrænset end 7 grader. 'Crashes' er uundgåelige og kan forekomme langt oftere end hver fjerde måned. "
Søvn og ADHD
Dr. Emsellem siger, at det er vigtigt at være opmærksom på den symptomatiske overlapning mellem ADD / ADHD og søvnbegrænsning.
"Vanskeligheder med opmærksomhed, fokus og koncentration er nøgle symptomer på både søvnighed og ADD / ADHD. Tilstedeværelsen af søvnbegrænsning vil forværre ADD / ADHD symptomer. Hvis de forværrede symptomer styres med højere doseringsdoser end med den tiltrængte søvn, så kan symptomer være snebold. "
Sådan hjælper du dit barn sove
Sørg for at tale med dit barns læge om dine bekymringer. Det kan være, at han eller hun kan justere doseringen og timingen af medicinen. Dette er særligt vigtigt "for at undgå spill-over-effekterne i aftenen, hvilket kan gøre det vanskeligt for din teenager at slå ned og falde i søvn," konstaterer Dr. Emsellem. "Det kan være en udfordring at justere for tilstrækkelig dosering for at muliggøre aftenstudiet, men ikke forstyrre søvnbegyndelsen." Dette er alle spørgsmål, du vil diskutere med lægen.
Kilde:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Request for Expert Quotes." Email til Keath Low. 12. december 07.