Anvendelsen af komplementær og alternativ medicin (CAM) til behandling af medicinske og mentale sundhedsforhold er vokset i popularitet. Mange mennesker med paniklidelse vil søge en form for CAM-behandling som en integreret måde at hjælpe med at håndtere deres symptomer på. Nogle af de mest almindelige valg af CAM for panikforstyrrelser er akupunktur, aromaterapi , terapeutisk massage , mindfulness meditation og hypnoterapi .
Brugen af urte kosttilskud er også blevet mere udbredt blandt dem med panikforstyrrelse. Men inden der påbegyndes supplerer, er det vigtigt at forstå, at der er minimalt videnskabeligt materiale, der understøtter deres brug for panikforstyrrelse. På grund af manglende beviser for effektivitet godkender den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) ikke nogen påstande om, at kosttilskud kan hjælpe med at lette panik og angst. FDA regulerer heller ikke disse stoffer.
Yderligere forsigtighed bør tages, hvis du er ordineret medicin til panikforstyrrelse eller anden mental sundhed eller medicinske tilstande. Selv om kosttilskud er tilgængelige over-the-counter, er der potentiale for dem at blande dine ordinerede medicin eller forårsage andre bivirkninger. Altid konsultere din læge, inden du tager kosttilskud.
Nedenstående beskriver nogle af de mest almindelige typer af urte kosttilskud bruges til at behandle panik lidelse og angst symptomer:
Kava Kava
Kava Kava stammer fra det sydlige Stillehav og er nu blevet et populært supplement, der sælges i hele USA og Europa. Dette tilskud er afledt af en plante og kan indtages i kapsel eller flydende form. Kava kava kan anbefales til panik og angst, da det antages at have en afslappende og beroligende effekt.
Der er nogle tegn på, at dette supplement kan hjælpe med at lindre angstrelaterede symptomer, såsom søvnløshed, muskelspænding, hovedpine og nervøsitet. Der er imidlertid ikke nok forskning til rådighed til at sikkerhedskopiere disse krav. Kava kava bør kun tages med forsigtighed under godkendelse af en læge, da det kan have negative bivirkninger.
Baldrian
Valerian anses for at have en beroligende effekt, der kan give ro og afslapning følelser. Det kan også være med til at hjælpe med søvnforstyrrelser og mild angst. Valerian tænkes at reducere følelser af stress og angst ved at påvirke gamma-aminosmørsyre (GABA) receptorer, neurotransmittere i hjernen, der er delvist ansvarlige for regulering af stemning, angst og søvn. Alligevel er der foretaget lidt forskning for at validere brugen af valerian for angstproblemer. Forsigtighed bør tages, når du tager valerian, da det kan have skadelige interaktioner med almindeligt foreskrevne lægemidler til panikforstyrrelse, herunder benzodiazepiner og selektive serotoninåbningshæmmere ( SSRI'er ).
St. John's Wort
St. John's wort er vokset i popularitet for at behandle symptomerne på depression. Det bruges også til at lindre angstrelaterede symptomer.
Der er nogle beviser, der tyder på, at johannesørten kan hjælpe med at balancere specifikke neurotransmittere eller kemiske budbringere i hjernen, der kan være ubalanceret for mennesker med humør og angstlidelser. På trods af de første resultater skal der udføres flere undersøgelser for at bekræfte disse resultater. Der har været nogle farlige bivirkninger, der involverer johannesørten, når de kombineres med andre lægemidler - især antidepressiva - så det skal bruges med forsigtighed.
Bourne, Edmund J. (2005). Den Angst og Fobi Arbejdsbog, 4. ed. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Styring af stress: Principer og strategier for sundhed og velvære, 7. udgave. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Naturens Prozac: Naturlige terapier og teknikker til at forkæle dig selv med angst, depression, panikanfald og stress. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.