Hvor kortvarige minner bliver til sidst langsigtede
Hukommelseskonsolidering er den proces, hvor vores hjerner konverterer kortvarige minder til langsigtede. Vi gemmer kun kortvarige minder i ca. 30 sekunder, så hvis vi nogensinde skal huske noget, skal al information flyttes til langvarig hukommelse .
Memory Consolidation og Synapses
For at forstå, hvordan hukommelseskonsolidering fungerer, er det nyttigt at forstå, hvordan synapser fungerer i hjernen.
Tænk på det som et elektrisk system, der udfører en strøm: Synapserne overfører signalerne fra neuron til neuron, ved hjælp af neurotransmittere.
Jo hyppigere signaler sendes, des stærkere synapserne bliver. Denne proces kaldes potentiering, menes at spille en vigtig rolle i lærings- og hukommelsesprocesserne. Når to neuroner brænder på samme tid gentagne gange, bliver de mere tilbøjelige til at brande sammen i fremtiden. Til sidst bliver disse to neuroner følsomme over for hinanden.
Når vi får nye oplevelser, informationer og minder, skaber vores hjerner flere og flere af disse forbindelser. I det væsentlige kan hjernen omarrangere sig selv, etablere nye forbindelser, mens vieder gamle.
Sådan fungerer hukommelseskonsolidering
Ved gentagelse eller tilbagekaldelse af oplysninger igen og igen bliver disse neurale netværk styrket. Hvis du for eksempel studerer det samme materiale regelmæssigt over en længere periode, bliver de veje, der er involveret i at huske denne information, stærkere.
Den gentagne fyring af de samme neuroner gør det mere sandsynligt, at de samme neuroner vil kunne gentage den fyring igen i fremtiden.
Som følge heraf vil du være i stand til at huske informationen senere med større lethed og nøjagtighed.
En anden måde at tænke på disse synaptiske veje: De ligner en sti i skoven.
Jo oftere du går stien, jo mere bekendt bliver det, og jo lettere det er at krydse.
Påvirkninger på hukommelseskonsolideringsprocessen
Mens vi ofte tænker på hjernen som værende et arkivskab eller en computer, gemmer vi forsigtigt specifikke minder i individuelle filer, er minderne spredt ud over hele hjernen. Gennem konsolideringsprocessen skaber hjernen en slags neuralkort, der gør det muligt at hente minder, når de er nødvendige.
Eksperter foreslår, at søvn kan spille en vigtig rolle i konsolideringsprocessen. En af de store teorier om søvn antyder, at søvn eksisterer som en måde at behandle og konsolidere oplysninger, som vi har erhvervet under vores vågne liv.
Folk tænker ofte på minder som permanent, men bare fordi en hukommelse er blevet konsolideret betyder det ikke, at det ikke kan gå tabt. Faktisk har forskere fundet ud af, at minder ofte skal rekonstrueres, når de er blevet tilbagekaldt. Processen med at huske og genkonsolidere en hukommelse kan hjælpe med at opretholde og styrke informationen i langtidshukommelsen.
Forskere har også fundet ud af, at minder skal rekonstrueres hver gang de får adgang. Denne proces kan dog transformere og ændre selve hukommelsen.
Selve handlingen om at huske, det ser ud til, kan faktisk føre til, at nogle ting bliver glemt.
Fremskynde hukommelseskonsolideringsprocessen
Det er også muligt at fremskynde konsolideringsprocessen, når man lærer nye oplysninger. Repetition og memorisering strategier, som at studere og mnemonic enheder er nogle få teknikker, og en af de bedste måder at sikre, at information er konsolideret i langsigtet hukommelse er at gentage det over flere mellemrum mellemrum flere gange.
Det er derfor, der går over dine klassebeskeder en gang om ugen i flere uger, vil føre til større hukommelse tilbageholdelse end cramming natten før en eksamen.
> Kilder
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Sleep's rolle i konsolideringen af følelsesmæssige episodiske minder. Nuværende vejledning i psykologisk videnskab , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H.-L. (1968). Yderligere analyse af det hippocampale amnesiske syndrom: 14-årig opfølgningsundersøgelse af HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3