Teorier om søvn

Hvorfor sover vi? Forskere har få forskellige teorier

Søvn har været genstand for spekulation og tanke siden tidene på de tidlige græske filosoffer, men først for nylig har forskere opdaget måder at studere søvn på systematisk og objektiv måde. Indførelsen af ​​ny teknologi som elektroencefalografen (EEG) har givet forskere mulighed for at se på og måle elektriske mønstre og aktivitet produceret af den sovende hjerne.

Mens vi nu kan undersøge søvn og relaterede fænomener, er ikke alle forskere enige om præcis, hvorfor vi sover. Sovemønstre har tendens til at følge en temmelig forudsigelig tidsplan, og eksperter er enige om, at søvn spiller en afgørende rolle i sundhed og wellness. En række forskellige teorier er blevet foreslået for at forklare nødvendigheden af ​​søvn samt funktioner og formål med søvn.

Følgende er tre af de store teorier, der er opstået.

Reparation og restaurering Theory of Sleep

Ifølge reparations- og restaureringsteorien om søvn er sove afgørende for at genoplive og genoprette de fysiologiske processer, der holder kroppen og sindet sunde og velfungerende. Denne teori tyder på, at NREM søvn er vigtig for genoprettelse af fysiologiske funktioner, mens REM søvn er afgørende for genoprettelsen af ​​mentale funktioner.

Støtte til denne teori er tilvejebragt af forskning, der viser perioder med REM søvnforøgelse efter perioder med søvnløshed og anstrengende fysisk aktivitet.

Under søvnforøgelsen øger kroppen også sin cellefordeling og proteinsyntese, hvilket yderligere tyder på, at reparation og restaurering sker under sovende perioder.

For nylig har forskere afdækket nye beviser, der understøtter reparations- og restaureringsteorien, og opdager, at søvn giver hjernen mulighed for at udføre "husholdning" pligter.

I et oktober 2013-udgave af tidsskriftet Science offentliggjorde forskerne resultaterne af en undersøgelse, der tyder på, at hjernen udnytter søvn til at skylle bort toksiner . Dette affaldsfjernelsessystem, de foreslår, er en af ​​hovedårsagerne til, at vi sover.

"Søvnens genoprettende funktion kan være en konsekvens af den forbedrede fjernelse af potentielt neurotoksiske affaldsprodukter, der akkumuleres i det våge centrale nervesystem," forklarede undersøgelsens forfattere.

Tidligere forskning havde afdækket det glymphatic system, som transporterer affaldsmaterialer ud af hjernen. Ifølge en af ​​studiens forfattere, Dr. Maiken Nedergaard, har hjernens begrænsede ressourcer det til at vælge mellem to forskellige funktionelle tilstande: vågen og vågen eller i søvn og rydning. De foreslår også, at problemer med rensning af dette hjerneavfall kan spille en rolle i en række hjernesygdomme som Alzheimers sygdom.

Evolutionær teori om søvn

Evolutionstheori, også kendt som den adaptive teori om søvn , tyder på, at perioder med aktivitet og inaktivitet udviklet sig som et middel til at bevare energi. Ifølge denne teori har alle arter tilpasset sig til at sove i perioder hvor vågnethed ville være den mest farlige.

Støtten til denne teori stammer fra sammenlignende forskning af forskellige dyrearter. Dyr, der har få naturlige rovdyr, såsom bjørne og løver, sover ofte mellem 12 og 15 timer hver dag. På den anden side har dyr, der har mange naturlige rovdyr, kun korte søvntyper, som normalt ikke får mere end 4 eller 5 timers søvn hver dag.

Information Consolidation Theory of Sleep

Informationskonsolideringsteorien om søvn er baseret på kognitiv forskning og foreslår, at folk sover for at behandle oplysninger, som er blevet erhvervet i løbet af dagen. Udover at behandle information fra dagen før, hævder denne teori også, at søvn gør det muligt for hjernen at forberede sig på den kommende dag.

Nogle undersøgelser tyder også på, at søvn hjælper med at cementere de ting, vi har lært om dagen i langvarig hukommelse . Støtte til denne ide stammer fra en række søvnforsøgsstudier, der viser, at en mangel på søvn har en alvorlig indflydelse på evnen til at huske og huske information.

Afsluttende tanker

Mens der er forskning og bevis for at støtte hver af disse teorier om søvn, er der stadig ingen klar støtte til en teori. Det er også muligt, at hver af disse teorier kan bruges til at forklare, hvorfor vi sover. Sleeping påvirker mange fysiologiske processer, så det er meget muligt, at søvn opstår af mange årsager og formål. Efter al sandsynlighed tjener søvn en række forskellige fysiologiske og psykologiske formål, herunder oprydning af hjernetoksiner og konsolidering af information til hukommelsen.

Kilder:

Gallagher, J. Sleep 'renser' hjernen af ​​toksiner. BBC nyheder; 2013.

Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sluk drev metabolitten clearance fra den voksne hjerne. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.