Hvad er drømme?
Drømme sker under det hurtige øjenbevægelse (REM) stadium af søvn. I en typisk nat drømmer du i alt 2 timer, opbrudt af søvncyklussen. Forskere ved ikke meget om, hvordan vi drømmer eller hvorfor. De ved, at nyfødte drømmer, og at fratage rotter af REM søvn forkorter deres liv. Andre pattedyr og fugle har også REM søvnstrin, men koldblodede dyr såsom skildpadder, firben og fisk gør det ikke.
REM Sove og drømme
REM søvn starter normalt efter en periode med dyb søvn, kendt som fase 4-søvn. Et område i hjernen kaldet ponsen - hvor REM søvn signaler stammer - slukker signaler til rygmarven. Det får kroppen til at være immobile under REM søvn. Når ponsen ikke lukker rygmarvets signaler, vil folk udvise deres drømme. Dette kan være farligt, fordi det kan føre til, at man løber ind i vægge, falder ned ad trappen eller værre, når man trækker ud drømme uden indlæsning fra sanserne. Denne tilstand er sjælden og adskiller sig fra mere almindelig sleepwalking og kendt som "REM søvnadfærd uorden."
Ponsen sender også signaler til cerebral cortex ved hjælp af thalamus (som er et filter og relæ til sensorisk information og motorstyringsfunktioner dybt i hjernen). Den cerebrale cortex er den del af hjernen, der er involveret i behandling af information (læring, tænkning og organisering). Hjernens områder "tændt" under REM søvn synes at hjælpe med at lære og hukommelse.
Spædbørn bruger næsten 50 procent af deres søvn tid i REM søvn (sammenlignet med 20 procent for voksne), hvilket kan forklares af den enorme mængde læring i barndommen. Hvis folk læres forskellige færdigheder og derefter fratages REM-søvn, kan de ofte ikke huske, hvad de blev undervist.
Betydningen af drømme
Drømme kan være en måde at hjernen konsoliderer minder.
Drømmen kan være en periode, hvor hjernen kan omorganisere og gennemgå dagens begivenheder og forbinde nye oplevelser til ældre. Fordi kroppen er lukket ned, kan hjernen gøre dette uden yderligere indtastning, der kommer ind eller risikerer kroppen at "optræde" dagens minder.
Nogle forskere mener, at drømme er mere som en baggrundsstøj, der tolkes og organiseres. Denne teori fastslår, at drømme kun er hjernens forsøg på at få mening om tilfældige signaler, der opstår under søvn. Nogle mennesker har mere kontrol over deres drømme end andre. For disse mennesker kan de sidste tanker før man går i seng påvirke indholdet af en drøm.
Selvfølgelig søger psykologer og de fleste mennesker efter større mening og indsigt i drømme. Her er nogle almindelige drømme med fortolkninger:
- Falling: Dreams of falling siges at angive usikkerhed. Freud troede, at drømme om at falde betød overvejelsen om at give ind i en seksuel trang.
- Flyvning: Flydende drømme siges at indikere følelse i kontrol eller 'oven på' en situation.
- Den nøgne drøm: Drømme om at være nøgen siges at indikere, at du skammer dig over noget eller har noget at skjule.
Personligt føler disse fortolkninger lidt for pop psyk til mig.
Jeg tror ved at engagere dig med dine drømme og tænke på dem, du kan bestemme, hvilken betydning der kan overføres til dit liv. (Jeg fortsætter med at have en drøm om at glemme at bære sokker, vær venlig at forlade kommentarer, hvis du har noget indblik).
Du kan udvikle din evne til at huske dine drømme ved at holde en dagbog nær din seng og skrive ned alt hvad du kan om dine drømme, når du først vågner op. Efter nogle uger vil din evne til at huske dine drømme blive bedre. Nogle mennesker hævder, at de har klare drømme, som er drømme, hvor de kan deltage og ændre drømmen, når den udvikler sig. Lucid drømmer kan udløses ved hjælp af en række teknikker, selv om der ikke er lav forskning og mange spekulationer er gjort på det.