At diskutere følelser er den eneste måde at udvikle en stærk forbindelse på
Du snakker om børnene, hvad er til middag og planer med venner eller familie. Den daglige drift af dine liv sammen, især hvis du har børn, er ofte det centrale fokus i dine samtaler. Disse ting er ikke forkert at tale om, de er nødvendige. Men det vigtigste stykke, som du ikke bør gloss over, er, hvordan du føler om hvad der foregår i dit liv dag til dag.
Hvorfor?
Disse dybere samtaler er nødvendige for at lave "lim", der holder dig to sammen. Det er det der skaber den intimitet, folk ønsker i deres ægteskab. Der er ingen grund til at overdrive det. Det kan blive underligt. Men det er kritisk, at du taler om dine højder og lows, glæde og smerte, der er blevet sprinklet i løbet af din uge. Disse emner kan være udefra interaktioner med andre eller noget specifikt mellem dig og din ægtefælle.
Både kvinder og mænd kan kæmpe for at dele følelser, men mænd synes at have en meget hårdere tid. Hustruer klager ofte over "manglende intimitet" eller "forbindelse" med deres ægtemænd. Og for kvinder er det intimitet og forbindelse, der gnister hendes seksuelle lyst. Derfor er det værd at arbejde, fyre!
Hvad kan du gøre for at skabe mere intimitet med din ægtefælle?
Lad os starte med de lettere ting ...
Tænk på dine sidste par dage og spørg dig selv om disse spørgsmål.
Så sæt dig ned og redegør svarene for din partner:
Hvem eller hvad har påvirket dig?
Hvem eller hvad fik dig til at føle dig godt?
Hvem eller hvad skuffede dig?
Hvad lærte du det, er nyt og hvad kunne du lide om det?
Mødte du nogen ny ... hvad syntes du om ham eller hende?
Er der sket noget der skræmte dig ... afsky dig ... fik dig til at tænke på en anden måde ...?
Ikke bare fokusere på fakta, men også fokusere på, hvordan du føler om svarene på disse spørgsmål. Hvad kommer op som du taler om det med din ægtefælle? Kan du identificere en bestemt følelse som overraskelse, glæde, tristhed, vrede? Hvad med de hårdere som forkastelse, skam eller forlegenhed?
Hvis du er i tvivl, er det okay at sige, at du ikke er sikker på, hvordan du føler. Det er okay at se, om din partner, der måske har mere af et "sprog" til følelser, hjælper dig ud. Du kan føle dig forvirret eller også have blandede følelser. Uanset hvad det er, gør dit bedste for at beskrive det.
Lad os nu gøre dette lidt mere udfordrende ...
Nogle mennesker kæmper virkelig med at bringe de emner, der påvirker deres forhold, op. Dette skyldes, at det krummer i vores værste frygt for at blive afvist, forladt eller anden frygtelig handling fra vores partner. Men ligesom dagligdagens emner er det ikke nok at bare tale om dine tanker og meninger om de hårdere problemer (forældre, køn, svigerfamilie, økonomi osv.). Du skal også diskutere (du gættede det!), Hvordan du føler om disse emner.
Når en partner er reaktiv eller undvigende om at brokke et af disse emner, er det ofte vejledende for noget dybere. Par må skære gennem defensivitet, eskaleret vrede eller lukke ned for at diskutere deres underliggende "kerne" følelser.
De dybere, centrale følelser er, hvad der holder en dyb og meningsfuld forbindelse og romantisk bånd blomstrende. Det forhindrer også igangværende negative kommunikationsmønstre. For eksempel, hvis du føler "Jeg kan aldrig behage hende" eller "Jeg er ikke vigtig for ham", kan det være det, der sætter en af jer ud i reaktivitet over dine forskellige synspunkter, som hvordan du bruger dine penge, hyppighed af køn eller den tid, der bruges sammen med svigerfamilien.
Det er meget mere produktive, udtrykkelige virkelige følelser i stedet for at give den tavse behandling, bære vred, blive passiv-aggressiv eller råben. Desuden er det meget nemmere for din partner at reagere på disse kernebudsmæssige følelser.
Det er en win-win for jer begge.
Hvordan er det nyttigt?
Denne form for hjerte til hjerte kommunikation vil ...
- Hold kampene fra eskalerende
- forhindre "vrede", som par terapeuter ofte hører om i deres kontorer
- Det hjælper din partner med at føle sig empati og "gå i dine sko"
- afsæt bindingshormoner
- skabe en dyb og meningsfuld forbindelse med din partner
- komme ud af at have kun overfladiske diskussioner
Langsigtede vellykkede relationer er bygget på at tage disse risici med vores partnere!
HVORFÅR IKKE TILMELDES TIL VEKTIGT HUSBRUG NYHEDSBREV?