Når du møder nogen ny, er du en af dem, der straks deler personlige og intime detaljer i dit liv? Eller er du en person, der tilbageholder sådanne oplysninger og deler kun de dybt private ting om dig selv med et udvalgte få? Denne deling af personlige oplysninger om dit liv - dine følelser, tanker, minder og andre sådanne ting - kaldes selvoplysning.
Hvis du har tendens til at dele meget med det samme, har du sandsynligvis et højt niveau af selvoplysning. Hvis du er mere forbeholdt sådanne ting, så har du lavere niveauer for selvoplysning.
Men denne selvoplysning indebærer mere end, hvor meget du er villig til at fortælle andre om dig selv; Det er også en afgørende byggesten af intimitet og absolut vital for en bred vifte af sociale relationer. Når alt kommer til alt, hvor langt ville en romantik gå, hvis du ikke var villig til at dele dine tanker og oplevelser med din partner?
Gensidig Give-and-Take
At opbygge et vellykket forhold indebærer en gensidig give-and-take mellem partnere. Selvoplysning kan være mere begrænset i de tidlige stadier af et nyt forhold, men en del af grunden til, at folk bliver tættere og mere dybt involveret, er, at de bliver gradvist mere åbne for at dele med deres partner. For at opbygge et dybt og tillidsfuldt forhold er et vis niveau af selvoplysning nødvendigt og jo mere intimt forholdet er, jo mere dybt denne oplysning er at være.
Selvoplysning kan undertiden gå godt - det kan føre til tættere relationer og en bedre fælles forståelse med de mennesker, du kommer i kontakt med hver dag. Men nogle gange går disse personlige åbenbaringer ikke helt som planlagt. Har du nogensinde sagt lidt for meget under en jobsamtale? Eller bogførte noget lidt for personlig på Facebook?
Uhensigtsmæssig eller dårligt tidsbestemt selvoplysning kan nogle gange føre til forlegenhed og kan endda skade forhold. Succesfuld selvoplysning afhænger af en række faktorer, herunder den type forhold, som folk deler, indstillingen, hvor disse oplysninger er relayed, og det nuværende intimitetsniveau, der deles af de involverede.
Som relationer vokser tættere, gør det også selvoplysning
Så hvordan bestemmer folk hvad de skal oplyse om sig selv og hvornår? Ifølge social penetrationsteori er processen med at kende en anden person præget af en gensidig deling af personlige oplysninger. Denne fremadrettede selvoplysning påvirker, hvordan et forhold udvikler sig, herunder hvor hurtigt forholdet dannes og hvor nært forholdet bliver.
I begyndelsen af et forhold har folk en tendens til at være mere forsigtige med, hvor meget de deler med andre. Uanset om du er i et tidligt stadie af et venskab, et samarbejde eller en romantisk affære, vil du nok være mere tilbøjelig til at dele dine følelser, håb, tanker, drømme, frygt og minder. Når forholdet bliver tættere, som du begynder at dele mere og mere med den anden person, vil dit niveau for selvoplysning også øges.
Folk har tendens til at dele mere, når andre deler først
Når nogen fortæller dig noget dybt personlig, føler du dig aldrig tvunget til at dele nogle lignende detaljer fra dit eget liv? Det er det, der er kendt som gensidighedsnormen, som ofte får os til at føle pres for at dele med andre mennesker, der allerede har udtalt noget om deres egne liv og følelser til os. Hvis nogen fortæller dig, hvordan de følte sig efter at have læst en bog, så kan du føle et behov for at gengælde og artikulere, hvordan bogen har fået dig til at føle. Hvis nogen deler en smertefuld oplevelse fra deres seneste fortid, så kan du også føle et behov for at forholde sig til et lignende problem, som du konfronterede i dit eget liv.
Hvorfor føler vi et behov for at gengælde i sådanne situationer? Når nogen deler noget intimt, skaber det en slags ubalance. Du ved pludselig meget om denne anden person, men de ved måske ikke så meget om dig. For at udjævne denne opfattede ulighed, kan du vælge at dele noget, der vil hjælpe med at udjævne niveauerne af delt information mellem dig og den anden person.
Faktorer, der kan påvirke selvoplysning
Forskere har fundet ud af, at en række forskellige faktorer kan påvirke selvoplysningen. Samlet personlighed kan spille en vigtig rolle. Personer, der er naturligt udadvendte, og som har en lettere tid til at danne relationer med andre, er mere tilbøjelige til selvoplysning mere tidligt i et forhold. Folk, der er naturligt indadvendte eller reserveret, har en tendens til at tage meget længere tid at lære andre at kende, hvilket ofte påvirkes af deres tendens til at holde fast ved at afsløre ting om sig selv. Disse personer er typisk kun selvoplysende overfor folk, de ved godt, men deres manglende selvoplysning kan ofte gøre det svært for andre mennesker at komme til at kende dem virkelig.
Humør er en anden faktor, der kan påvirke, hvor meget personlig information folk vælger at dele med andre. Forskere har fundet ud af, at folk, der er i et godt humør, er mere tilbøjelige til at selvoplyse end dem, der er i dårlig humør. Hvorfor? Fordi man er i godt humør, får folk til at være mere optimistiske og selvsikker, mens de er i dårlig humør, får folk til at føle sig mere tilbageholdne og forsigtige.
Enlige mennesker har også en tendens til selvoplysning meget mindre end folk, der ikke er ensomme. Denne mangel på selvoplysning kan desværre gøre det vanskeligere for folk at kende dem, der lider af ensomhed , hvilket derved kan forværre individets følelser af isolation. Forskere har også konstateret, at situationer, hvor mennesker er ængstelige eller bange for noget, kan øge, hvor meget de deler med andre, ofte som en måde at få støtte på og lindre disse frygt.
Hvordan vi sammenligner os med andre mennesker, kan også påvirke, hvor meget vi vælger at selvoplyse. Ifølge den sociale sammenligningsproces har folk en tendens til at dømme sig selv, baseret på hvordan de måler op til andre mennesker. Hvis du har lyst til at sammenligne dig godt med dem omkring dig, så er du mere tilbøjelig til at afsløre dine færdigheder, viden, evner og talenter. Hvis du har lyst til, at andre mennesker er bedre end dig i disse områder, så vil du sandsynligvis være mindre tilbøjelige til at afsløre disse aspekter af dig selv.
Forskere har også opdaget, at bekymring for selvoplysning er en af de mest almindelige grunde til, at folk ikke forsøger at søge terapi, når de har brug for hjælp. Terapi involverer selvfølgelig meget selvoplysning, og terapikunder har ofte brug for at dele nogle af de mest intime og bekymrende detaljer om sig selv med deres terapeut. For dem der er ubehagelige med selvoplysning, kan det være en skræmmende opgave, der gør dem mindre tilbøjelige til at søge hjælp, når de virkelig har brug for det.
Afsluttende tanker
Selvoplysning er en bemærkelsesværdig kompleks kommunikationsproces, der har en stærk indflydelse på, hvordan vores relationer med andre danner, fremskridt og udholde. Hvordan vi deler, hvad vi deler, og når vi deler, er blot nogle få af de faktorer, der kan påvirke, om vores selvoplysning er effektiv og hensigtsmæssig.
> Kilder:
> Forgas, JP (2011). Affektive påvirkninger på selvoplysning: Moodeffekter på intimiteten og gensidigheden af at videregive personlige oplysninger. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449-461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Faktorer, der bidrager til verbal selvoplysning. Nordisk psykologi, 59 (4): 362-391. doi: 10,1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Selvoplysning er en ledende faktor i ikke at søge terapi. Monitor on Psychology, 34 (8), 16. Hentet fra http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx