Sådan konfronteres mobbning på arbejdspladsen

Når det kommer til mobning på arbejdspladsen, er der ingen hurtige rettelser. Men der er nogle ting, du kan gøre for at konfrontere adfærd. De tre bedste ting du kan gøre er at tage vare på dig selv, tage fat på mobning og søge udenfor støtte. Her er nogle ideer om, hvordan dette kan opnås.

1. Pas på dig selv

Lær at genkende mobning. Når du indser, at du bliver mobbet, vil du være mindre tilbøjelige til at bebrejde dig selv eller tage ansvar for noget, der ikke er din skyld.

Husk, mobning er et valg, som mobben gør, ikke noget defekt i dig.

Indse, at du kan ændre dit svar. Selv om det er umuligt at ændre en person, der ikke ønsker at ændre sig, kan du ændre, hvordan du reagerer. Tag dig tid til at tænke over, hvordan du vil håndtere situationen. Ønsker du at søge efter et nyt job? Vil du rapportere hændelsen? Vil du anmode om en overførsel? Kun du kan bestemme, hvordan du vil løse situationen.

Lær at sætte grænser. Vær på forhånd og kontakt med mobben om, hvordan du planlægger at tage fat på hans adfærd. Lær at være fast, selvsikker og selvsikker . For eksempel kan du fortælle mobbanden, hvis han fortsætter med at true dig med jobtab og at sabotere dit arbejde, at du vil rapportere sin adfærd til menneskelige ressourcer.

2. Adresse udstedelsen

Hold en journal. Sørg for at dokumentere ukorrekt adfærd. Disse oplysninger hjælper ledere eller eksterne organisationer til at gribe ind.

Vær specifik på hvad du skriver ned. Medtag datoen, tidspunktet, placeringen, den hændelse der opstod eller ord, der blev sagt, og eventuelle vidner til arrangementet. Det kan også være nyttigt at medtage, hvordan det har fået dig til at føle, eller hvordan det har påvirket dig. Du skal også registrere oplysninger om klager, du har arkiveret, og svarene du har modtaget.

Lav et papirspor. Hvis du bemærker, at dit arbejde bliver saboteret, skal du sørge for at oprette et papirspor, der beskriver, hvad du arbejder på, og hvad du har opnået. Hvis en mobbning forsøger at tvinge dig ud eller squashes dine chancer for forfremmelse, er den bedste måde at kæmpe tilbage at sikre, at andre holder sig ajour med dine projekter. Brug e-mails, aktivitetsrapporter og andre værktøjer til at dele med dine kolleger og vejledere, hvad du laver. Vær ydmyg i at understrege dine resultater, men vær sikker på, at folk er opmærksomme på det arbejde, du laver.

Indberette hændelser. At være tavs om mobning giver bully mere magt og kontrol over dig. Når du er klar, skal du rapportere mobning til en leder, en tilsynsførende eller en anden person i en myndighedsstilling. Bliv rolig og hold dine følelser i skak, når du deler oplysninger om mobning. Overdrejede klager er distraherende og kan gøre meddelelsen forvirrende. Også være i overensstemmelse med detaljer. Det kan være nyttigt at skrive ud, hvad du vil sige på forhånd.

Hold din rapport relevant. Med andre ord deler kun specifikke detaljer om mobbens adfærd. Gør ikke antagelser eller overdriver detaljer. Og kritiser ikke mobben som en person eller kalder ham navne i mødet.

Det er den uhensigtsmæssige adfærd, der skal løses. Hold fokus der.

3. Søg udenforhjælp

Find hjælp til din situation. Rapporter mobning til pølleens leder eller vejleder. Mobning er et stort problem, der ikke kan håndteres alene. Hvis pølsen er ejeren eller lederen, overveje at indgive en klage. Afhængigt af hvordan du bliver mobbet, kan du finde beskyttelse med Equal Opportunity Employment Commission, Department of Labor, den amerikanske handicappelov, det lokale politi eller endda en lokal advokat.

Omgiv dig selv med at give folk mulighed for. Find folk, der kan forstå, hvad du oplever, og hvem vil yde støtte.

Det hjælper med at tale om, hvad du oplever, så hold det ikke indeni.

Søg professionel hjælp eller rådgivning. At være målrettet af en mobbning kan have alvorlige konsekvenser. Det kan påvirke dit humør, dit selvværd og endda dit fysiske helbred. Sørg for at finde hjælp udenfor, især hvis du bemærker, at du føler dig deprimeret .

Husk at du ikke er alene. Pålægning på arbejdspladsen er et udbredt problem. Lad ikke hvad du oplever definere dig. I stedet finder du en supportgruppe i dit område eller starter en af ​​dine egne.