Styr stress ved at fremme tættere relationer inden for din familie
En forbindelse til familien giver en bestemt form for social støtte, som du ikke kan få fra andre mennesker. Forudsat at de ikke er stærkt følelsesmæssigt giftige, kan vi generelt være afhængige af vores familier i krisetider for følelsesmæssig og praktisk støtte og til tider endda økonomisk støtte, når vi er desperat i nød. For det meste er familien en konstant i vores liv og en velkommen, når der er så mange mennesker, der er tilfredse med at drive ind og ud, når omstændighederne ændrer sig.
Vores familier bærer vores historie med dem, og de deler også vores fremtid generelt. Hvem bedre end søskende, forældre og andre nære slægtninge kan reminisce med os om vores barndomme, eller huske stykker af os selv, vi har glemt? Denne forbindelse til gode minder, støtte i tider med nød og nær ubetinget kærlighed er en unik måde, at familien bringer os lykke såvel som lindring fra stress.
Desværre er de ikke altid lette med kompleksiteten af disse relationer. Hvis du gerne vil føle dig mere forbundet med din familie, kan følgende ressourcer hjælpe til forskellige familiestrukturer:
Bliv forladt til at håndtere vanskelige mennesker
At håndtere vanskelige mennesker er aldrig let. Men mens det kan være bedre for dit stressniveau og endda forbedre dit helbred for at eliminere anstrengte forhold fra dit liv, er det ikke altid en simpel virksomhed, når de vanskelige mennesker er familiemedlemmer, kolleger eller personer, som du ellers skal have i dit liv.
Hvad skal man gøre? Disse tips om at håndtere vanskelige mennesker kan hjælpe med at holde konflikten i stykker og reducere stressniveauet.
Forbedre dine forhold med sund kommunikation
Social støtte er en stor stress-reliever, men relationer kan også være en vigtig kilde til stress. Da konflikter er næsten uundgåelige i ethvert forhold, er der ti vigtige tips om håndtering af konflikter på en respektfuld måde, der giver positive resultater, snarere end at beskadige din forbindelse og forårsage ekstra stress.
Kan du lide, hvem du er, når du er med din familie af oprindelse?
Når folk mødes med deres oprindelsesfamilier, regner de ofte med de adfærdsmønstre, de havde, da de var yngre, da det er sådan, at vi som regel er mest erfarne i forbindelse med forældre og søskende. Det kan dog være stressende at føle sig trukket mod gamle mønstre, især hvis du er vokset ud over disse gamle roller, og de reflekterer ikke længere, hvem du er. Hvis dette beskriver din situation, er der et par ting at prøve:
Sådan håndteres stresset af voksen søskende rivalisering
"Mor har altid lide dig bedst!" Lyder det godt? Hvis du føler dig anstrengt i dit forhold til din familie, fordi dine forældre favoriserer en anden søskende eller en anden søskendes familie, kan du blive overrasket over at finde ud af, at du ikke er alene. Lær hvordan du håndterer søskende rivalisering som voksen, og nyd dine familiesammenkomster meget mere fra nu af. Sådan er det.
Familiespændingsafsnittet
Den rolle, din familie spiller i dit liv, og sundheden i dine familieforhold, kan virkelig påvirke dine stressniveauer. Husk, at stærke familieforhold kan være en kilde til styrke, som du kan trække på i stressperioder, og bruge til at udvide din nydelse af de gode tider, du oplever i livet.
En konfliktfamilieforbindelse kan ikke bare fratage dig denne støtte, men de kan skabe yderligere stress, der udbryder din evne til at klare. Du kan muligvis ikke helt kontrollere de typer af relationer, du har med dine familiemedlemmer. Tross alt er relationer dynamik, der involverer mere end kun én person - men der er mange ting, du kan gøre for at skabe større harmoni i din relationer og beskyt dig mod unødig stress og smerte. Find flere ressourcer til at håndtere familieforhold her.