Siderodromofobi eller frygten for tog er en bredt dækkende diagnose, der omfatter alle angstrelaterede træk. Nogle mennesker frygter at gå i stykker, mens andre er bange for manglende kontrol. Stadig frygter andre ikke direkte tog, men finder dem at være en udløser for andre fobier som klaustrofobi , social fobi eller kimfobi .
Forståelse af sidodromofobi
Sidodromofobi er en specifik fobi, der kan være forankret i mange forskellige frygt .
Afhængig af sværhedsgraden af din fobi kan symptomer som ryster, svedtendens, gastrointestinale symptomer eller hjertebanken begynde længe før en planlagt togtur. Forudsigende angst er almindelig, og i nogle tilfælde kan det være endnu værre end den frygt, der er oplevet under togrejser.
Hvis du har siderodromofobi, kan du kun være bange for traditionelle jernbaner, eller din frygt kan også omfatte undergrundsbane og monorails. Nogle mennesker frygter kun metroer eller monorails, og ikke traditionelle jernbaner, men det menes at være sjældne.
Men hvad med folk, der er bange for ikke tog, men af deres spor? Har de teknisk set siderodromofobi, eller er det en helt separat frygt?
Frygt relateret til togspor
Selv om det mangler en officiel "fobie navn", kan frygten for tog spor ikke være så sjældne. En hurtig internet søgning viser hundreder af diskussioner, der involverer denne frygt. Fobien af togspor er normalt forbundet med to hovedproblemer: frygten for ved et uheld at sidde fast på sporene og frygten for at blive skubbet.
Disse frygt omfatter ofte ikke kun jernbanespor, men også metrostier. Mange mennesker rapporterer, at metroplatforme er særdeles skræmmende, da de bekymrer sig for at blive skubbet eller falde ned på sporene nedenfor.
Selvfølgelig kan togbaner og metrostationer være risikabelt, og det giver kun mening at være forsigtig.
Overfyldte platforme har øget risiko for at blive ved et uheld skubbet eller skubbet, da alle kæmper for at komme ind på et allerede fuldt tog eller metrobil. Ligeledes er det aldrig en smart ide at stoppe på jernbanespor. Sørg for at der er nok plads til at komme hele vejen på tværs af, inden du fortsætter, er forsigtig. Fobien går dog langt ud over blot at bruge en overflod af forsigtighed.
Almindelige årsager
Frygten for at blive fast på jernbanespor er ofte, men ikke altid, relateret til en tidligere negativ oplevelse. Hvis du nogensinde har haft bilstallet på sporene, kan du være i øget risiko for en fobi. Den negative oplevelse behøver dog ikke være sket med dig. En gang imellem springer et tog ud, eller der bliver ramt af et forestående tog. Selvom disse begivenheder er yderst sjældne, modtager de generelt løbende mediedækning i flere dage. At se en ulykke på tv kunne være nok til at gnide en frygt. Hvis dine forældre var bange for jernbanespor, kan du være mere tilbøjelige til at udvikle en lignende frygt.
Derudover spiller jernbanespor en rolle i mange urbane legender og spøgelseshistorier. En populær legende erklærer, at i en skolebane fuld af børn i 1930'erne eller 1940'erne stod på en jernbanekryds nær San Antonio, Texas.
Føreren og ti børn blev dræbt, da bussen blev ramt af et hastighedstog. I dag, hvis et køretøj stoppes i nærheden af sporene, er det sais, at deres spiritus vil skubbe køretøjet op ad bakke over sporene til sikkerhed. Formentlig hvis du sprinkler talkum på bagagerummet og bageste kofanger før du prøver dette, vil du se håndtryk i støvet.
Hvorvidt den forklaring er sand eller ej, viser det, hvordan gennemsigtige historier om jernbanespor er blevet. En anden populær overtro indebærer at samle dine fødder, når du krydser et jernbane spor i bil. Oprindelsen af denne er tabt til tiden, men børn og endda voksne fortsætter med at følge denne "regel" i dag.
Håndtering af frygten
Hvis din frygt er mild, kan du muligvis indeholde den med selvhjælpsmetoder. Bare at bruge tid på en jernbanespor eller metrostation i nærheden af dit hjem kan hjælpe med at forsvinde nogle af frygten . Formålagtig vejrtrækning , visualisering og meditation lindrer stress og kan hjælpe med til at lette panikfølelser.
For nogle mennesker bliver denne frygt imidlertid livbegrænsende. Hvis din frygt er alvorlig, kan du tage lange, kølende ruter for at undgå at krydse spor. Du kan muligvis ikke bruge tunnelbanesystemet eller endda tage en offentlig bus, da du ikke kunne kontrollere førerens rute. Hvis en frygt for togspor alvorligt påvirker dit liv, er det bedst at søge professionel hjælp.
Train fobi er meget behandles, med gode succesfrekvenser. En af de mest populære behandlinger er kognitiv adfærdsterapi . I denne behandling vil du blive lært at stoppe og omdirigere dine negative tanker om tog. Du vil også lære at ændre din adfærd vedrørende tog. Med en ordentlig behandling kan denne fobi styres eller endda overvinde.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.