Frygt og angst opstår ofte sammen, men disse vilkår er ikke udskiftelige. Selvom symptomer typisk overlapper hinanden, varierer en persons oplevelse med disse følelser ud fra deres sammenhæng. Frygt er relateret til en kendt eller forstået trussel, hvorimod angst følger af en ukendt eller dårligt defineret trussel.
Frygt og angst Producere et stressrespons
Frygt og angst begge giver lignende svar på visse farer.
Men mange eksperter mener, at der er vigtige forskelle mellem de to. Disse forskelle kan redegøre for, hvordan vi reagerer på forskellige stressorer i vores miljø.
Muskelspænding, øget hjertefrekvens og åndenød mærker de væsentligste fysiologiske symptomer forbundet med et reaktion på fare. Disse kropslige ændringer skyldes et indbygget kamp-eller-flight stress respons , som menes at være nødvendigt for vores overlevelse. Uden dette stressrespons ville vores sind ikke modtage det varslende faresignal, og vores kroppe ville ikke være i stand til at forberede sig til at flygte eller blive og slå, når de står over for fare.
Angst
Ifølge forfatterne Sadock, Sadock og Ruiz (2015) er angst "en diffus, ubehagelig, vag følelse af angst." Det er ofte et svar på en upræcis eller ukendt trussel. For eksempel forestil dig at du går ned ad en mørk gade. Du kan føle dig lidt urolig og måske har du nogle få sommerfugle i maven.
Disse fornemmelser er forårsaget af angst, der er relateret til muligheden for, at en fremmed kan hoppe ud bag en buske eller nærme dig på en anden måde og skade dig. Denne angst er ikke resultatet af en kendt eller specifik trussel. Det kommer snarere fra dit sinds fortolkning af de mulige farer, der umiddelbart kunne opstå.
Angst ledsages ofte af mange ubehagelige somatiske fornemmelser. Nogle af de mest almindelige fysiske symptomer på angst er:
- Hovedpine
- Muskelsmerter og spændinger
- Søvnforstyrrelser
- Stramhed føltes i hele kroppen, især i hovedet, halsen, kæben og ansigtet
- Brystsmerter
- Ringende eller pulserende i ører
- Overdreven svedtendens
- Rystelse og rysten
- Kolde kulderystelser eller hot flushes
- Accelereret puls
- Nummenhed eller prikkende
- Depersonalisering og derealisering
- Upset mave eller kvalme
- Stakåndet
- Det føles som om du går sindssyg
- Svimmelhed eller følelse af svaghed
Frygt
Frygt er et følelsesmæssigt svar på en kendt eller bestemt trussel. Hvis du f.eks. Går ned ad en mørk gade, og nogen peger på en pistol på dig og siger, "Dette er en stickup", så vil du sandsynligvis opleve et frygt svar. Faren er reel, defineret og øjeblikkelig. Der er et klart og nutidigt formål med frygten.
Selvom svarets fokus er anderledes (reel vs imagineret fare), er frygt og angst forbundet. Når de står over for frygt, vil de fleste opleve de fysiske reaktioner, der beskrives under angst. Frygt forårsager angst, og angst kan forårsage frygt. Men de subtile sondringer mellem de to vil give dig en bedre forståelse for dine symptomer og kan være vigtige for behandlingsstrategier.
Hjælp til frygt og angst
Frygt og angst er forbundet med mange psykiske lidelser. Disse følelser af oftest forbundet med angstlidelser, såsom specifikke fobier , agorafobi , social angstlidelse og panikforstyrrelse . Hvis frygt og angst er blevet uhåndterlig, lav en aftale med din læge.
Din læge vil gerne diskutere dine nuværende symptomer og din medicinske historie for at hjælpe med at bestemme en mulig årsag til din frygt og angst. Derefter forventer din læge at foretage en diagnose eller henvise dig til en specialbehandling leverandør til yderligere vurdering. Når du er blevet diagnosticeret, kan du starte med en behandlingsplan, som kan hjælpe med at reducere og kontrollere din frygt og angst.
Kilde:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan og Sadocks Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11th Edition" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.