Du kan måske vide om populære stress management teknikker. Men vidste du, at der er nogle ukonventionelle, produktive og kreative stress-relievers, som du kan arbejde ind i din dag? Du kan måske ikke tænke på dem formelt som stresshåndteringsteknikker, men de følgende stress-relievers kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og nyde livet mere og få andre ting gjort også.
Rengøring
Kast nogle musik og afrør en skuffe, et værelse eller hele dit hus. Sprøjt og tør dine vinduer og se det hyggelige mønster, du opretter, eller lad dine hænder bede i det sudsy varme vand, når du vasker op. Gentagen bevægelse af støvning kan lulle dig i en nær- meditativ tilstand . Den kraftige fysiske aktivitet ved at vaske din tæpper kan frigøre stress fra din krop og belønne dig med et renere rum og mere beroligende omgivelser, når du er færdig!
Havearbejde
Den fysiske aktivitet ved at grave, trække og plante kan være en stor stressfrigivelse, mens solskin er en stor kilde til D-vitamin og indre fred. Plantning, gødning og pleje en have af grøntsager, blomster eller noget andet, der vokser, kan være et vidunderligt afslappet tidsfordriv med belønningen af lækker økologisk mad, en smuk buket eller en smuk have!
Spille med børn
Har du nok sjov ? Playful interaktion med børn kan ændre din sindstilstand.
Hvis du har små børn, leger du virkelig med dem, eller bare overvåger? Rullende på jorden med dem, æltning leget dej eller fingermaleri et mesterværk kan være en stor afledning fra din stress, og de vil også elske det. Ældre børn kan være gode filmdatoer, og teenagere kan være gode shoppingkammerater.
Hvis du ikke har børn, lån en venns. At være til stede med dem kan være godt for jer begge.
Synger højt
Bælte ud en af dine yndlings melodier, enten med cd-backup eller en cappella, kan være en stor stressfrigivelse. Høj vokalisering frigiver spændinger fra din krop, og musik kan terapeutisk tænke på dine problemer. Sang i brusebadet blev en kliché, fordi det er en god måde at starte dagen på, fordybe dig i oplevelsen, og lad vandens støj drukne eventuelle fejl i din sang. At synge i bilen kan også være en god løsladelse, måske endda nedskæringer på raseri.
Køn
Du ved sikkert allerede, at sex er en stor spændingsreliever , men har du officielt tænkt på det som en stress-lindrende praksis? Måske burde du. De fysiske fordele ved køn er mange, og de fleste arbejder meget godt mod at lindre stress. Desværre har mange mennesker mindre sex, når deres stressniveau er højt. Du bør lære, hvordan man ikke falder i denne fælde!