Mens stress er en universel oplevelse - vi alle oplever det, og det er en normal og endog nødvendig del af livet - ikke alle oplever stress under alle omstændigheder. For eksempel kan en person blive irat og overvældet i en alvorlig trafikprop, mens en anden kan vise deres musik og betragte det som en mild ulejlighed. En kamp med en ven kan følge en person rundt for resten af dagen, mens en anden måske rykker den af og næsten glemmer det øjeblikke senere.
(På samme måde kan den person, der tænker mere om deres forhold, arbejde hårdt på at holde dem sunde og glade, hvilket kunne skabe mere modstandsdygtighed over for stress senere end den person, der tænker lidt på forholdsvedligeholdelse.) Disse forskelle kan tilføje op til kronisk stress eller et mindre stresset liv.
Vi oplever også varierende grader af stress baseret på vores personlighedstræk og de ressourcer, vi har til rådighed. For eksempel har ekstraverts tendens til at opleve mindre stress i det daglige liv og har større sociale ressourcer, som støder på stress. Perfectionists bringer stress på sig selv unødigt og kan opleve flere negative psykiske og fysiske sundhedsmæssige konsekvenser end dem, der kun fokuserer på høj præstation uden de høje selvbehov af perfektionisme. De, der er "Type A", kan stresse alle omkring dem, herunder dem selv. Dem med nok penge til at ansætte hjælp kan delegere stressende opgaver, så denne ressource kan give en kant over dem, der kæmper for at få enderne til at mødes og skal arbejde hårdere for at spare penge.
På trods af disse forskelle oplever de fleste mennesker stress hver dag, og mange af stressorerne er de samme for alle. Ifølge en afstemning på dette websted er ordene fra mange læsere og måske vigtigere, forskning, følgende årsager til stress for en stor del af befolkningen:
- Jobs og Arbejdspladsen
- Finansielle problemer
- Personlige forhold
- børn
- Daglige problemer / at være for travle
Heldigvis har dette websted ressourcer til at hjælpe dig med at håndtere disse problemer og stressorer. Bortset fra at finde stresshåndteringsteknikker, som kan hjælpe dig med at roe din fysiologi for at reagere mindre stærkt på stress, er der strategier, som kan hjælpe dig med at opbygge modstandsdygtighed for at trække stress i fremtiden, hvilket anbefales. Følg linkene i listen ovenfor for at finde ressourcer til at håndtere alle disse stressorer på de mest effektive måder. Hver kan være en kilde til lykke såvel som stress, og ved at vide, hvordan man styrer stresset i hvert enkelt aspekt af livet, kan du slappe af og nyde hele livet i større grad. Læs videre, du finder også oplysninger og værktøjer, du kan bruge til at roligt ned, når du føler dig overvældet og udvikler mere modstandsdygtighed over for stress, der kommer din vej. Følgende ressourcer kan hjælpe:
- Find mere tilfredshed ved din nuværende job : Nogle arbejdspladser øger din risiko for udbrændthed . Her er nogle specifikke ting, du kan gøre for at holde dig lykkeligere og mindre stresset.
- Hvordan og hvorfor du bør opretholde sunde venskaber : Forhold kan være en stor buffer mod stress - eller en væsentlig årsag til det. Her er hvad du behøver at vide for at udvikle et socialt liv, der understøtter din lykke.
- Finansielle stress: Hemmelighederne til at stresse mindre over dine penge : Stresserer du om penge ? Du er ikke alene. Folk i alle indkomstbeslag oplever finansiel stress . Her er hvad du behøver at vide for at være økonomisk fri og stressløs.
- Er du din egen værste fjende? Nogle mennesker er mere sårbare over for stress og dens virkninger på grund af deres måde at se og nærme sig verden på. Forår du selv unødig stress med negativ tænkning eller adfærdsmønstre? (Du kan blive overrasket!) Her finder du informations- og selvvurderingsværktøjer, så du får en sundere sindstilstand, så du kan opleve mindre stress uden at skulle ændre hele din livsstil.
- Følelse Overvældet? 5 måder at roe ned hurtigt : Sommetider synes stressfulde situationer at sammensættes hurtigt, og pludselig føler vi os overvældet og overbelastet. Her er fem nemme måder at slappe af hurtigt og komme tilbage i en sindstilstand, der giver dig mulighed for at tackle dine problemer på en mere rationel måde.