Du kan forbedre din evne til at læse andres følelser
Evnen til at forstå ansigtsudtryk er en vigtig del af ikke-verbal kommunikation . Hvis du kun lytter til, hvad en person siger og ignorerer, hvad den persons ansigt fortæller dig, så har du virkelig kun halvdelen af historien. Ofte matcher ord ikke følelser, og ansigtet forvirrer, hvad en person rent faktisk føler.
Hvis du lider af social angstlidelse (SAD), har du svært ved at være opmærksom på ansigtsudtryk.
Du har muligvis problemer med øjenkontakt eller læser for meget til negative udtryk på andres ansigter.
Selvom det er vigtigt at være opmærksom på ansigtsudtryk, skal du huske at vide, at følelsen ikke fortæller årsagen. Hvis nogen virker keder sig, forstyrret eller uinteresseret, kan det være af en række grunde - og ikke noget at gøre med dig.
Værdien i forståelse af ansigtsudtryk er at indhente oplysninger om, hvordan den anden person føler sig og styrer din interaktion i overensstemmelse hermed. Hvis nogen synes uinteresseret, kan hun bare være træt, og det kan være tid til at afslutte samtalen.
Nedenfor er fem tip til at hjælpe dig med bedre at læse andres ansigtsudtryk.
Universelle følelser
Forskning fra Dr. Paul Eckman fortæller os, at der er en håndfuld universelle ansigtsudtryk, der krydser kulturelle opdelinger; selv blinde mennesker gør de samme ansigter til at udtrykke de samme følelser.
De universelle udtryk er:
- overraskelse
- frygt
- afsky
- foragt
- vrede
- sorg
- lykke
Øv på de ansigtsudtryk, der følger med disse følelser, og du bliver bedre til at genkende dem i andre mennesker.
Micro-udtryk
Ikke alle ansigtsudtryk holder sig i lang tid. De, der passerer hurtigt, kaldes mikrouttryk og er næsten uadskillelige for den afslappede observatør.
Du kan måske plukke op på disse mikro-udtryk, hvis du får en "følelse" om nogen. Undgå at ignorere din tarm.
øjenbryn
Øjenbryn fortæller meget om, hvad en person føler.
De kan være ...
- hævet og buet (overraskelse)
- sænket og strik sammen (vrede)
- indre hjørner udarbejdet (sorg)
Se en persons øjenbryn for at få et håndtag om, hvordan den person føler.
Øjne
Det eneste der mere fortæller end øjenbrynene er øjnene selv.
De kan være
- bred åben (overraskelse)
- intenst stirrer (vrede)
- har krage fødder crinkles (glad)
Desuden kan dilaterede elever angive frygt eller romantisk interesse, mens hurtig blinking kan signalere uærlighed eller stress.
Mund
Det sidste stykke af ansigtsudtrykspuslen har at gøre med munden. Lede efter
- en faldet kæbe (overraskelse)
- åben mund (frygt)
- den ene side af munden hævede (had)
- hjørner hævet (lykke)
- hjørner trukket ned (sorg)
Andre signaler at søge efter er
- læbe bidende (angst)
- forfulgte læber
- dækker munden (gemmer noget)
Disse er blot et par tips til at få dig til at tænke på de ansigtsudtryk, du ser under samtale og hvad de betyder. Hvis du oplever, at du har svært ved at læse andres følelser gennem deres udtryk, kan du få brug for mere øvelse, eller du kan bare have problemer med at afkode hvad andre føler
Hvis din manglende evne til at læse ansigtsudtryk får dig til at bekymre dig, skal du overveje at søge hjælp fra en mental sundhedspersonale for at identificere problemet og passende afhjælpningsmetode.
> Kilder:
> American Psychological Association. Læsning Facial Expressions of Emotion.
> People's Science. Sådan læses Faces: Emotion Detection 101.