Sådan hjælper du din stressede teen teen
Er din teenager brændt ud? Tro det eller ej, det er helt muligt. High school, sport, ekstra curricular aktiviteter, venner, kæreste / kæreste relationer, sociale medier og familie alle kræver tid og opmærksomhed fra din teenagere. Så meget, at han kunne opleve tegn på stress eller værre - udbrændthed.
Hvordan teenagere påvirkes af stress
I en 2013 undersøgelse af voksne og teenagere, der blev udført online på vegne af American Psychological Association af Harris Interactive Inc., rapporterede Teen stressniveauet i skoleåret, langt oversteg det, de troede at være sunde (5,8 vs. 3,9 på en 10-punkts skala ).
De gennemsnitlige rapporterede stressniveauer hos voksne var 5,1 på en 10-punkts skala, hvilket viser, at teenagers følelser af stress modsvarer de voksne.
I undersøgelsen viste resultaterne at:
- 31% af teenagere rapporterede føler sig overvældet
- 30% af teenagere rapporterede følelsen deprimeret eller trist som følge af stress
- 36% af teenagere rapporterede at være trætte
- 23% af teenagere rapporterede at hoppe over et måltid på grund af stress
Hvordan stress fører til udbrændthed
Burnoutis en tilstand af kronisk stress, der fører til fysisk og følelsesmæssig udmattelse, depression, løsrivelse, kynisme og manglende gennemførelse, herunder følelser af ineffektivitet.
Selvom de fleste unge går igennem situationer, der forårsager stress og spændinger, kan kronisk stress og stablede stressorer resultere i depression, aggressiv adfærd eller selvmordstendenser. Nogle teenagere kan tage for at bekæmpe, drikke og ryge eller anden risikabel adfærd i et forsøg på at klare og håndtere deres følelser af stress.
10 tegn, din teenager risikerer at brænde ud
Her er 10 tegn på udbrændthed, som du bør være på udkig efter:
- Depression. Han vil ikke gøre noget, han har mistet interessen for ting, han kan lide at gøre, og han har reduceret opmærksomhed eller effektivitet, når han gør ting.
- Angst. Din teenager føler en vis bekymring for ingen kendt grund eller handler for ængstelig. Manglende evne til at slappe af eller ikke sove godt (med mareridt, rastløs osv.) Er alle tegn på angst.
- Søvnløshed. Din teenager lider af søvnløshed, hvis han ikke er i stand til at sove om natten eller han vågner op og kan ikke gå i seng igen.
- Spisevaner. Din teenager er enten overeating eller under spiser-begge er et svar på at blive stresset.
- Emosionelle adfærd. Din teenager giver ind i impulsadfærd mere end normalt og viser tegn på følelsesmæssig ustabilitet (ekstrem vrede, frygt eller tristhed) mere end normalt.
- Fysisk smerte. Din teenager oplever nakke- eller rygsmerter.
- Manglende Perioder. Mange sundhedsmæssige forhold kan få din teenagedatter til at savne sin menstruationscyklus, stress kan være en grund.
- Helbredsproblemer. Din teenager klager over mavesmerter, svimmelhed, tørhed i hals og mund.
- Nervøs adfærd. Din teenager handler hyper, har følelsesmæssig spænding eller årvågenhed, som ikke er sædvanlig for deres personlighed (herunder højtstående stemme eller nervøs latter).
- Risikabelt adfærd Øget risikoadfærd kan være tegn på udbrændthed. For eksempel: Rygning, alkoholforbrug, eksperimenterende med sex eller narkotika peger undertiden på underliggende problemer som udbrændthed.
Hvordan kan du hjælpe
Forældre kan begynde at hjælpe ved at være forståelse for de problemer, deres teenagere står overfor. Med rigtig vejledning og tid kan din teenage lære at overvinde stress og beslægtede problemer. Derfor er det vigtigt at søge hjælp fra en uddannet professionel som vejledende rådgiver eller psykolog.
Bedre støtte og sundhedsuddannelse (både på skolen, hjemme og på fællesskabsniveau) vil føre til at bryde stress og usunde adfærd for din teenager.
Kilder:
American Psychological Association. Teen stress modvirker det af voksne . Tilgængelig 23. marts 2013.
Psykologi i dag. Tell Tale Signs of Burnout ... Har du dem? Tilgængelig 23. marts 2013.