Hvis du eller nogen du kender, har unipolær eller bipolær depression, skal du genkende symptomerne på depression og kontakte en læge, hvis de fortsætter eller vokser mere alvorligt.
Vanskelighed: Gennemsnitlig
Tid påkrævet: 10 minutter at læse
Her er hvordan:
- Hvis du begynder at have problemer med at sove eller opholde sig i søvn, skal du registrere dig og se på andre symptomer på depression.
- Vær opmærksom, hvis nogen begynder at sove overdrevent. Alvorligt deprimerede kan i nogle tilfælde sove så meget som 20 timer om dagen.
- Vær bekymret, hvis nogen begynder at afbryde sociale engagementer og stirre på tv-programmer, som han ellers ikke ville se.
- Læg mærke til, om mail - selv regninger - løber uåbnet op eller andre almindelige opgaver som vaskeri, fjernelse af affald mv. Udføres ikke.
- Markeret forandring i appetit (stigning eller nedsættelse) eller betydelig vægtforøgelse eller tab, kan betyde mange forhold, herunder depression; overveje det i lyset af andre depressive episodesymptomer.
- Hold øje med episoder af uforklarlig og ukontrolleret græd.
- Dokument følelser af sorg, skyld, værdiløshed eller fortvivlelse, der varer mest eller hele dagen i flere dage.
- Vær opmærksom, hvis du eller din elskede udviser tegn på usædvanlig bekymring, vrede, negativitet, hjælpeløshed eller håbløshed.
- Vær opmærksom hvis du eller en elskede begynder at have svært ved at lave selv enkle beslutninger. Dette er et af de meget almindelige symptomer på depression.
- Være følsomme for adfærdsændringer som uorganisering, manglende evne til at koncentrere sig eller ligegyldighed for hverdagens nødvendige opgaver.
- Bemærk, om handlinger og tanker ser ud til at bremse ned (psykomotorisk retardation) eller fremskynde jerkily ( psykomotorisk agitation ).
- Se din elskede for fysiske symptomer på depression som nedsat kropsholdning, frowning, nedsat øjenkontakt, hyppig suk, uopmærksom tale eller nedsat seksuel lyst.
- Kontakt lægen hurtigt, hvis du oplever eller nogen rapporterer tilbagefaldende tanker om død og selvmord.
- Hvis symptomer på depression fremkommer efter en ændring i medicinen, skal du straks kontakte den ordinerende læge.
Tips:
- Symptomer på depression kan krybe langsomt eller nedad hurtigt. Hvis det langsomt er, kan det være sværere at lægge mærke til, især i dig selv. Kom i vane med at observere dig selv, hvis du har depressive episoder.
- Lav en pagt med din ven eller elskede, at hvis en af jer ser en gruppe symptomer på depression i den anden, vil den berørte person tage passende forhold som f.eks. At kontakte en læge. Eller lav en pagt med dig selv!
- Dette er ikke en udtømmende liste over symptomer på depression. Du vil støde på mere gennem observation og læsning. Tilføj flere røde flag til din eller din elskede ens personlige liste over depressionssymptomer, da du får øje på dem!