Hvis du har PTSD, kan du vide, at det kan øge din risiko for at lære problemer. Ligesom mange mennesker kan du måske tænke på indlæringsvanskeligheder som stort set beskæftiger sig med uddannelse. Men lærevanskeligheder kan også involvere så vigtige områder i dit daglige liv som hukommelse og opmærksomhed.
Specifikke typer læringsproblemer i PTSD
Hvis du har hukommelse eller opmærksomhedsproblemer , er du ikke alene: Mange mennesker med PTSD kæmper med disse indlæringsvanskeligheder.
Her er nogle eksempler.
Hvordan har du det til at huske ord, fakta og detaljer om ting der skete i fortiden? Sammenlignet med folk der ikke har det, har folk med PTSD problemer med at huske:
- Ord (verbal hukommelse)
- Fakta og andre vigtige oplysninger, såsom aftaler
- Specifikke detaljer om tidligere begivenheder, især med hensyn til traumatiske hændelser
De kan også have svært ved at koncentrere sig og være let distraheret, hvilket gør det svært for dem at være opmærksomme, når de udfører opgaver. Konflikt med vanskeligheder er et af en række almindelige symptomer på PTSD .
Hvorfor påvirker PTSD hukommelse og opmærksomhed?
Der er en række grunde til, at folk med PTSD kan have disse indlæringsvanskeligheder.
- Høje niveauer af angst. Når du føler dig meget bekymret, kan det forstyrre den måde din hjerne koder information på i din hukommelse. Det kan gøre det sværere for dig at huske mindre detaljer. Høje angstniveauer kan også begrænse din evne til at lægge mærke til ting der foregår omkring dig eller forstyrre din evne til at fokusere på en opgave. Dette kan ske, når du føler dig så ivrig efter at være ivrig for at det bliver alt eller det meste af det du kan tænke på.
- Depression og stofmisbrug. En person med PTSD, der har en eller begge disse lidelser - især stofmisbrug - er endnu mere tilbøjelige til at have problemer med hukommelse og opmærksomhed.
- Problemer med at sove . Som du måske ved, har mange mennesker med PTSD svært ved at sove og holde sig i søvn. Hvis det lyder som dig, og du er mindre opmærksom i løbet af dagen som følge heraf, vil du sandsynligvis være mindre i stand til at huske ting og fokusere din opmærksomhed effektivt.
Få hjælp til at lære vanskeligheder
Hvis du har PTSD og har problemer med din hukommelse eller evne til at fokusere din opmærksomhed, er der en række nemme teknikker, som du kan bruge til at huske og fokusere bedre. Du kan også få gavn af læringsteknikker til styring af din opmærksomhed, såsom mindfulness .
Og her er nogle gode nyheder: Din PTSD- terapi til at reducere dine symptomer kan også hjælpe med eventuelle indlæringsproblemer, du har. Det har vist sig, at folk, der med succes behandles for deres PTSD, ofte finder, at andre områder af deres liv forbedres også.
Hvis du mener, at du måske har en eller flere indlæringsvanskeligheder ud over PTSD, og du endnu ikke har en sundhedsudbyder, der kan arbejde sammen med dig for at oprette en behandlingsplan, kan det være på tide at kigge efter en. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du gør dette, er der flere hjemmesider, der tilbyder gratis søgninger. Brug dem til at hjælpe dig med at finde udbydere af mental sundhed i dit område, der behandler mennesker med PTSD.
Kilde:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Forstyrrer PTSD kognition ud over effekten af traume? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.