Nogle mennesker rapporterer at føle sig svimmel eller lettehårede, når de holder op med at ryge. Der er et par ting, der kan bidrage til disse symptomer. Du bør diskutere enhver igangværende svimmelhed hos din læge, da det kunne være tegn på en underliggende tilstand snarere end at være relateret til din rygestop. Udforsk nogle af de mulige årsager til lightheadedness og hvad du kan gøre.
Afslut AIDS, der kan forårsage svimmelhed
Nogle afslutte hjælpemidler kan forårsage svimmelhed for brugerne:
Nikotinplastret er en form for nikotinudskiftningsterapi (NRT), der ligner en tan eller klar bandage. Patchen er den eneste NRT, der viser svimmelhed som en almindelig bivirkning. Imidlertid indeholder alle NRT'er nikotin, og en overdosis af nikotin kan forårsage svimmelhed. Hvis du bruger nikotinudskiftningsterapi til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, er det vigtigt, at du følger producentens brugsanvisning nøje. Match doseringsniveauet i første omgang til, hvor meget du ryger. Du ønsker ikke at tage mere nikotin, end du var vant til at få som ryger. Sørg også for at afvænne af NRT'er i den foreslåede tid, da der er risiko for afhængighed på grund af nikotin .
Zyban er en non-nicotine quit hjælp. Zyban blev oprindeligt markedsført og ordineret under navnet Wellbutrin som antidepressiv og derefter blev det opdaget, at rygere ved hjælp af det mistede interesse for rygning.
Zyban har en bivirkning af svimmelhed for nogle mennesker.
Chantix er en non-nicotine quit-hjælp, der er udviklet specielt til rygestop. Det kan også forårsage svimmelhed for dem, der bruger det.
Hvis du oplever langvarig eller svær svimmelhed, mens du bruger nogen af ovennævnte hjælpemidler, skal du kontakte din læge.
Nikotinvirkninger som stimulerende middel
Nikotin er et stimulerende middel, hvilket betyder, at det fremskynder nogle af kroppens funktioner.
Når du ryger, absorberes nikotin i blodbanen gennem lungerne og når hjernen inden for syv til 10 sekunder. En gang der forårsager det en kemisk reaktion, der frigiver adrenalin, "kamp eller fly" hormon. Adrenalin fremskynder hjertet op, styrker blodkarrene og hæver blodtrykket. Derudover reducerer kulilte fra cigaretrøg mængden af ilt i blodet. Begge faktorer arbejder for at mindske blodgennemstrømningen (og ilt) til hjernen.
Når du holder op med at ryge, udløser nikotin ikke længere adrenalin for at begrænse blodgennemstrømningen. I mangel af indåndet carbonmonoxid er der mere ilt i blodet. Nogle tænker kan forårsage svimmelhed for den nyligt afbrudte ex-ryger. Der har imidlertid ikke været nogen afgørende undersøgelser, der viser, at dette er tilfældet.
Hvordan Nikotin påvirker blodsukker
Ud over stimulerende virkninger forsinker nikotin også frigivelsen af insulin fra bugspytkirtlen. Insulin er et hormon, der fjerner overskydende sukker fra blodet. Det er med til at hjælpe kroppen med at holde blodsukkeret i balance. Denne ubalance efterlader rygere lidt hyperglykæmisk, med mere sukker i deres blod, end de burde have.
Sult er et symptom på nikotinudtagning og hypoglykæmi (lavt blodsukker).
Moderat hypoglykæmi kan forårsage svimmelhed. Forskning har ikke vist en direkte sammenhæng mellem nikotin og lavt blodsukker ved afslutning af tobak.
For at minimere risikoen for lavt blodsukker, spis regelmæssige måltider og lad ikke dig blive for sulten. Hvis du oplever, at du føler dig rystet eller lyset af sult, skal du spise et stykke frugt eller drikke et lille glas frugtsaft for hurtigt at hæve blodsukkeret.
Forsøg at undgå at spise forarbejdet sukker så meget som muligt, fordi sukkerholdige behandler kan udløse rygningstanker og kan bidrage til uønsket vægtforøgelse .
Angst er en almindelig bivirkning ved at afslutte tobak
Rygestop er stressende for de fleste nye ex-rygere.
Det er en stor ændring i dine vaner. Du kan være tabt med, hvordan man håndterer følelser, gode eller dårlige, uden krykken af dine ryger. Dette kan forårsage ubehageligt niveau af angst, og det kan igen udløse fysiske reaktioner som svimmelhed.
Hvis du oplever ophørrelateret angst, når du holder op med at ryge, skal du prøve at bruge dyb vejrtrækning eller meditation for at berolige dit sind og krop. Disse ængstelige følelser vil falme væk, da du bliver mere komfortabel som en ikke-ryger.
Bliv ikke dehydreret
Det er også værd at bemærke, at mange mennesker har tendens til ikke at drikke nok vand og lider af dehydrering lejlighedsvis. Dehydrering kan forårsage alvorlig svimmelhed, så sørg for at du får nok væsker dagligt. At drikke et stort glas vand er også en stor craving-buster og god hydrering hjælper dig med at føle dig bedre generelt.
Sikkerhedsforanstaltninger, når du er lyshårede
Når du føler dig lettehår, skal du være forsigtig, når du rejser dig op fra liggende eller siddende stilling. I stedet for at hoppe op skal du sidde og stå langsomt op for at lade din krop tilpasse sig blodtryksændringen, der sker naturligt, når du skifter positioner.
Et ord fra
Nikotinudtrængning , mens intens, er en midlertidig fase af rygestop. Det er vigtigt at huske det og forstå, at det kan indebære mange fysiske symptomer , for ikke at nævne nogle, der også påvirker din mentale tilstand . Vær tålmodig og husk, at bedre dage er foran, når du fjerner toksinerne ud og din krop går tilbage til at fungere som det er meningen at.
> Kilder:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigaretter og andre tobaksprodukter. National Institute on Drug Abuse. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Rygersvigt og sundhedsmæssige fordele ved at afslutte. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Vand i kost. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.