Skal du bekymre dig om en ny hoste?
En læser spørger:
Det er underligt. Da jeg røgte, havde jeg ikke rygerens hoste. Men nu hvor jeg har holdt op med at ryge, hoster jeg. Hvorfor sker det og burde jeg være bekymret?
***
Selv om hoste ikke er et almindeligt symptom på tilbagetrækning fra rygende cigaretter , udvikler nogle tidligere rygere en hoste tidligt i rygestop i en kort periode. Årsagen til dette har normalt at gøre med cilia i vores lunger.
Cigaretrøg lammede og beskadiger tusindvis af små hårlignende fremspring i vores lunger kaldet cilia. Når vi holder op med at ryge, begynder cilia at fungere igen, hvilket kan få os til at hoste. Lad os kigge nærmere.
Funktionen af cilia i vores lunger
Cilia er en beskyttende barriere mellem omverdenen og lungens delikate væv. Bronchialrørene i sunde lunger er foret med et tyndt lag af slim og cilia.
Flyt frem og tilbage i fællesskab, cilia rent hus ved at "feje" indåndede forurenende stoffer, der er blevet fanget i slimlaget, der lider lungerne tilbage ud af kroppen. Når slimhinden når halsen, bliver det enten hostet / spyttet ud eller sluges.
Denne håndtrykoperation mellem cilia og slimlaget i lunger beskytter os mod en lang række luftvejssygdomme og sygdomme.
Hvordan ryger påvirker cilia
Cigaretrøg består af tusindvis af kemikalier, som har skadelige virkninger på lungerne.
Derudover efterlader den en klæbrig gul belægning kaldet tjære på alt, hvad den rører, herunder en rygeres tænder, fingre og tøj og møbler . Tar også frakker indersiden af lungerne.
I lungerne lukker opsamlingen af tjære ned i bevægelsen af cilia og forårsager betændelse i luftvejene, hvilket forårsager overskydende slimproduktion.
Med lunens naturlige forsvarssystem neutraliseret, forbliver giftige partikler i cigaretrøg og andet indåndet støv, snavs og bakterier i lungerne, der sætter rygere i fare for brystinfektioner og luftvejssygdomme som kronisk bronkitis og lungekræft.
Rygestoprelateret hoste
Når vi holder op med at ryge, begynder cilia gradvist at fungere igen, og lungerne begynder arbejdet med at flytte fangede toksiner op og ud. Det antages, at dette kan forårsage en hoste, der kan vare i de første par måneder af rygestop, indtil cilia har fuldt ud genoprettet.
Når det er sagt, hvis du er bekymret for din hoste eller andre symptomer, du oplever, når du holder op med at ryge, tøv ikke med at tjekke ind hos din læge for at få det evalueret.
Hvad du kan gøre for din hoste
Mens du ikke ønsker at nødvendigvis reducere produktiv kvalitet af hosten, fordi det hjælper med at fjerne lungerne af tobaksforurenende stoffer, er der et par ting, du kan gøre for at berolige din hals og hjælpe processen sammen.
1. Bliv hydreret. Drik vand, saft og te. Lakridsrød er en naturlig slimhinde og lindrer også halsen.
2. Brug en befugter i dit hjem, især hvis miljøet er tørt. Det vil hjælpe med at løsne slimhinde og give mulighed for en produktiv hoste.
3. Smør ømme halsen med en spiseskefuld honning en til tre gange om dagen. Det jakker og beroliger røde halser pænt.
Advarselsskilte om noget mere alvorligt
- Shortness of Pust - Kæmper for at fange vejret efter lidt eller intet anstrengelse eller føler, at det er svært at trække vejret ind og ud.
- Wheezing - støjende vejrtrækning kan være tegn på betændelse i din luftvej.
- Blod i Sputum - hoster fløjter eller blodstreng i slim.
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du planlægge en aftale med din læge så hurtigt som muligt.
Et ord fra
Nikotin tilbagetrækning kan producere en række ubehag.
Mens de er intense, er de alle midlertidige og er tegn på helbredelse mod den skade, som tobak har påført os.
Gør lidt læsning om, hvad du kan forvente, når du gendanner dig fra nikotinafhængighed , og opret forbindelse med andre ex-rygere til støtte, der hjælper dig med at gå i afstand med rygestop. Det er værd at arbejde det tager, og fordelene er fremragende .
Kilde:
American Lung Association. Hvordan lungerne virker. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/how-lungs-work/.