Hvis du lider af social angstlidelse (SAD) , kan det være svært at lave og holde venner. Dette problem kan være så alvorligt, at du undgår venskaber helt og holdent. Selvom du måske overbeviser dig selv om, at du ikke har brug for venner til at komme sammen, er der mange gode grunde til at have venner.
Hvorfor venskabsspørgsmål
Nedenfor er nogle af argumenterne til støtte for venskab:
1. Opmuntring og støtte. Venner er især vigtige i krisetider og turbulens. Hvis du finder dig selv igennem en hård tid , kan du få en ven til at hjælpe dig med at gøre overgangen lettere.
2. Selvværd. At have venner, du kan stole på, kan bidrage til at øge dit selvværd. På den anden side kan mangel på venner lade dig føle sig ensom og uden støtte, hvilket gør dig sårbar over for andre problemer som depression og stofmisbrug. At have mindst en person, du kan stole på, hjælper med at opbygge din selvtillid.
3. Holder dig aktiv. Hvis du bruger et ensomt liv, er det meget nemmere at være tilbøjelig til at deltage i regelmæssige aktiviteter som sport, klubber og fritidsaktiviteter. På den anden side, hvis du har mindst en ven, vil du være mere tilbøjelig til at komme ud og begynde at gøre ting. Denne ven kan også foreslå aktiviteter, som du ikke ville have overvejet på egen hånd, og dermed skubbe dig uden for din komfortzone for at udfordre din angst.
4. Positiv indflydelse. Foruden negativt peer-tryk kan venner også give en positiv indflydelse . Hvis du gør venner med folk, der er generøse med deres tid, hjælper andre, ambitiøse eller familieorienterede, er du mere tilbøjelige til at udvikle disse værdier selv. At have positive relationer til disse typer mennesker vil også forbedre din sociale funktion generelt.
Kilder:
> American Psychological Association. Taler om psykologi: Det gode og dårlige af peerpresset.
> Udviklingspsykologi. Alderforskelle i modstandsdygtighed over for peer-indflydelse.
> Mayo Clinic. Social support: Tryk på dette værktøj til at slå stress.
Psykologi i dag. Psykologi i dag: Mænd og deres nærmeste venner.
Psych Central. Del III: Udvikling af tilfredsstillende peerrelationer.
> Reader's Digest. Hemmelighederne hos mandlige venskaber.