Er dialektisk adfærdsterapi rigtig for dig?
Dialektisk adfærdsterapi (DBT), udviklet af Marsha Linehan, Ph.D., ved University of Washington, er en type psykoterapi, der undertiden kaldes "talk therapy", der bruges til at behandle borderline personality disorder (BPD) . DBT er en form for kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvilket betyder, at det er en terapi, der fokuserer på kognitionens rolle, som henviser til tanker og overbevisninger og adfærd eller handlinger i udviklingen og behandlingen af BPD .
DBT indeholder nogle ændringer i de traditionelle kognitive adfærdsmæssige elementer af terapi. Disse ændringer er beregnet til specifikt at hjælpe med at reducere symptomerne på BPD.
Forskningsstøtte til dialektisk adfærdsterapi
DBT var den første psykoterapi, der viste sig at være effektiv til behandling af BPD i kontrollerede kliniske forsøg, den strengeste type klinisk forskning. Mens DBT ikke længere er den eneste behandling, der har vist effektivitet i kontrollerede forsøg , er den vokset en stor bevisbase og betragtes som en af de bedste behandlinger for BPD med hensyn til dokumenterede succesrate.
Teoretisk grundlag for dialektisk adfærdsterapi
DBT er baseret på Dr. Linehans teori om, at kerneproblemet i BPD er følelsesdysregulering, som skyldes blandingsbiologi, herunder genetiske og andre biologiske risikofaktorer, og et følelsesmæssigt ustabilt barndomsmiljø, f.eks. Hvor omsorgspersoner straffer, trivialiserer eller reagerer uregelmæssigt på barnets udtryk for følelser sammen.
DBT's fokus er at hjælpe klienten med at lære og anvende færdigheder, som vil reducere følelsesdysregulering og usunde forsøg på at klare stærke følelser.
Hvad man kan forvente i dialektisk adfærdsterapi
DBT omfatter normalt en kombination af gruppetræningstræning, individuel psykoterapi og telefon coaching , selv om der er undtagelser.
Patienter i DBT bliver bedt om at overvåge deres symptomer og brug af lærte færdigheder dagligt, mens deres fremskridt er sporet gennem hele behandlingen.
Der er fire hovedtyper af færdigheder, der er dækket af DBT- færdighedsuddannelse . Disse er:
- Mindfulness Meditation Færdigheder . Disse færdighedscenter om at lære at observere, beskrive og deltage i alle oplevelser, herunder tanker, følelser, følelser og ting, der sker eksternt i miljøet, uden at dømme disse oplevelser som "gode" eller "dårlige". Disse anses for at være kernevidenskaber, der er nødvendige for at kunne gennemføre de øvrige DBT-færdigheder med succes.
- Interpersonelle Effektivitetsfærdigheder . Fokuset på dette færdighedsmodul er at lære at lykkes med at hævde dine behov og håndtere konflikt i relationer.
- Distress Tolerance Færdigheder . Distress tolerance færdighedsmodulet fremmer læring måder at acceptere og tolerere nød uden at gøre noget, der vil gøre nøden værre på lang sigt, for eksempel engagerer sig i selvskade.
- Følelsesregulativ Færdigheder . I dette modul lærer patienter at identificere og styre følelsesmæssige reaktioner.
Interesseret i dialektisk adfærdsterapi?
Hvis du er interesseret i at lære mere om DBT, er der en række ressourcer på webstedet for adfærdsmetoder.
Besøg ressourcesiden for at lære mere om det grundlæggende i DBT og Dr. Linehan. Den kliniske ressource bibliotek kan hjælpe dig med at finde DBT udbydere i dit område.
Alternativt kan du spørge din terapeut, læge eller anden mental sundhedspersonale for henvisning til en person, der har specialiseret sig i DBT.
Forskellen mellem DBT og didaktisk terapi
Didaktisk terapi er en gruppe terapi, der oftest bruges til dem med stofbrugsforstyrrelser for at lære dem fakta og hjælpe med at uddanne dem, mens DBT typisk bruges til behandling af borderline personlighedsforstyrrelse.
Kilder:
Linehan, MM. "Færdighedsuddannelsesmanual til behandling af Borderline Personality Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dialektisk adfærdsterapi: En stigende vidnesbyrd." Journal of Mental Health , 16: 51-68, februar 2007.
"Hvad er DBT?" The Linehan Institute: Behavioral Tech (2016).