Telefon coaching er en væsentlig del af din behandling
Et vigtigt aspekt af dialektisk adfærdsterapi (DBT) for borderline personlighedsforstyrrelse er telefon coaching. Hvad er telefon coaching, og hvordan kan det hjælpe dig med at håndtere symptomer?
Telefon coaching er et af de væsentlige elementer i dialektisk adfærdsterapi (DBT), en meget effektiv form for psykoterapi, der bruges til borderline personlighedsforstyrrelse (BPD).
Mens der ikke er nogen kur mod BPD, har DBT vist sig at reducere forekomsten og sværhedsgraden af symptomer. Når du starter et DBT-program, har du regelmæssige møder med din terapeut, så det er vigtigt, at du føler dig komfortabel med den pågældende person.
Hvis du har BPD, har du sandsynligvis oplevet en lang række symptomer, der forhindrer dig i at leve et normalt liv. Fra afhængighed af voldelige humørsvingninger og selvmordstanker er BPD en alvorlig sygdom, der kræver en holistisk tilgang til behandling. Dette gør DBT og alle dets komponenter så vigtige for dit opsving under behandling.
I DBT vil du blive forsynet med gruppefærdighedstræning, en behandlingsgruppe, hvor du vil lære grundlæggende færdigheder til styring af følelser , opretholdelse af relationer og tolerering af nød og individuel psykoterapi med en terapeut. I løbet af disse sessioner arbejder du med at kontrollere alt for stærke følelser, reducere selvdestruktiv eller skadelig adfærd og styre din smerte.
Det er en problemløsende tilgang til BPD, der kan give signifikante resultater for patienterne.
Telefon Coachingens rolle
En afgørende del af DBT er rollen som telefon coaching. DBT-terapeuter skal være til rådighed til telefoncoaching i løbet af din behandling. Du vil blive opfordret til at ringe til din terapeut når som helst, dag eller nat, når du har brug for hjælp.
Det er især nyttigt, hvis du ofte skammer dig, skræmmer eller tror, at din frygt går uhørt.
Under opkaldet vil din terapeut tale dig gennem situationen og hjælpe dig med at forhindre dig i at skade dig selv eller deltage i ødelæggende eller farlige handlinger. Han vil arbejde sammen med dig gennem telefoncoaching for at bruge de færdigheder du har lært til at håndtere situationen eller krisen på passende måde uden at gøre dig selv ondt. Udover at forhindre selvskadelig adfærd vil telefoncoaching hjælpe dig med at navigere i vanskelige oplevelser og give opmuntring i disse tider.
Gennem coaching bliver dine færdigheder styrket. Ligesom coaching hjælper en atlet, giver telefoncoaching dig mulighed for at mestre de teknikker du har lært og anvende dem på det virkelige liv. Dette giver dig mulighed for selvtillid at håndtere disse situationer og til sidst at kunne komme igennem dem alene.
Telefon coaching bør bruges omhyggeligt, men du bør aldrig tøve med at ringe til din terapeut, hvis du er i nød . Mens din terapeut ikke vil have dig til at bruge telefoncoaching uhensigtsmæssigt, som hvis du nægter at bruge de færdigheder, du har lært, opfordres du til at ringe, når du har brug for hjælp. Mange BPD-patienter ringer ikke, fordi de føler sig som om de ikke er besværet værd og ikke ønsker at forstyrre nogen, men det er vigtigt, at du stoler på og betro din terapeut til at hjælpe dine fremskridt.
Kilder:
Linehan, MM. "Kognitiv adfærdsmæssig behandling af borderline personlighedsforstyrrelse." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Overvinde Borderline Personlighedsforstyrrelse: En familievejledning til helbredelse og forandring. 2010, 122-124.