Fælles karakteristika for Introverts
Introversion er et personlighedstræk karakteriseret ved fokus på interne følelser frem for eksterne kilder til stimulering. Introverter og ekstroverter ses ofte i form af to ekstreme modsætninger, men sandheden er, at de fleste mennesker ligger et sted i midten.
Mens introverter udgør op til 25 til 40 procent af befolkningen, er der stadig mange misforståelser om denne personlighedstype.
Det er også vigtigt at bemærke, at introversion ikke er de samme ting som social angst eller skygge. At være introvert betyder ikke, at du er socialt engstelig eller genert.
Hvad er en Introvert?
Introversion er et af de vigtigste personlighedstræk, der er identificeret i mange teorier om personlighed. Personer, der er indadvendte, har tendens til at være indadvendende , eller fokuserer mere på interne tanker, følelser og stemninger end at søge ekstern stimulering. Introversion ses generelt som en del af et kontinuum sammen med ekstroversion . Introversion angiver den ene ende af skalaen, mens ekstroversion repræsenterer den anden ende.
Begreberne introversion og ekstroversion (også ofte stavet ekstraversion) blev populariseret gennem Carl Jungs arbejde og blev senere centrale dele af andre fremtrædende teorier, herunder den store 5 teori om personlighed. Intrusion-ekstroversion dimension er også et af de fire områder identificeret af Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Ifølge mange teorier om personlighed har alle en vis grad af både indadvendelse og ekstroversion. Men folk har ofte tendens til at læne sig på den ene eller den anden måde.
Introver tendens til at være mere stille, reserveret og introspektive. I modsætning til ekstroverter, der får energi fra social interaktion, skal introverter bruge energi i sociale situationer.
Efter deltagelse i en fest eller tilbringe tid i en stor gruppe mennesker, føler introverte ofte et behov for at "genoplade" ved at tilbringe en periode alene.
Årsager
For at vide, hvorfor nogle mennesker er indadvendte og nogle mennesker er udadvendte, er det vigtigt at forstå den rolle, som din krops fysiologi spiller. Den måde, hvorpå din krop reagerer på det ydre miljø spiller en afgørende rolle for at bestemme dit niveau af ekstroversion og introversion.
På et fysiologisk niveau er et netværk af neuroner placeret i hjernestammen kendt som retikulært aktiveringssystem (RAS) ansvarlig for regulering af ophidsningsniveauer, herunder vækkelse og overgange mellem sovende og vågne.
RAS spiller også en rolle i at kontrollere, hvor meget information du tager i mens du er vågen. Når de konfronteres med potentielle trusler i miljøet, vil RAS øge dine opvågningsniveauer for at du skal være opmærksom og klar til at håndtere faren. Hver person har et grundlæggende sætpunkt i form af ophidsningsniveau. Nogle mennesker har en tendens til naturligvis at have et meget højere sætpunkt, mens andre har et meget lavere sætpunkt.
De psykolog Hans Eysenck foreslog, at disse ophidsningsniveauer kunne betragtes som et kontinuum.
Ifølge hans ophidselse teorien om ekstroversion:
- 15 procent af mennesker har et minimalt sætpunkt, hvilket betyder, at de selvfølgelig har lavt ophidsningsniveau
- 15 procent af mennesker har et højt setpunkt, hvilket betyder, at de naturligvis har tendens til at være mere vækkede
- 70 procent af mennesker ligger et sted midt i kontinuumet
Ifølge Eysencks teori er introverter dem, der har naturligt høje niveauer af ophidselse. Fordi introverter har tendens til at opleve kronisk høje arousalniveauer, har de en tendens til at søge aktiviteter og miljøer, hvor de kan undslippe fra overstimulation. På grund af deres naturligt høje arousalniveauer er de mere opmærksomme og indhenter mere information fra miljøet.
Escaping et sted for at få tid til at genoplade giver dem mulighed for at behandle og reflektere over, hvad de har lært.
Fælles tegn
Går du ud fra, at du ved hvem der er en indadvendt, og hvem er det ikke? Mens du måske tænker på en introvert som en genert vægblomst, der foretrækker at blive hjemme alene i stedet for at socialisere, kan introverter faktisk komme i mange typer med mange forskellige egenskaber.
Der er helt sikkert masser af introverter, der er socialt reserverede, og hvem foretrækker at blive hjemme og læse en bog i stedet for at gå til en stor fest, men der er også masser af introverts, der nyder at socialisere sig. Du kan endda være overrasket over at lære, at mange mennesker, som du tænker på som "sociale sommerfugle" måske rent faktisk er indadvendte.
Følgende er blot nogle få tegn på, at du (eller nogen du kender) kan være en introvert.
1. At være omkring mange mennesker dræner din energi
Føler du nogensinde udmattet efter at have brugt tid med mange mennesker? Efter en dag, der interagerer med andre, skal du ofte trække sig tilbage til et roligt sted og have en længere tid til dig selv? Et af de vigtigste karakteristika ved denne personlighedstype er, at introverter skal bruge energi i sociale situationer, i modsætning til ekstroverter, der får energi fra sådanne interaktioner.
Det betyder ikke, at alle introverter helt undgår sociale arrangementer.
Mange introverter nyder faktisk at bruge tid omkring andre, med en nøglehilsen - introverter har en tendens til at foretrække selskabet med nære venner. Mens en ekstrovert kan gå på en fest med det formål at møde nye mennesker, har en introvert til hensigt at bruge kvalitetstid til at snakke med gode venner.
2. Du nyder ensomhed
Som en introvert er din ide om god tid en stille eftermiddag til dig selv for at nyde dine hobbyer og interesser.
Et par timer alene med en god bog, en fredelig naturvandring eller dit yndlings tv-program er gode måder at hjælpe dig med at føle genopladet og energi.
Det betyder ikke, at den gennemsnitlige introvert vil være alene hele tiden. Mange introverts elsker at bruge tid sammen med venner og interagere med kendte personer i sociale situationer. De vigtigste ting at huske er, at efter en lang dag med social aktivitet vil en introvert sandsynligvis vil trække sig tilbage til et roligt sted at tænke, reflektere og genoplade.
Hvis det har få timer at være alene, lyder det som din ide om en god tid, kan du bare være en introvert.
3. Du har en lille gruppe af nære venner
En fælles misforståelse om introverter er, at de ikke kan lide mennesker. Mens introverts typisk ikke nyder en masse socialisering, nyder de godt af at have en lille gruppe venner, som de er særligt tæt på. I stedet for at have en stor samfundskreds af mennesker, som de kun kender på overfladisk plan, foretrækker introverne at holde sig til dybe, langvarige relationer præget af stor nærhed og intimitet.
Forskere har fundet ud af, at folk i denne egenskab har tendens til at have en mindre gruppe venner. Mens ekstroverter generelt har en bred kreds af venner og bekendte, vælger introverts typisk deres venner meget mere omhyggeligt. Deres nærmeste forhold har en tendens til at være dybtgående og signifikant. De foretrækker også at interagere med mennesker på en-til-en-basis i stedet for i en stor gruppeindstilling.
Hvis din sociale cirkel har tendens til at være lille, men meget tæt, er der en temmelig god chance for at du er en introvert.
4. Folk beskriver ofte dig som roligt og kan finde det svært at lære dig at kende
Introverter beskrives ofte som stille, reserverede, mellow og sommetider forveksles med at være genert .
Mens nogle introverts helt sikkert er genert, bør folk helt sikkert ikke fejle en indadvendt reserve for uklarhed. I mange tilfælde foretrækker folk med denne personlighedstype simpelthen at vælge deres ord omhyggeligt og ikke spilde tid eller energi på unødvendig chit-chat.
Hvis du er den stille type og en smule reserveret, er du sandsynligvis en introvert.
5. For meget stimulering giver dig følelse af distraheret og ufokuseret
Når introverter skal bruge tid i aktiviteter eller miljøer, der er meget hektiske, kan de ende med at føle sig ufokuseret og overvældet. Extroverts har derimod tendens til at trives i situationer hvor der er meget aktivitet og få chancer for at blive keder sig.
Ifølge mindst en undersøgelse har forskere fundet ud af, at introverter har en tendens til at være mere distraheret end ekstroverter, hvilket er en del af grunden til, at introverts har en tendens til at foretrække en mere støjsvage, mindre harried indstilling.
Hvis du har tendens til at føle sig overvældet i travle sociale situationer, har du sandsynligvis tendens til at være en introvert.
6. Du er meget selvbevidst
Fordi introverts har tendens til at være indadvendende, bruger de også meget tid på at undersøge deres egne interne oplevelser. Hvis du har lyst til at have en meget god viden og indsigt i dig selv, dine motivationer og dine følelser, er du måske mere introvert.
Introverts tendens til at nyde bare at tænke på og undersøge ting i deres eget sind. Selvbevidsthed og selvforståelse er vigtig for introverter, så de bruger ofte en stor del tid til at lære mere om sig selv. Dette kan indebære at udforske hobbyer, de nyder, tænker på deres liv og læser bøger, der udforsker temaer og emner, der er vigtige for dem.
Hvis du føler at du er selvbevidst og nyder at få dyb viden om dig selv, så er du måske mere indadvendt.
7. Du kan lide at lære ved at se
Hvor ekstroverter har en tendens til at foretrække at hoppe lige ind og lære om praktisk erfaring, foretrækker introverter typisk at lære gennem observation . Mens ekstroverter typisk lærer gennem forsøg og fejl, lærer introverte bedst ved at se.
Introvert som at se andre udføre en opgave, ofte gentagne gange, indtil de føler, at de kan replikere handlingerne alene. Når introverter lærer fra personlig erfaring, foretrækker de at praktisere et sted privat, hvor de kan bygge deres evner og evner uden at skulle udføre for et publikum.
Hvis du kan lide at lære mere ved at se snarere end at gøre, er der en chance for, at du har en mere indadvendt personlighed.
8. Du er tegnet til job, der involverer uafhængighed
Som du måske forestiller dig, har job, der kræver en stor social interaktion, normalt en lille appel til folk, der er højt i introversion. På den anden side er karriere, der involverer at arbejde selvstændigt, ofte et godt valg for introverter. For eksempel kan en indadvendt nyde at arbejde som forfatter, revisor, computerprogrammerer, grafisk designer, farmaceuter eller kunstner.
Introversion vs Shyness
Det er vigtigt at bemærke, at introversion ikke nødvendigvis er lig med skamhed. Forfatteren Schmidt og Buss skriver i deres bog, Udviklingen af Skamhed og Social tilbagetrækning , "Sociability henviser til motivet, stærkt eller svagt, af at være med andre, mens skygge henviser til adfærd, når det er sammen med andre, hæmmet eller uhæmmet, som såvel som følelser af spænding og ubehag. "
Skamhed indikerer en frygt for mennesker eller sociale situationer. Introvert, derimod, kan simpelthen ikke lide at bruge masser af tid på at interagere med andre mennesker. Men de sætter pris på at være omkring mennesker, som de er tæt på. De finder engagerende i "small talk" kedelig, men nyder at have dybe, meningsfulde samtaler. Introverter har også tendens til at tænke på ting, før de taler. De ønsker at have en fuld forståelse af et koncept, før de udtaler sig eller forsøger at give en forklaring.
Misforståelser
I en fremragende artikel i Atlanterhavet månedligt tog forfatteren Jonathan Rauch nogle af de fælles myter og misforståelser om introverter . Selvom introverter ofte betegnes som genert, forladt og arrogant, forklarer Rauch, at disse opfattelser skyldes, at ekstroverter ikke forstår, hvordan introverter fungerer.
"Extroverts har lidt eller ingen forståelse for indadvendelse," siger Rauch. "De går ud fra, at firmaet, især deres egne, altid er velkomne, de kan ikke forestille sig, hvorfor nogen skulle være alene, og de tager ofte skævhed på forslaget. Så ofte som jeg har forsøgt at forklare sagen for at være ekstremt, har jeg aldrig følt at nogen af dem virkelig forstod. "
Ifølge estimater overstiger ekstrover introverts med ca. tre til en. Introvert finder ofte, at andre mennesker forsøger at ændre dem eller endda tyder på, at der er noget "forkert" med dem. Intet kunne være længere fra sandheden. Mens introverts udgør en mindre del af befolkningen, er der ingen rigtig eller forkert personlighedstype. I stedet bør både introverter og ekstroverter stræbe efter at forstå hinandens forskelle og ligheder.
Et ord fra
Husk, introversion er ikke en alt-eller-ingenting karakteristisk. Folk kan være hvad du kan kalde introverts med en kapital I (også "meget indadvendt") eller de kan være udadvendte i nogle situationer med nogle indadvendte tendenser. Introversion eksisterer på et kontinuum med ekstroversion, og de fleste mennesker har tendens til at ligge et sted mellem de to.
Hvis du identificerer med nogle karakteristika for indadvendelse og nogle karakteristika ved ekstroversion, så er der en temmelig god chance for at du er en af de 70 procent af mennesker, der falder et sted i midten. Ambiverts tendens til at nyde både at bruge tid sammen med andre og bruge tid alene, afhængigt af situationen og deres behov i øjeblikket.
Vigtigst, husk at en type ikke er "bedre" end den anden. Hver tendens kan have fordele og ulemper afhængigt af situationen. Ved bedre at forstå din personlighed kan du dog lære at spille til dine styrker.
Hvis du er en indadvendt, find måder at klare, hvis stimuleringen fra omverdenen bliver for meget. Find et stille øjeblik, hvor du kan komme væk fra overvældende lyde og genoplade.
I en undersøgelse af voksne introverter mellem 18 og 80 år viste de, der havde stærke sociale relationer og følelsesmæssige reguleringsevner, at være lykkeligere end dem, der ikke havde disse færdigheder. Få mest ud af dine styrker ved at pleje dine tætte relationer for at fremme stærke sociale forbindelser og udnytte din tendens til at se indad for at udvikle solid følelsesmæssig forståelse.
Introversion er helt normal. Hvis du imidlertid finder, at dine indadvendte tendenser er resultatet af angst, der påvirker din normale daglige funktion, konsulter din læge eller en mental sundhedspersonel.
> Kilder
> Aron EN, Aron A. Sensorisk behandling følsomhed og dens forhold til indadvendelse og følelsesmæssighed. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Under hvilke forhold kan introverts opnå lykke? Mægling og moderering virkninger af kvaliteten af sociale relationer og følelser regulering evne til lykke. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Kraften til Introverts i en verden, der ikke kan stoppe med at tale. New York: Crown Publishers; 2012.